Showroom 1: Số 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: Số 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng có nhu cầu làm thẻ hãy báo cho nhân viên khi đặt hàng. Lợi ích khi tích điểm


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn


2: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác

WHEY PROTEIN

có nguồn gốc từ sữa bò nguyên chất. Trong quá trình sản xuất phô mai, Protein được tách ra và gọi là whey protein.

Protein có thể tìm thấy trong các sản phẩm khác như thịt bò, thịt gà, trứng...

Các sản phẩm khác như đậu nành, phô mai, trứng đều có Protein nhưng không thể so sánh được với whey protein về chất lượng và cách thức sử dụng.

Whey Protein được chiết xuất giúp cho quá trình hấp thụ vào cơ thể tốt hơn và nhanh hơn. Thích hợp cho người vận động thể hình, thể thao.

Lịch sử phát hiện Whey Protein

Khoảng 2500 năm trước Hippocrates  đã sáng chế ra một số loại sữa có tác dụng tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, tăng sức mạnh và cải thiện tốc độ phát triển cơ bắp

Đến cuối thế kỷ 16 tại Thụy Sỹ, một số nông dân làm việc ở trang trại nuôi heo phát hiện ra rằng nếu heo tắm bằng sữa sẽ phát triển nhanh hơn. Phát hiện này đã dẫn đến sự ra đời của Whey Protein.

Vào khoảng những năm 1970, bộ môn thể hình phát triển, thúc đẩy việc nghiên cứu và chế biến sữa, giúp tăng cơ bắp nhanh hơn. Tuy nhiên các sản phẩm chưa hoàn hảo, gây ra triệu chứng đầy bụng và khó tiêu.

Mãi đến năm 1990 những nghiên cứu mới cho  ra đời một loại sữa mới : ít béo, hàm lượng protein cao. Sản phẩm rất được ưa chuộng và lựa chọn bởi những người chơi thể thao, tập thể hình.

Quy trình sản xuất Whey Protein

whey protein tăng cơ

Whey Protein được sản xuất qua 4 công đoạn cơ bản như sau :

+ Sữa bò tươi sau khi vắt được để lạnh ở nhiệt độ 4 độ C.

+ Tiệt trùng ở nhiệt độ cao 70-73 độ C và được làm lạnh trở lại. Quá trình này cho ra sản phẩm phô mai và whey protein được chiết xuất từ đó.

+ Whey Protein sau khi được chiết xuất sẽ đem đi sấy khô.

+ Xay nhuyễn và thêm một số hương vị tùy chọn(socola,vani,chuối,dâu). Sau đó sản phẩm được đóng gói, vận chuyển đến các nhà phân phối như wheystore.vn rồi mới đến tay người tiêu dùng.

Tác dụng chính của whey protein

Thành phần dinh dưỡng trong whey 100% protein có các lợi ích sau:

+ Hỗ trợ xây dựng cơ bắp, phục hồi cơ bắp và giảm thiểu chấn thương cơ bắp.

+ Gia tăng sức đề kháng 

+ Tốt cho tim mạch

+ Tăng sức bền và năng lượng khi tập luyện

+ Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả (do ít chất béo, tí cacbonhydrat)

