Dinh dưỡng thể hình

Mang cấu hình axit amin giống như protein whey, nhưng casein lại được hấp thu chậm hơn. Vậy tác dụng chính của Casein là gì? Và điều này có thực sự cần thiết cho quá trình phát triển cơ bắp?

Để tăng cân đối với người gầy không phải là chuyện đơn giản mà đó là cả một quá trình dài của việc ăn uống khoa học, tập luyện chăm chỉ và sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày. Cách ăn uống để tăng cân là một yếu tố quan trọng, người gầy nên chú trọng và dành nhiều thời gian cho việc này.

Không chỉ có thức ăn mới cung cấp nhiều năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể tăng cân, mà đồ uống cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng hỗ trợ người gầy tăng cân một cách tốt nhất. Wheystore mách bạn 5 loại thức uống tăng cân nhanh chóng cho người gầy.

Ngay nay, có rất nhiều người tìm tới phòng tập Gym với mục đích tập luyện để tăng cân nhanh chóng, khỏe mạnh. Để tập Gym tăng cân đạt kết quả tốt nhất thì cần phải có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và sữa tăng cân mass sẽ giúp bạn làm tốt điều này. Vậy sử dụng sữa Mass Gainer như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Để tăng cân khỏe mạnh, hiệu quả nhất thì người gầy cần phải tránh xa những thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Bởi đó chính là những tác nhân làm cản trở quá trình tăng cân và đem đến nhiều bệnh hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người gầy muốn tăng cân nên tránh.

Đối với những người gầy đặc biệt là người gầy lâu năm thì việc tăng cân là một điều gì đó rất là khó khăn. Đối với nữ mà có thân hình gầy, ốm yếu thì sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống như: khó xin việc, tự ti khi ra đường, … Vậy làm thế nào để tăng cân cho nữ. Thực đơn tăng cân trong 1 tuần dành cho nữ gầy sau đây sẽ giúp nữ gầy có được vóc dáng đầy đặn hơn, quyến rũ hơn.

Bạn đã thử áp dụng nhiều cách tăng cân khác nhau mà vẫn không thấy hiệu quả, người vẫn gầy. Sau đây, Wheystore sẽ bật mí 13 cách tăng nhanh chóng và hiệu quả dành cho người gầy.

BCAA chắc hẳn đã không còn xa lạ gì đối với những vận động viên, người tham gia tập thể hình. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại BCAA khiến cho người dùng băn khoăn, lo lắng không biết loại nào tốt. Wheystore xin giới thiệu 5 loại BCAA tốt nhất hiện nay qua bài viết sau đây. Các bạn cùng theo dõi nhé!

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bổ sung pre – workout. Bạn đang lo lắng không biết pre workout nào tốt nhất? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm ra những sản phẩm pre workout tốt nhất hiện nay.