Dinh dưỡng thể hình

100g đậu nành chứa bao nhiêu protein là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng protein trong đậu nành còn tùy thuộc vào cách chế biến và trung bình 100 gam đậu nành chứa khoảng 36 gam protein.

1 ngày cần bao nhiêu protein để tăng cơ còn phụ thuộc vào cân nặng, thể trạng, giới tính, tuổi tác, thời gian tập luyện... của mỗi người. Bạn hoàn toàn có thể tính được nhu cầu protein của cơ thể theo thông tin WheyStore cung cấp. Protein là dưỡng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe. Không nên để xảy ra tình trạng thiếu hay thừa protein. Hãy đảm bảo cơ thể luôn nhận được đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, kết hợp với tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao chất lượng sức khỏe và thể hình.

Cá ngừ là 1 loại cá sống ở vùng biển nhiệt đới. Đây là loại thực phẩm cung cấp nguồn protein chất lượng với hàm lượng cao.

Không chỉ người lớn mà trẻ em cũng rất thích ăn xúc xích. Món ăn này ngon, tiện lợi, chế biến đơn giản và có thể ăn vặt hoặc ăn trong bữa chính đều được. Cùng tìm hiểu 1 cây xúc xích 40g bao nhiêu calo và món ăn này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe nhé!

1 cái bánh bao nhân thịt 2 trứng bao nhiêu calo? Đây là một trong những bữa sáng nhanh gọn mà nhiều người lựa chọn. Loại bánh này có thể chứa từ 350-400 calo. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết ăn bánh bao không lo tăng cân ngay nha.

Ức gà luộc là món ăn "kinh điển" trong bất kỳ thực đơn tăng cơ giảm mỡ nào. Ưu điểm của món ăn này là giàu dưỡng chất, ít cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng bắp cho gymer. Tìm hiểu 100g ức gà luộc bao nhiêu calo và protein giúp bạn điều chỉnh định lượng ăn mỗi ngày sao cho hợp lý.

Câu hỏi "Bắp tay bao nhiêu cm là đẹp?" vẫn luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, tiêu chuẩn về kích thước bắp tay có thể khác nhau tùy thuộc vào giới tính, chiều cao và cơ địa của mỗi người. 

Chuối xanh luộc là món ăn giảm cân khá phổ biến bởi hàm lượng chất xơ và carb hấp thụ chậm cao. Tuy nhiên không phải ai cũng biết mỗi ngày nên ăn mấy quả chuối xanh luộc. Món ăn này tuy tốt nhưng khi ăn vượt quá mức cho phép sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Người ăn chay có thể uống trà sữa. Tuy nhiên không phải tất cả người ăn chay đều có thể uống trà sữa. Một số chế độ ăn chạy như Lacto Vegetarian, Lacto-ovo Vegetarian hay Flexitarian có thể tiêu thụ món đồ uống này. Trong khi người ăn theo Vegan hoặc Ovo Vegetarian không uống được trà sữa.