Chương trình tập luyện

Để cải thiện vòng 2 thì không có cách nào an toàn, khoa học hơn là áp dụng luyện tập và dinh dưỡng. Tham khảo ngay top 10 bài tập eo thon, bụng phẳng nhanh nhất trong 1 tuần cho nữ sau.

Plank có tác dụng gì cho cơ thể cũng như sức khỏe mà rất nhiều người lại lựa chọn bài tập này. Sau đây là những công dụng chính của bài tập Plank.

Đi bộ có tác dụng gì? Những công dụng hàng đầu của đi bộ cho sức khỏe cũng như vóc dáng mà bạn không thể bỏ qua.

Tập cơ bụng liên sườn đúng cách để giúp hình thành cơ bụng 6 múi rõ nét, thẩm mỹ hơn. Tham khảo ngay 12 bài tập cơ liên sườn cho vòng 2 săn chắc, hiện rõ cơ bụng sau.

Cách tập cơ bụng 6 múi nhanh nhất để nhanh chóng có cơ bụng sexy. Ngoài các bài tập bụng hiệu quả thì bạn cần có được chế độ dinh dưỡng khoa học.

Để tăng chiều cao hiệu quả thì không thể bỏ qua những bài tập luyện giúp giãn cơ, kích thích hormone tăng trưởng. Tham khảo ngay 12 bài tập tăng chiều cao tại nhà cho cả nam và nữ siêu hiệu quả sau.

Tập luyện để tăng testosterone là 1 cách tăng tes hiệu quả mà an toàn cho nam giới. Hơn nữa nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Top 9 bài tập tăng testosterone sau sẽ giúp bạn.

Biceps là gì? Đây là 1 nhóm cơ khá quan trọng trên cơ thể con người mà bạn không nên bỏ qua khi tập luyện. CÙng tìm hiểu về Biceps cũng như các bài tập biceps phổ biến nhé.

Bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ nào hiệu quả để săn chắc vòng 2, giảm mỡ cũng như hiện rõ cơ bụng. Tham khảo ngay top 15 bài tập giảm mỡ bụng sau từ Wheystore.