Chương trình tập luyện

Để có 1 thân hình khỏe đẹp, body săn chắc chúng ta cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Tuy nhiên, quá trình tập luyện có thể bạn sẽ bị đau nhức cơ bắp và rất nhiều bạn đặt câu hỏi “Tập gym bị đau cơ có nên tập tiếp?”. Hôm nay, cùng WheyStore tìm hiểu nhé!

13 bài tập giãn cơ lưng làm giảm chứng đau lưng, sửa tư thế lưng gù, giảm căng cơ lưng, hạn chế chấn thương và hỗ trợ buổi tập lưng của gymer đạt hiệu quả cao hơn. Các bài tập dễ thực hiện tại nhà, chỉ cần chuẩn bị duy nhất một tấm thảm tập.

Mỗi thiết bị đều có cách thức hoạt động và lợi ích riêng, giúp bạn phát triển toàn diện cơ mông từ nhiều góc độ khác nhau. Tuy nhiên, để có một vòng 3 quyến rũ và săn chắc, việc kết hợp sử dụng các loại máy tập mông tại phòng gym là rất cần thiết. 

Bộ ảnh trai đẹp 6 múi tập gym của các hot man phòng tập cực kì khỏe khoắn, mạnh mẽ, nam tính và cuốn hút.

Cần cả một quá trình dài để hệ thống cơ bắp trở nên khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Trong đó tập luyện và ăn uống là hai yếu tố then chốt, cũng là cách tăng sức mạnh cơ bắp cơ bản mà bất cứ gymer hay VĐV chuyên nghiệp nào cũng phải trải qua để nâng cao năng suất tập luyện.

Chest Press là gì? Chest Press là một bài tập sức mạnh kinh điển giúp tăng cường cơ ngực, cơ vai và cơ tay sau cực kỳ hiệu quả. Cùng tìm hiểu rõ hơn về bài tập này qua bài viết sau đây của WheyStore ngay nhé.

Các bài tập lưng xô cho nữ trên đây sẽ mang lại tấm lưng thon gọn, đồng thời góp phần chỉnh sửa tư thế và giúp lưng đỡ bị gù. Bên cạnh các nhóm cơ tạo sự quyến rũ cho phái nữ như bụng, mông,... thì cơ lưng xô cũng giúp chị em sở hữu phong thái tự tin và cơ thể cân đối.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều người bởi nó sẽ làm body không cân đối, xấu,… Do đó, nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra hướng dẫn 5 tư thế nằm giảm mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn

Shoulder Press là gì? Đây là một bài tập thể hình cực kỳ hiệu quả để phát triển cơ vai và phần thân trên, giúp bạn có bờ vai mạnh mẽ và săn chắc hơn. Không chỉ giúp phát triển cơ vai, Shoulder Press còn tác động đến cơ tay và cơ ngực, giúp bạn có vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.