66 sp trong mục

Whey Protein

Hãng: Davisco
Ship toàn quốc
Whey Protein Concentrate 80% (Mỹ) 20kg (550k/1kg)
550,000 đ
Xếp hạng
4.015385
Tỷ lệ 80% là protein, 20% còn lại là carb (tinh bột) và fat
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: ON
4.3211
Whey Gold Standard 5Lbs (2.27KG)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,650,000 đ
1,550,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Và tặng thêm quà
Được + 0 điểm
Hãng: Dymatize
Ship toàn quốc
Dymatize Elite Whey Protein 5 Lbs (2,268g)
1,600,000 đ
Xếp hạng
3.96
Phương pháp siêu lọc CFM khắc phục được những tồn tại đó, nó vẫn lưu
Được + 15,000 điểm
Hãng: Muscle Tech
Ship toàn quốc
MuscleTech NitroTech 4 Lbs (1,8kg)
1,450,000 đ
Xếp hạng
4.257145
Nguồn protein trong Nitro Tech chủ yếu được làm từ Whey Protein Isolate –
Hãng: ON
Ship toàn quốc
Whey Gold Standard 2Lbs (900G)
820,000 đ
Xếp hạng
4.22222
Sản phẩm 100% Whey Gold Standard là thực phẩm bổ sung Protein hiệu quả
Được + 8,000 điểm
Hãng: AST
Ship toàn quốc
Whey Protein Isolate VP2 2Lbs (900G)
900,000 đ
Xếp hạng
3.729165
Protein là một loại dinh dưỡng cần thiết chịu trách nhiệm cho sự
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: ON
4.555555
Whey Gold Standard 10Lbs (4.54KG)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 2,950,000 đ
2,850,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Và tặng thêm quà
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Dymatize
3.90909
Dymatize Elite Whey Protein 10 Lbs (4,54kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 2,600,000 đ
2,500,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Được + 30,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Dymatize
4.19512
ISO 100 Isolate 100% 5 Lbs (2,27kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 2,100,000 đ
1,950,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 150,000 đ
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Labrada
3.727275
Lean Body MRP - 80 gói tăng cơ giảm mỡ
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 4,100,000 đ
4,050,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 50,000 đ
Hãng: Labrada
Ship toàn quốc
Lablara Lean Body 2,78 OZ (79g)
60,000 đ
Xếp hạng
3.75
Là 1 dạng bữa ăn thay thế cao cấp và chất lượng nhất trong thị
Được + 500 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Dymatize
4
Dymatize Elite Fusion 7 4 Lbs (1,816g)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,450,000 đ
1,350,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Được + 15,000 điểm
Có quà tặng
Hãng: BSN
Ship toàn quốc
BSN Syntha 6 10 Lbs (4,54Kg)
2,700,000 đ
Xếp hạng
4
Syntha 6 là một loại protein chất lượng rất cao có mùi vị tuyệt
Được + 30,000 điểm
Có quà tặng
Hãng: BSN
Ship toàn quốc
BSN Syntha 6 5 Lbs (2,268g)
1,500,000 đ
Xếp hạng
4
Syntha 6 là một loại protein chất lượng rất cao có mùi vị tuyệt
Được + 25,000 điểm
Hãng: Muscle Tech
Ship toàn quốc
MuscleTech NitroTech 2 Lbs (908g)
800,000 đ
Xếp hạng
3.916665
Nitro Tech chứa protein có nguồn gốc từ whey protein cô lập, một nguồn
Được + 16,000 điểm
Hãng: ON
Ship toàn quốc
ON Platinum Tri-Celle Casein 2.37 Lbs
1,050,000 đ
Xếp hạng
3
Platinum Tri-Celle Casein là đỉnh cao của dòng sản phẩm Protein hấp thụ
Được + 15,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: ON
3.666665
Gold Standard 100% Casein 4 Lbs (1,82kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,650,000 đ
1,550,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Được + 10,000 điểm
Hãng: ON
Ship toàn quốc
Gold Standard 100% Casein 2 Lbs (909g)
850,000 đ
Xếp hạng
3.666665
100% Casein bổ sung casein, acid amin cao cấp giúp cung cấp dinh dưỡng và
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: ON
4.416665
Platinum HydroWhey 3,5 lbs (1,59kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,600,000 đ
1,550,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 50,000 đ
Được + 15,000 điểm
Hãng: ON
Ship toàn quốc
Platinum Hydro Whey 1,75lbs (795g)
890,000 đ
Xếp hạng
3.5
Platinum Hydrowhey® là Protein tinh khiết nhất. Nó được tạo ra bởi
Ship toàn quốc
Hãng: Muscle Tech
4.18182
MuscleTech Phase 8 loại 4 Lbs (1,82kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,450,000 đ
1,300,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 150,000 đ
Được + 15,000 điểm
Ship toàn quốc
Nutrabolics HydroPure 4,5lbs
1,800,000 đ
Xếp hạng
4
100% hydrolyzed whey protein 0 fat, 0 sugar Hấp thu nhanh và tinh khiết nhất
Hãng: Muscle Tech
Ship toàn quốc
Nitrotech Nighttime 2lbs (nuôi cơ đêm)
800,000 đ
Xếp hạng
5
Nitrotech Nighttime là một công thức Protein thiết kế giúp cơ bắp
Hãng: BPI Sports
Ship toàn quốc
BPI Best Protein - 1 hộp 12 thanh
650,000 đ
Xếp hạng
5
Với hương vị thơm ngon để lựa chọn, như Cookies và Cream, S'mores, hoặc
Ship toàn quốc
Hãng: Muscle Tech
4.5
MuscleTech NitroTech Ripped 2lbs (900g)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 850,000 đ
