Chương trình tập luyện

Bật mí 12 bài tập giảm đau cơ mông, phục hồi cơ nhanh chóng

Bật mí 12 bài tập giảm đau cơ mông, phục hồi cơ nhanh chóng

February 11th, 2022
Nếu bạn thường xuyên tập các bài tập mông như Squat hay Lunge thì có thể sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi cơ mông do căng cơ. Đây là hiện tượng hết sức bình thường và cơ mông của bạn sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu với những bài tập giảm đau cơ mông dưới đây.
10 bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà giúp ngực săn chắc

10 bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam tại nhà giúp ngực săn chắc

February 10th, 2022
Đối với nam giới, khuôn ngực là bộ phận quan trọng để định hình cả phần thân trên. Tuy nhiên vòng 1 của nam giới khá dễ tích mỡ nhưng cũng dễ lên cơ nếu biết cách tập luyện. 10 bài tập giảm mỡ vòng 1 cho nam dưới đây sẽ giúp cánh mày râu sở hữu khuôn ngực rắn rỏi và khỏe khoắn.
9 bài tập thắt eo - tạo hình body “đồng hồ cát” cho phái đẹp

9 bài tập thắt eo - tạo hình body “đồng hồ cát” cho phái đẹp

October 11th, 2021
Sở hữu chiếc eo thon “thắt đáy lưng ong”, đường cong thắt quyến rũ chuẩn đồng hồ cát không hề khó khăn nếu bạn chăm chỉ tập luyện 9 bài tập thắt eo này.
Hướng dẫn tập tư thế con cá trong yoga chuẩn nhất nhiều cấp độ

Hướng dẫn tập tư thế con cá trong yoga chuẩn nhất nhiều cấp độ

October 6th, 2021
Tư thế con cá (Matsyasana) là một tư thế yoga nằm ngửa, uốn cong lưng, kéo dài và mở cổ họng, ngực, bụng và vai. Trong tiếng Phạn, Matsyasana có nghĩa là cá (Matsya) và tư thế (asana). Tư thế con cá là một phần của các chuỗi trong Iyengar, Hatha, Vinyasa và Yin yoga, trong đó nó là một tư thế đối diện với vai đứng (Sarvangasana), hoạt động tương tự như các cơ. Tư thế con cá trong yoga mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà bất cứ ai học yoga đều có thể thực hiện. Bài viết dưới đây sẽ mô tả chi tiết các bước thực hiện tư thế con cá và các biến thể của nó...
Nhảy dây có to chân không? Cách nhảy dây thu gọn bắp chân

Nhảy dây có to chân không? Cách nhảy dây thu gọn bắp chân

October 4th, 2021
Nhảy dây cần hoạt động đùi và bắp nhất nhiều, vì thế không ít chị em ngại nhảy dây do sợ chân sẽ to và thô hơn. Vậy nhảy dây có to chân không? Cùng tìm hiểu nhé!
8 bài tập bụng với xà đơn giúp bạn tạo cơ 6 múi sau 2 tuần

8 bài tập bụng với xà đơn giúp bạn tạo cơ 6 múi sau 2 tuần

July 19th, 2021
Phần cơ bụng rắn chắc, những khối cơ sắc nét, những đường rãnh bụng quyến rũ chắc chắn sẽ khiến bạn gây được sự chú ý với những người xung quanh. Tập bụng với xà đơn là bài tập tạo cơ bụng nhanh nhất mà bạn nên biết...
6 bài tập giảm bắp chân to cơ địa cho nữ giúp chân thon gọn hơn

6 bài tập giảm bắp chân to cơ địa cho nữ giúp chân thon gọn hơn

July 14th, 2021
Bắp chân to khiến nhiều chị em tự ti khi diện váy ngắn. Bắp chân to, thô khó giảm, bắp chân bạn to mỡ hay to cơ địa? Có cách nào giảm bắp chân to tại nhà dễ tập mà nhanh thấy hiệu quả nhất? Xua tan nỗi lo qua 6 bài tập giảm bắp chân to cơ địa tại nhà...
13 bài tập phục hồi teo cơ bắp chân cho đôi chân khỏe mạnh cân đối

13 bài tập phục hồi teo cơ bắp chân cho đôi chân khỏe mạnh cân đối

July 12th, 2021
Nếu bạn thấy mình có biểu hiện bắp chân nhỏ hơn bình thường, có thể kèm theo cơn đau nhức thì nên thường xuyên tập 13 bài tập hồi phục teo cơ bắp chân này. Chúng sẽ giúp bạn kéo giãn cơ xương, lưu thông mách máu và hỗ trợ cơ bắp chân phục hồi từ từ.
12 bài tập chân mông tăng cơ thân dưới cực nhanh cho gymer

12 bài tập chân mông tăng cơ thân dưới cực nhanh cho gymer

July 7th, 2021
Những bài tập chân mông sử dụng tạ và máy tập chân khích thích toàn bộ phần cơ mông, cơ đùi và cơ bắp chân toàn diện, giúp cho phần thân dưới của bạn sẽ trở nên nở nang và rắn chắc hơn, mang lại thể hình cân đối và mạnh mẽ.
Chat với WheyStore để được tư vấn hiệu quả và giá tốt

Chat trên Zalo

0919013030

Liên hệ

Sản phẩm đã xem gần nhất

Hoặc nhập tên để tìm

0.04206 sec| 925.492 kb