Đăng ký Đăng nhập
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Hỏi nhanh đáp gọn Pre workout là gì? Loại pre - workout nào tốt nhất cho Gymer?

Pre workout là gì? Loại pre - workout nào tốt nhất cho Gymer?

Thứ tư 15/05/2019 (0) Bình luận

Phong trào tập Gym đang ngày càng phát triển, được nhiều người ưa thích và tham gia tập luyện ngày càng nhiều. Chắc hẳn những ai tham gia tập Gym cũng đều nghe đến Pre workout. Vậy, pre workout là gì? Loại Pre workout nào tốt nhất cho Gymer?

Đầu tiên, chúng ta cùng tìm hiểu về Pre - workout xem nó là gì và có công dụng gì mà người tập thể hình đều phải cần đến nó.

Pre – workout là gì?

Pre workout là giải pháp dinh dưỡng bổ sung một nguồn năng lượng nhanh nhất, tăng hiệu suất trước buổi tập tốt nhất. Hay hiểu đơn giản hơn thì nó là dòng sản phẩm tăng sức mạnh dành cho dân tập Gym, các vận động viên chuyên nghiệp.

Có một số bạn còn đang bị nhầm lẫn giữa pre workout và doping. Trên thực tế hai khái niệm này hoàn toàn khác nhau. Doping hoàn toàn không tốt trong thể thao. Doping là tên gọi chung của các chất kích thích bị cấm trong thi đấu thể thao. Các loại chất này nhìn chung đều có tác dụng đẩy nhanh tốc độ tuần hoàn máu, tăng cường máu chảy về tim từ đó làm tăng thể lực cùng sự tập trung cho các vận động viên.  

Tác dụng của Pre workout là gì?

Mục tiêu chính của các loại thực phẩm bổ sung pre workout là gia tăng tối đa hiệu quả và kết quả tập luyện. Pre – workout giúp cho người tập Gym:

- Tăng cường năng lượng cho buổi tập sung nhất

- Tăng hiệu suất tập luyện và hiệu quả của buổi tập

- Tăng cường trao đổi chất

- Tăng khả năng tập trung, tăng độ tỉnh táo

- Giảm cân đốt mỡ hiệu quả

Các loại pre workout

Nhìn chung, các sản phẩm Pre – workout được chia làm hai nhóm chính là: pre – workout hoàn chỉnh và pre – workout không hoàn chỉnh.

Pre – workout không hoàn chỉnh

Là những sản phẩm chỉ chứa thành phần chính là Caffeine, Creatine, Beta Alanine, các chất tạo mùi và một số chất khác nên chức năng chính là giúp người tập tỉnh táo, tập trung, sung sức hơn trong lúc tập. Ưu điểm là có giá thành rẻ, được nhiều người lựa chọn.

Pre – workout hoàn chỉnh

Là những sản phẩm mà trong thành phần ngoài các thành phần chính là Caffeine, Creatine, Beta Alanine còn có thêm các chất khác bổ sung năng lượng, bổ sung các chất điện giải và BCAA phục hồi, phát triển cơ bắp.

Loại Pre workout nào tốt nhất cho Gymer?

Như ở trên đã giới thiệu, pre workout có hai loại là: pre workout hoàn chỉnh và pre workout chưa hoàn chỉnh.

Các chuyên gia khuyên các bạn nên chọn mua pre workout hoàn chỉnh vì nó rẻ, tiết kiệm được chi phí. Còn nếu bạn chọn Pre – workout không hoàn chỉnh thì còn phải mua thêm nhiều thực phẩm bổ sung thêm BCAA, vitamin, khoáng chất hay phải ăn thêm nhiều thứ khác nữa. Buổi sáng thì chắc chắn phải dùng pre - workout hoàn chỉnh còn buổi chiều thì có thể dùng loại nào cũng được.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm pre – workout khác nhau, của các hãng khác nhau để Gymer có thể thoải mái lựa chọn tùy vào ngân sách và nhu cầu của mỗi người.

Các bạn có thể tham khảo top các sản phẩm pre – workout tốt nhất Tại đây.

Cách dùng pre – workout như thế nào?

Cách sử dụng tốt nhất là bạn uống trước tập khoảng 20-30p để pre workout phát huy hết tác dụng. Liều lượng 1 muỗng pha với 200ml nước.

Tránh ăn quá no trước khi sử dụng pre workout. Vì nếu dạ dày bạn quá no thì pre-workout sẽ không phát huy tác dụng và còn làm bạn mệt thêm.

Nên dùng 1 tuần tối đa khoảng 4 lần vào các buổi tập các nhóm cơ chính và nặng, ví dụ như cơ ngực, tay trước, xô, cơ đùi, mông.

Trên đây là toàn bộ những kiến thức về pre workout và chỉ ra loại pre workout nào tốt nhất để những bạn còn đang thắc mắc, phân vân không biết dùng loại nào dễ dàng lựa chọn hơn.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.