800,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 50,000 đ
Được + 10,000 điểm
Hãng: Muscle Tech
Ship toàn quốc
MuscleTech NitroTech Power 2lbs (900g)
850,000 đ
Xếp hạng
5
NITRO - TECH POWER chứa một số thành phần quan trọng thể hiện trong nhiều
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: AllMax
5
AllMax IsoFlex 5lbs (2,27kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 2,000,000 đ
1,900,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Và tặng thêm quà
Được + 15,000 điểm
Có quà tặng
Hãng: Rule One protein
Ship toàn quốc
Rule 1 Protein 10lbs (4.5kg)
3,450,000 đ
Xếp hạng
4.666665
Rule 1 Protein có tất cả mọi thứ mà cơ thể cần để xây dựng
Được + 20,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Labrada
5
Labrada Lean Pro 8 5lbs (2,27kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,500,000 đ
1,450,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 50,000 đ
Và tặng thêm quà
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Mision Protein Bar
800,000 đ
Xếp hạng
5
ĐANG HẾT HÀNG Thanh Protein Mission mang đến mùi vị tuyệt hảo, thơm
Ship toàn quốc
Hãng: Muscle Tech
5
Platinum 100% Casein loại 1,85lbs (nuôi cơ)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 850,000 đ
800,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 50,000 đ
Được + 15,000 điểm
Hãng: BSN
Ship toàn quốc
BSN ISO Burn 1.32lbs (600g)
870,000 đ
Xếp hạng
4
ISOBURN® là sản phẩm đặc biệt kết hợp 2 trong 1 : Whey Protein
Ship toàn quốc
Hãng: Muscle Tech
3.25
Platinum 100% Whey 10 Lbs (4.5 kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 2,900,000 đ
2,800,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Được + 25,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: MusclePharm
5
MP Combat Bar - hộp 12 thanh
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 700,000 đ
650,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 50,000 đ
Hãng: BPI Sports
Ship toàn quốc
BPI Best Protein 5lbs (2.27kg)
1,500,000 đ
Xếp hạng
5
BEST PROTEIN offers more protein on a cost per serving basis. It’s also easily dissolvable,
Hãng: Mutant
Ship toàn quốc
Mutant ISO SURGE 1.6LBS
900,000 đ
Xếp hạng
3.333335
MUTANT ISO SURGE cung cấp thành phần whey gồm: Protein Isolate &
Được + 20,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Beast
4.75
Beast Protein 4lbs (1.8kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,350,000 đ
1,200,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 150,000 đ
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Prostar Whey 10Lbs (4.5kg)
3,050,000 đ
Xếp hạng
5
Nghiên cứu của công ty Ultimate nutrition vừa phát minh ra một loại
Ship toàn quốc
SAN Titanium Isolate Supreme 5.0 5lbs
1,900,000 đ
Xếp hạng
4.4
Tự hào với 27 gram hydrolyzed whey protein isolate mỗi lần dùng (30.1g khối
Được + 20,000 điểm
Ship toàn quốc
MusclePharm Combat Powder 4lbs (1,8kg)
1,450,000 đ
Xếp hạng
4.666665
Muslce Pharm Combat Powder là một sản phẩm whey protein cao cấp,
Được + 30,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Dymatize
5
ISO 100 Isolate 100% 3 lbs (1,36kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,500,000 đ
1,350,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 150,000 đ
Được + 10,000 điểm
Có quà tặng
Hãng: Mutant
Ship toàn quốc
Mutant Whey Protein 10lbs kg (4,54kg)
Gọi để biết giá
Xếp hạng
3
Mutant WHEY Protein cung cấp protein rất đáng kinh ngạc với vị
Được + 25,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Muscle Tech
4.5
MuscleTech NitroTech Power 4lbs (1,8kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,550,000 đ
1,400,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 150,000 đ
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: Muscle Tech
4.75
MuscleTech NitroTech Ripped 4lbs (1,8kg)
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,550,000 đ
1,400,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 150,000 đ
Được + 10,000 điểm
Có quà tặng
Ship toàn quốc
Mutant ISO SURGE 5LBS
1,900,000 đ
Xếp hạng
4
MUTANT ISO SURGE cung cấp thành phần whey gồm: Protein Isolate &
Được + 20,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: MyProtein
5
MyProtein - Casein 2.5kg
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 1,600,000 đ
1,500,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 100,000 đ
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: MyProtein
5
MyProtein - Casein 1kg nuôi cơ ban đêm
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 850,000 đ
800,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 50,000 đ
Được + 10,000 điểm
Ship toàn quốc
Hãng: MyProtein
5
MyProtein - Impact whey protein 5kg 200 servings
Sale ! Đang được giảm giá
Giá niêm yết: 2,450,000 đ
2,300,000 đ
Giảm chỉ còn
Tiết kiệm được 150,000 đ
Được + 20,000 điểm
Tin tức liên quan tới Whey Protein
 ectomorphs có nên uống sữa whey protein

