Kiểm tra tích điểm Tài khoản của tôi
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Tìm hiểu sản phẩm whey protein có an toàn với độ tuổi thanh thiếu niên

whey protein có an toàn với độ tuổi thanh thiếu niên

Thứ ba 24/07/2018 (14) Bình luận

Một nghiên cứu cho thấy trên 2.793 thanh thiếu niên có tuổi trung bình là 14,4, được công bố trong "Nhi khoa", báo cáo rằng 34,7 phần trăm dân số sử dụng bột sữa sữa protein . Thanh thiếu niên có thể sử dụng whey protein để xây dựng khối lượng cơ bắp và tăng cường độ tập luyện. Mỗi ngày với một người 14 tuổi cần từ 46 đến 52 gram protein.

Nếu chỉ uống sữa không thôi thì không thể cung cấp đầy đủ hàm lượng protein như thế. Protein có ở khắp mọi nơi, chủ yếu là kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Bạn uống sữa nhưng vẫn phải ăn đủ lượng thực phẩm tự nhiên trong ngày. 

Bột whey protein không thể thay thế các loại thực phẩm tự nhiên

Trong khi whey protein có thể chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như canxi, sắt và folate, mà thanh thiếu niên cần cho sự phát triển lành mạnh, nhưng nó không thể thay thế cho các bữa ăn chính trong ngày. Ví dụ, các loại trái cây và rau quả cung cấp chất phytochemical là một phần quan trọng của chế độ ăn uống bởi vì chúng giúp bảo vệ thanh thiếu niên tránh khỏi một số bệnh như tim, ung thư. Nhưng không có nghĩa nó sẽ gây hại cho bạn, nếu cơ thể của bạn không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong một ngày thì sữa protein sẽ bổ sung hỗ trợ cho cơ thể bạn, cho các buổi tập thể thao đạt kết quả cao. Những sản phẩm protein nào không rõ xuất xứ, tem đảm bảo hoặc không được qua xử lý thì bạn đừng nên sử dụng

Không phải tất cả các thành phần trong protein lắc đều tốt cho tuổi 14

Trong khi nhiều whey protein được tăng cường các vitamin và khoáng chất thiết yếu, nhưng trong sữa cũng có các thành phần không phù hợp với lứa tuổi, cơ địa, lối sống của bạn. Ví dụ, trung bình hơn 1 ly sữa cung cấp 296 gram protein, chứa 17,6 gam đường, 4,4 muỗng cà phê. Lượng đường cao trong thanh thiếu niên có liên quan với nguy cơ cao bị bệnh tim sau này. Mặc dù không có giới hạn đường nào cho thanh thiếu niên, tôi khuyên bạn hãy hạn chế lượng đường là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Các thử nghiệm được thực hiện trên sữa bột protein bởi "Consumer Reports" trong năm 2010 phát hiện ra rằng nhiều người sữa làm sẵn và bột có nhiễm thủy ngân, chì, asen và cadmium, với liều lượng lớn, có thể gây hại đến các cơ quan của con bạn. Chính vì thế, bạn hãy lựa chọn mua những loại sữa đảm bảo chất lượng, xem bảng thành phần có chứa các chất không tốt cho sức khỏe thì mới sử dụng nhé

Nhiều protein và calo cao hơn mức cần thiết

Độ tuổi thanh thiếu niên nhận được rất nhiều protein nếu họ ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Sữa bột protein đáp ứng thêm vào chế độ ăn uống đã bao gồm đủ chất đạm có thể dẫn tới tiêu thụ quá nhiều chất dinh dưỡng. Thường xuyên tiêu thụ nhiều chất đạm hơn mức cần thiết cũng khiến con bạn có nito hơn so với cơ thể mình đòi hỏi, điều đó làm thận bị quá tải. Lượng calo dư thừa mà bạn không làm tập luyện thể thao để cân bằng lại sẽ làm cho bạn mắc số bệnh không mong muốn

Whey protein trong chế độ ăn uống của bạn

Đối với thanh thiếu niên tìm cách để phát triển và cải thiện cường độ thể thao, uống sữa không thôi là không đủ. Đa số các thanh thiếu niên bổ sung đủ chất đạm để hỗ trợ nỗ lực thể thao thông qua chế độ ăn uống . Thanh thiếu niên nên ăn nhiều protein từ thực phẩm dinh dưỡng như thịt bò, cá, đậu, trứng, các loại hạt là một các tốt nhất để giúp họ có năng lượng để chơi thể thao.

