Chương trình tập luyện
Top 10 bài tập Gym tại nhà nâng cao thể lực đẩy lùi Covid 19
September 25th, 2020
Không cần đến phòng tập Gym bạn vẫn có thể tập được đầy đủ các nhóm cơ, các bài tập khi tập gym tại nhà. Các hướng dẫn về bài tập, lịch tập sau sẽ giúp bạn.
Cách hít xà đơn đúng cách cho người mới để hít được nhiều nhất
September 24th, 2020
Hít xà đơn là 1 trong những bài tập không dùng tạ đơn giản và dễ thực hiện mà lại rất hiệu quả để tăng cơ tay, vai, ngực,... Cách hít xà đơn đúng cách sau sẽ giúp bạn thực hiện bài tập này.
Hướng dẫn cách hít đất đúng cách đúng kỹ thuật hiệu quả nhất
September 24th, 2020
Cách hít đất đúng cách từ cơ bản đến nâng cao cho người mới tập. Tập sai cách sẽ khiến bài tập hít đất bớt hiệu quả, vì vậy bạn cần lưu ý những điểm sau.
Top 10 bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ hiệu quả nhất
September 18th, 2020
Trước khi đi ngủ là thời điểm khá phù hợp để luyện tập những bài tập nhẹ nhàng. Các bài tập bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ sau sẽ giúp cơ thể kích thích các hóc môn tăng trưởng cực tốt.
Top 8 bài tập tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam và nữ tại nhà
September 18th, 2020
Dậy thì là giai đoạn vàng để phát triển tầm vóc. Các bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì sẽ giúp thanh thiếu niên tuổi này cao lớn vượt trội hơn.
Lịch tập gym cho người mới bắt đầu 3 - 4 buổi 1 tuần phù hợp nhất
September 1st, 2020
Lịch tập Gym cho người mới bắt đầu được xây dựng dựa trên tình trạng cơ thể, thể trạng mỗi người. Lên kế hoạch về lịch tập gym sẽ giúp bạn định hình được bài tập mỗi buổi tập.
Hướng dẫn 4 bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả
August 8th, 2020
Cách tập tay trước với tạ đơn đúng cách là như thế nào? Các bài tập với tạ tay nào hiệu quả? Bài viết sau sẽ giúp bạn có câu trả lời.
Squat là gì? 10 bài tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn
July 17th, 2020
Squat là gì? Đây là 1 trong những động tác được ưu tiên hàng đầu khi muốn cải thiện vòng 3 quyến rũ hơn. Top 10 bài tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn sau...
Học ngay cách Squat đúng cách – Những lỗi sai thường gặp khi Squat
July 16th, 2020
Squat là tư thế tập vòng 3 “kinh điển” của rất nhiều anh em gymer. Hôm nay Wheystore sẽ chỉ ra những lỗi sai cơ bản khi Squat và cách Squat chuẩn chỉnh để bạn “tập phát nào – đẹp phát đấy!”.