ectomorphs có nên uống sữa whey protein

Nếu bạn có một khuôn mặt gầy gò, trán cao, cằm chảy dài, ngực và bụng hẹp, cánh tay và chân bé, dài, ít chất béo, ít cơ bắp, nhiều da và một hệ thống thần kinh lớn thì bạn là một ectomorph. Ectomorphs thường khó khăn đê xây dựng cơ bắp, do di truyền và quá trình chuyển hóa nhanh chóng. Trong khi whey được khuyến khích để giúp bạn xây dựng cơ bắp, bạn có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt trước khi sử dụng sua protein và có một lối sống lành ...

Ăn nhiều protein và sữa whey protein lượng cho phép có làm bạn tăng cân

Ăn nhiều protein và sữa whey protein lượng cho phép có làm bạn tăng cân

  Thực phẩm protein và các sản phẩm khác có chứa hàm lượng calo cao đều là điều kiện cho bạn tăng cân. Vì vậy, bạn phải xem bảng thành phần dinh dưỡng của nhà sản xuất khuyến cáo trước khi sử dụng         Khuyến nghị   Lượng protein bạn cần trong một ngày phụ thuộc vào các yếu tố như cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động. Nói chung người lớn ít vận động nên ăn 0,4 gram protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể và người hoạt động nhiều nên ăn đến ...

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Chúng ta đều biết rằng Protein(đạm) là một chất không thể thiếu đối với nhiều chức năng trong cơ thể chúng ta. Nếu chúng ta đang nói về whey protein, chúng ta biết rằng nó rất giàu các axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp. Các axit amin cần được phải bổ sung ngay sau khi bạn tập luyện thể lực (gym, và các môn thể thao nói chung). Ngoài ra whey protein còn đóng vai một số chức năng khác như tăng cường sự trao đổi chất, phục hồi và phát triển cơ bắp, sản xuất hoocmon tăng trưởng, tổng hợp collagen và làm cứng ...

9 lý do vì sao bạn không thể xây dựng được cơ bắp

9 lý do vì sao bạn không thể xây dựng được cơ bắp

Ai ai khi tham gia tập luyện thể thao đều mong muốn có những múi cơ cuồn cuồn và sắc nét. Nhưng cũng không ít người đã phải chán nản vì tập mãi mà không thu được kết quả như mong muốn. Ở đây, wheystore.vn muốn nhắc đến những lý do, nguyên nhân khiến các chàng trai khó xây dựng cơ bắp cho cơ thể.     1. Bạn ăn không đủ   Để xây dựng mô cơ mới, cơ thể bạn cần thêm lượng calo( tức là thêm năng lượng ). Điều này có nghĩa là bạn nên tìm cách làm ...

