Pre Workout - ma lực phòng gym
Đối với những ai đã từng dùng pre workout họ đều cho 1 trải nghiệm tuyệt vời với mỗi buổi tập. Họ nói: "Khi dùng Pre workout cơ thể họ như có 1 nguồn năng lượng vô tận chảy dài khắp cơ thể, tạo nên cho họ 1 sức mạnh mà trước giờ họ chưa đạt tới được".
“If I want to get in a good workout, I need pre-workout.” “Oh my God! This workout is so hard. I can’t believe I forgot to take my pre-workout!” “Seriously, you don’t take pre-workout?”
Lý giải về nguồn năng lượng này, chúng tôi có bài phân tích như sau: Nguồn năng lượng đó được chính là do các sản phẩm Pre workout mang lại cho bạn.
Một số thành phần chính tạo nên sức mạnh siêu nhiên của Pre workout gồm:
Citrulline ( tăng Nitric Oxide (NO) cho máy bơm cơ bắp căng thẳng, kéo dài.)
Bổ sung citrulline malate có thể hỗ trợ hiệu suất và độ bền trong quá trình tập luyện cường độ cao.
Beta-Alanine làm tăng nồng độ carnosine, nâng cao năng lực để đệm tích tụ axit lactic, hỗ trợ hơn sức chịu đựng và phục hồi từ các khóa đào tạo dài hơn.
Beta-alanine giúp tăng khối lượng nạc và tăng cường sức mạnh.
Creatine Monohydrate hoặc Creatine Nitrate hỗ trợ hiệu năng cải thiện cơ cho sự tăng trưởng cơ bắp, sức mạnh và quyền lực.
Creatine được sản xuất bằng cách sử dụng một quá trình đảm bảo độ tinh khiết, hiệu quả và hiệu lực.
Ngoài ra trong Pre workout đều có 1 lượng vừa phải Caffein giúp tăng khả năng tỉnh táo và cải thiện hiệu suất tập luyện.
Độc giả Tiến Quang có hỏi: The curse có tốt không?
Thường thì trước khi tập luyện thể thao bạn sẽ ăn một bữa ăn nhẹ để lấy năng lượng cần thiết. Đối với bữa ăn trước khi tập thể dục, một khuyến nghị chung là tiêu thụ bữa ăn giàu carboydrate và protein nạc,
Ăn thực phẩm không đúng hoặc sát giờ bạn đi chạy bộ thì có thể dẫn đến bị chuột rút, đau dạ dày, buồn nôn. Bớt chút thời gian để tìm hiểu những thực phẩm bạn nên tránh trước khi tham gia chạy bộ.
Bữa ăn phụ trước khi tập thể dục rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một buổi tập. Bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng nếu không đủ thời gian thì tùy bạn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thức ăn trước khi tập luyện để có được năng lượng cho cơ thể. Đồ ăn nhẹ và bữa ăn phụ nên có lượng chất béo thấp. Các bữa ăn nên có khoảng 200 calo và bao gồm chủ yếu carbohydrate, protein vừa phải và ít muối
Có thể nói, khi bạn bước vào phòng tập và đều có một mong muốn chung là đạt được mục đích của bản thân đã đề ra. Chính vì vậy, chế độ luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống là điều cần thiết nhất.
Chấp nhận thanh toán
