Chương trình tập luyện

Workout là gì? 1 khái niệm quen thuộc trong thể hình nhưng hiện nay vẫn còn nhiều bạn hiểu sai về khái niệm đơn giản này. Tìm hiểu định nghĩa chuẩn của workout qua bài viết sau

Các cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà là một chủ đề được “hội béo bụng" đặc biệt quan tâm. Bởi lẽ, bụng dưới là một trong những bộ phận khó đánh bay mỡ thừa nhất. Nhưng liệu có cách giảm mỡ bụng dưới cấp tốc nào vừa an toàn lại cho hiệu quả cao không? Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nếu như muốn tìm kiếm lời giải đáp.

Lên lịch tập rất quan trọng khi bạn có kế hoạch đi tập Gym để cải thiện hình thể. Lịch tập Gym cho người gầy tăng cân tăng cơ sau sẽ hỗ trợ quá trình tập của bạn được hiệu quả hơn.

Gập bụng đúng cách sẽ hỗ trợ tăng hiệu suất của bài tập. Ngược lại nếu gập bụng sai kỹ thuật vừa không hiệu quả lại dễ dấn đến chấn thương. Những hướng dẫn sau sẽ giúp bạn.

Tập Gym có tăng chiều cao không? Các bài tập Gym để tăng chiều cao hiệu quả mà bạn nên biết. Những lưu ý khi tập gym để tăng chiều cao.

Nhảy dây có tác dụng gì? Cách nhảy dây đúng? Nhảy dây không chỉ giúp cải thiện hình thể, giảm mỡ, mà còn hỗ trợ tăng chiều cao, phát triển xương,...

Cải thiện ngay vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc, tăng kích thước với top 10 bài tập mông cho nam siêu hiệu quả sau.

Top 33 các bài tập lưng xô hiệu quả nhất sau đây, việc sở hữu một tấm lưng dày khỏe, săn chắc đầy nam tính sẽ không còn là ước mơ xa vời với cánh mày râu nữa.

Những bài tập tay nào hỗ trợ cơ bắp săn chắc, tăng kích thước tay, bắp tay, cơ tay trước, cơ tay sau hiệu quả? Top 10 bài tập tay sau sẽ giúp bạn luyện tập hiệu quả hơn.