Đăng ký Đăng nhập
MENU Dinh dưỡng - thực phẩm thể hình: sữa tăng cơ, tăng cân, giảm mỡ. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Creatine

Creatine tăng sức mạnh, tăng sức đẩy cho cơ bắp

Thành phần và tác dụng của Creatine với cơ bắp

Creatine chắc chắn là 1 hợp chất gồm 3 loại axit amin: Arginine, glycine và methionine, công dụng chính là giúp tăng cường năng lượng và sự dẻo dai trong suốt quá trình tập luyện.

Cùng với chất dinh dưỡng Pre- Workout, Creatine giúp tăng kích cỡ (volume) cho cơ bắp, đặc biệt Creatine giúp bạn khỏe hơn, thực hiện các động tác nhanh và mạnh hơn. Creatine được sản xuất trong gan, tụy và thận, sau đó nó được vận chuyển tới các cơ bắp của bạn thông qua mạch máu. Khi Creatine tới được các cơ bắp, nó nhanh chóng chuyển đổi thành chất chuyển hóa năng lượng cao PhosphoCreatine (Creatine phosphate).

Creatine (Hiển thị 1 - 45/3 sản phẩm)

Vai trò của Creatine đối với người tập thể hình, Gym

Cơ thể của chúng ta, cơ bắp của chúng ta có được mạnh mẽ hay không đều nhờ 1 chất có tên là ATP. ATP chính là 1 hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong cơ, phá vỡ qua quá trình xúc tác, tạo ra năng lượng cho cơ co giãn. Lượng ATP mỗi lần này chỉ đủ cung cấp trong khoảng 10 giây, do vậy để liên tục có ATP thì cần rất nhiều thứ trong đó có Creatine.  Creatine sẽ bổ sung từ phốt phát ADP và làm xuất hiện nhiều ATP.

Creatine tác dụng rất nhanh, nó vượt qua chiếc dạ dày của bạn và vào trong máu 1 cách nguyên vẹn nhất. Tại đây nó được chuyển hóa thành CP (Creatine phosphate).

Creatine là nguồn amino axit có trong cơ thể người và thực vật. Cơ thể người có khoảng 100-115 gam creatine dưới dạng creatine phosphate. Chưa có phản ứng xấu nào được nghiên cứu nêu ra nếu dùng đúng lượng creatine theo như đã khuyên.

Hiện tại giá của Creatine là không hề đắt và nó đáng để bạn đầu tư, người tập gym là không thể thiếu Creatine tăng sức mạnh.

WheyStore.vn chỉ khuyên là ko nên dùng quá 10g Creatine 1 ngày, dù to hay nhỏ, dù gầy hay béo cũng chỉ nên 5g Creatine 1 ngày là vừa đủ. Uống thường xuyên sẽ tốt hơn, hạn chế dùng cho người béo.

Cách uống: 1 muỗng 5g pha với whey uống sau tập

Tin tức liên quan đến Creatine

Tác dụng của creatine?

Thứ năm 26/07/2018 (0) Bình luận

Độc giả Văn Giang có hỏi: Tác dụng của Creatine?

Hydroxycut là gì?

Thứ năm 26/07/2018 (0) Bình luận

Độc giả Tấn Phong có hỏi: hydroxycut là gì?

Ăn gì trước khi tập thể thao buổi sáng là đúng ?

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Bữa ăn phụ trước khi tập thể dục rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một buổi tập. Bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng nếu không đủ thời gian thì tùy bạn.

Cách dùng creatine?

Thứ bảy 21/07/2018 (0) Bình luận

Creatine là một dạng axit hữu cơ được cấu tạo bởi 3 axit amin (arginine, glycine và methionine) có tác dụng rất tốt trong việc phát triển cơ bắp và tắng sức mạnh trong lúc tập.

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.