Dinh dưỡng thể hình

Whey protein và casein là 2 loại thực phẩm bổ sung Protein cho người tập thể hình, thể dục thể thao hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Vậy, Whey Protein hay Casein tăng cơ bắp tốt hơn?

Vì sao dùng Whey Protein rồi mà vẫn cần đến Casein? Tác dụng của Casein Protein trong việc phục hồi, xây dựng và phát triển cơ bắp cho Gymer? Cách dùng hiệu quả nhất?

Chúng ta vẫn biết whey protein là thực phẩm bổ sung hỗ trợ người tập thể hình xây dựng, tăng và phát triển cơ bắp, Vậy sử dụng nhiều whey protein có tăng cân hay không?

Người tập thể hình, thể dục thể thao đều hiểu tầm quan trọng của Whey trong việc xây dựng cơ bắp.Làm thế nào để phân biệt được giữa hai loại whey hấp thụ nhanh và hấp thu chậm?

Macros là gì? Là chỉ số dinh dưỡng đa lượng gồm có 3 chất dinh dưỡng chính đó là: Protein, Carbohydrate và chất béo. Vậy công thức tính Macros cho người tập Gym đúng nhất.

Pre workout là gì? Và vai trò của Pre workout đối với người tập Gym như thế nào? Là một bữa ăn phụ trước khi tập, giúp người dùng bổ sung năng lượng cho buổi tập đạt hiệu quả nhất.

Hiện nay, có rất nhiều đấng mày râu đang tìm kiếm một chế độ ăn tăng cân cho nam để cải thiện cân nặng hiệu quả. Đây cũng là chủ đề mà Wheystore muốn hướng đến ngày hôm nay. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thực đơn tăng cân cho nam gầy trong vòng 1 tuần nhé.

Đối với tất cả chúng ta bữa sáng cực kỳ quan trọng, và với người tập thể hình thì càng quan trọng hơn .Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng lành mạnh, đầy đủ chất sẽ giúp bạn có tinh thần phấn chấn và có đủ năng lượng cho cả ngày làm việc, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phép xây dựng, sửa chữa và duy trì các bộ phận, tế bào và mô của cơ thể. Điểm giống nhau giữa uống sữa protein và ăn thực phẩm giàu protein?