Chương trình tập luyện

Với các bài tập cơ vai này, bạn có thể đẩy tạ mà ít có khả năng bị chấn thương bạn sẽ phải dùng lực rất mạnh. Ngoài việc giúp lên cơ vai, động tác này còn là bài tập tay rất tốt.

Thân hình đẹp là điều ai cũng mong muốn, đặc biệt là phái đẹp. Để có thể tăng cân tốt, tăng cân đẹp, bạn cần lưu ý 2 vấn đề trong quá trình tăng cân đó là chế độ dinh dưỡng và luyện tập.

Rạn da khi tập thể hình là gì, cách khắc phục tình trạng này ra sao. Bài viết sau đây sẽ đề cập đến những cách khắc phục bị rạn da khi tập thể hình.

Ngồi xổm là cách tập thể dục hiệu quả và đơn giản nhất để đạt được vòng 3 quyến hoàn hảo vì đây là cách tiêu thụ mỡ tích trữ tốt hơn so với các vận động khác.

Dưới đây là 8 bài tập chống đẩy ( push up ) từ dễ đến trung bình, từ trung bình tới khó. Chỉ cần bạn thực hiện đúng một số các động tác ở nhà hoặc phòng tập thể dục. Hiệu quả mang lại sẽ rất cao

Bulking lên đối với người gầy là ao ước của rất nhiều bạn gầy muốn thoát khỏi thân hình hiện tại của mình để có một cơ thể to khỏe, săn chắc và nam tính.

Bạn đang muốn tìm một lịch tập gym tăng cơ giảm mỡ khoa học để thu lại kết quả tốt nhất, nếu đang phân vân chưa biết tập như thế nào thì có thể tham khảo lịch tập sau đây wheystore gợi ý cho bạn nhé.

Whey protein rất quan trọng đối với những người chơi đá bóng. Khi một trận đấu đá bóng diễn ra, các cầu thủ phải có một thể lực thật tốt để có thể chạy theo quả bóng một cách tốt nhất. Và cuối mỗi trận đấu,