Chương trình tập luyện

Cơ vân là một trong những thành phần cấu tạo quan trọng nhất của cơ thể người. Cơ vân chiếm hơn 40% trọng lượng cơ thể, bao phủ toàn bộ cơ thể của chúng ta, định hình cơ thể và giúp ta đi lại, chạy nhảy, nói cười,... Bắp cơ vân có hình dạng như thế nào, chức năng ra sao là thắc mắc của rất nhiều bodybuilder.

Sức mạnh là gì và tại sao nó quan trọng đối với cơ thể bạn? Sức mạnh không chỉ là khả năng tạo ra lực mà còn là nền tảng để nâng cao hiệu suất trong thể thao và bảo vệ cơ thể khỏi chấn thương. Cùng WheyStore khám phá cách hiểu đúng về sức mạnh và cách luyện tập hiệu quả để đạt kết quả tối ưu nhất nhé!

Mách bạn các mẹo chữa căng cơ bắp chân tại nhà giúp giảm đau, thư giãn cơ nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể khắc phục tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm nóng/lạnh, thực hiện bài tập giãn cơ, massage nhẹ nhàng và bổ sung đủ nước cùng chất điện giải. Áp dụng ngay những mẹo từ WheyStore để bảo vệ cơ bắp và duy trì sự linh hoạt cho cơ thể!

Nữ tập gym bao lâu để có body đẹp? Tìm hiểu thời gian và bí quyết tập luyện hiệu quả để đạt được thân hình quyến rũ và khỏe mạnh dành cho phái nữ.

PT gym là huấn luyện viên cá nhân giúp tối ưu hóa quá trình tập luyện của bạn. Tìm hiểu vai trò, lợi ích và tiêu chí chọn PT phù hợp để đạt kết quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Pickleball là bộ môn thể thao có tuổi đời khá trẻ nhưng có tốc độ phát triển cực kỳ nhanh. Pickleball được coi là trò chơi dành cho cả gia đình bởi cách chơi dễ dàng, tính đồng đội cao và giúp mọi người gắn kết tình cảm với nhau cũng như rèn luyện sức khỏe và giải trí. Cùng WheyStore tìm hiểu kỹ hơn Pickleball là gì và những kiến thức cơ bản xoay quanh bộ môn này nhé!

Bài tập hít đất hay còn gọi là bài tập chống đẩy là một bài tập được nhiều người lựa chọn  để tập luyện. Đây là 1 bài tập có rất nhiều tác dụng và có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu. Bài tập là một chuyển động tổng hợp liên quan đến các khớp đồng thời kích thích các nhóm cơ.

Trong tiếng Anh, hít đất là Push-up. Có nghĩa là động tác chống đẩy cơ thể lên xuống nhờ vào chuyển động duỗi - gập của cánh tay. Cụ thể hít đất tiếng anh là gì và lợi ích của bài tập này ra sao, mời bạn cùng tìm hiểu với WheyStore nhé!

Body chữ M là một trong những kiểu tạng người lý tưởng nhất cho bodybuilding, được đại diện bởi những người to khỏe, cơ thể cân đối và khung xương lớn. Vậy cụ thể body chữ M là gì và đặc điểm của body này ra sao? Mời bạn cùng tìm hiểu nhé!