Creatine là 1 axit amin có trong cơ bắp, nó cũng là 1 dưỡng chất cho cơ thể.
Cơ thể sẽ chuyển đổi creatine thành creatine phosphate, qua các quá trình chuyển đổi, xúc tác, nó sẽ hỗ trợ cung cấp năng lượng để cơ thể thực hiện các hoạt động của cơ bắp như co thắt cơ, tăng hiệu quả hoạt động cơ đáng kể.
Creatine là 1 hợp chất gồm 3 loại axit amin: Arginine, glycine và methionine
Công dụng chính là giúp tăng cường năng lượng và sự dẻo dai trong suốt quá trình tập luyện. Cùng với các sản phẩm Pre-workout tăng sức mạnh, Creatine giúp tăng kích cỡ (volume) cho cơ bắp. Đặc biệt Creatine giúp bạn khỏe hơn, thực hiện các động tác nhanh và mạnh hơn.
Creatine được sản xuất trong gan, tụy và thận, sau đó nó được vận chuyển tới các cơ bắp của bạn thông qua mạch máu. Khi Creatine tới được các cơ bắp, nó nhanh chóng chuyển đổi thành chất chuyển hóa năng lượng cao PhosphoCreatine (Creatine phosphate).
Cách uống: 1 muỗng 5g pha với Whey Protein, uống sau tập.
Creatine tác dụng rất nhanh, nó vượt qua chiếc dạ dày của bạn và vào trong máu 1 cách nguyên vẹn nhất. Tại đây nó được chuyển hóa thành CP (Creatine phosphate). Creatine là nguồn amino axit có trong cơ thể người và thực vật.
Cơ thể người có khoảng 100-115 gam creatine dưới dạng creatine phosphate. Ngoài ra bạn có thể bổ sung Creatine từ các loại thực phẩm như thịt bò, cá trích, cá thu, cá hồi,… hoặc bằng các loại thực phẩm bổ sung Creatine tiện lợi cho người tập thể hình.
Chưa có phản ứng xấu nào được nghiên cứu nêu ra nếu dùng đúng lượng creatine theo như đã khuyên. Hiện tại giá của Creatine là không hề đắt và nó đáng để bạn đầu tư, người tập gym là không thể thiếu Creatine tăng sức mạnh.
WheyStore chỉ khuyên là ko nên dùng quá 10g Creatine 1 ngày, dù to hay nhỏ, dù gầy hay béo cũng chỉ nên 5g Creatine 1 ngày là vừa đủ. Uống thường xuyên sẽ tốt hơn, hạn chế dùng cho người béo.
Chấp nhận thanh toán