Nếu con bạn vẫn muốn uống whey protein thì có tể nhờ đến bác sĩ hoặc những chuyên viên tư vấn để xác định cơ thể của bạn cần bao nhiêu, nên hay không nên tiêu thụ nhiều protein? Lượng cần thiết là nhiều không?

Liên hệ với wheystore.vn để nhận được những tư vấn tốt nhất về các dòng thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống và luyện tập của bạn

 

Bình luận, đánh giá (7 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Bình luận của khách đoàn lộc

đoàn lộc - 0837753xxx

07/08/2019 - 12:19 pm - IP: 42.115.141.188

cháu 15t nặng 50kg hơi gầy có nên uốn tpcn được k ạ

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

08/08/2019 - 02:56 pm

đoàn lộc uống quá ổn em nhé. cháu nên đi tập gym nếu có thể. còn cụ thể uống và dùng sp gì thì cháu có thể liên hệ tổng đài 0919013030 để được các chú trợ giúp nhé.

Bình luận của khách Duy anh

Duy anh - 0852341xxx

23/07/2019 - 09:16 pm - IP: 123.16.48.172

Cháu 10 tuổi gầy nhẹ cân có dùng được sữa cho người tập gym để cháu bớt gầy được ko ạ ? Nếu được cho cháu xin tên sữa cháu cần dùng ạ. Cháu cám ơn.

Duy anh sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

03/08/2019 - 01:44 pm

Duy anh cháu bảo bố mẹ ăn uống tự nhiên nhé, chưa dùng đc sp nào bên các chú đâu nhé, lớn khoảng 15-16 tuổi bắt đầu đi tập gym thì có thể dùng đc nha. cám ơn cháu đã quan tâm.

Bình luận của khách Kevin

Kevin - 0981479xxx

11/07/2019 - 01:51 am

Em 14 tuổi đang trong quá trình tập gym thì nên dùng loại nào thì tốt ạ ?

Kevin sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

11/07/2019 - 02:21 pm

Kevin em dùng whey gold nhé, tăng cơ tối ưu em ạ

Bình luận của khách Thanh hào

Thanh hào - 0399992xxx

08/07/2019 - 01:54 pm

Em 14t hiện em đang xài titanium isolate và em cũng đang tập gym thì có đc không ạ

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

11/07/2019 - 02:21 pm

Thanh hào được e nhé, dùng loại isolate là ok nhất rồi bạn ạ.

Bình luận của khách Hoàng Văn Giang

Hoàng Văn Giang - 0386996xxx

15/05/2019 - 12:38 pm

Em 15 tuổi uống serious mass đc ko ạ uống để tăng cân chứ ko tập ạ

Hoàng Văn Giang sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

11/07/2019 - 02:21 pm

Hoàng Văn Giang đc e nhé, tăng cân tối ưu dành cho người gầy đó em

Bình luận của khách Le anh tuan

Le anh tuan - 0985391xxx

28/04/2019 - 08:50 pm

Em 14t em co nen su dung whey on gold duoc khong anh

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

07/05/2019 - 10:59 am

Le anh tuan nếu có tập gym thì dùng đc rồi nhé, whey nó là dinh dưỡng thôi mà, nó bổ sung protein giúp e tập gym để tăng cơ nhé.

Bình luận của khách Phan Tuấn Anh

Phan Tuấn Anh - 0394722xxx

24/03/2019 - 08:22 pm

Em 15 tuổi cao1m7 nặng 70 kg em có nên sử dụng whey con hay whey isolate gold 100 Được ko ạ

Phan Tuấn Anh sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

18/04/2019 - 11:02 am

Phan Tuấn Anh tạng người bạn dùng whey isolate của on đc nhé, dòng này tinh khiết và hàng ngon của hãng on đấy bạn.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.