Bài tập giúp đôi chân đẹp và hoàn hảo hơn

Bài tập giúp đôi chân đẹp và hoàn hảo hơn

"Bài tập chân" là một động tác tổng thể nâng tạ bảo gồm các bài tập ngồi xổm, gân kheo, mông và bắp chân. Với tất cả các phần thì chúng được chia làm 2 nhóm chính : đùi va gân kheo (hoặc chuỗi sau) được chiếm ưu thế hơn Đa số hầu hết các bài tập chân giúp đạt được tốt nhất những gì bạn muốn. Chẳng qua là thực hiện các bài tập cùng một lúc ở một khu vực cụ thể là chân giúp tăng cơ đùi, gân kheo, bắp chân nhiều hơn. Còn những vị ...

Bảy lời khuyên vô cùng có ích để xây dựng cơ bắp cho người mới bắt đầu

Bảy lời khuyên vô cùng có ích để xây dựng cơ bắp cho người mới bắt đầu

Nếu bạn đi tìm lời khuyên để xây dựng cơ bắp thì có thể tìm được ở khắp mọi nơi. Nhưng ai có thể đảm bảo là tất cả đều phù hợp với cơ thể bạn. wheystore.vn chúng tôi luôn cố gắng cung cấp những lời khuyên để xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả nhất. Tất cả những kinh nghiệm cá nhân mà tôi đã làm được mong là sẽ giúp ích cho bạn được phần nào. Với điều kiện là bạn phải thực hiện đúng thì nó mới thực sự hiệu quả.       Một số cách ...

Yoga và giấc ngủ của bạn

Yoga và giấc ngủ của bạn

Theo Sở Y tế và Dịch vụ Nhân sinh, khoảng 60 triệu người bị mất ngủ mỗi năm. Nhiều người trong số những người này dựa vào thuốc ngủ, nhưng nghiên cứu cho thấy các bài tập thư giãn và thiền định cũng có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ.     Một nghiên cứu mới từ Phòng Ngủ Y học tại Brigham và Bệnh viện phụ nữ của Trường Y Harvard đã phát hiện ra rằng yoga là sự kết hợp cả hai thư giãn cà thiền đinh, cũng có thể giúp làm giảm chứng mất ngủ. Hai mươi ...

5 chú ý và những kỹ thuật bài tập nhảy dây

5 chú ý và những kỹ thuật bài tập nhảy dây

Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời để giúp cải thiện sức chịu đựng và điều hòa, nhưng nhảy dây có thể trở nên khá nhàm chán từ những gì bạn nhận được từ nó. Một phương pháp làm cho nhảy dây khó khăn hơn là để làm "double unders", có nghĩa là bạn đu dây nhảy hai lần dưới chân của bạn chỉ với một bước nhảy. Đối với một người mới bắt đầu thực hiện làm thế nào để nhảy dây đúng cách thì hãy cùng wheystore.vn tìm hiểu nhảy dây như một ...

5 bài tập sức mạnh cơ bàn tay cơ bản nhất

5 bài tập sức mạnh cơ bàn tay cơ bản nhất

Khi nói đến rèn luyện sức khỏe, xây dựng nắm đấm mạnh mẽ là một trong những vị trí hay bị bỏ quên mất. Trong thực tế, khi xây dựng cơ bắp thì bạn thường tập chung những cơ chính chứ không luyện tập tất cả các cơ. Những gì bạn có thể không nhận ra là tập cơ bàn tay cung cấp cho bàn tay vững chắc, cánh tay như Popeye, và phát triển cơ bắp. Sự thật là bạn phải tập luyện sao cho đúng cách nhất. Vì các cơ thường liên kết với nhau, bài tập này chia cơ rất lớn trên toàn cơ thể ...

Làm thế nào để đo lường tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể

Làm thế nào để đo lường tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn được mọi người hay gọi là chất béo. Đó là những gì mà mọi người thực sự muốn để mất khi họ nói rằng muốn giảm cân, xây dựng cơ bắp, và tránh được tăng cân không mong muốn Trọng lượng cơ thể là sự tích tụ của rất nhiều thứ như nước, cơ hoặc chất béo của cơ thể. Khi bạn bước vào một quá trình tập luyện, bạn chỉ nhìn thấy toàn cân nặng. Cho dù muốn tăng cân hay giảm cân, nhưng bạn không biết được thực sự cân nặng thừa hay ...

Tiếp tục với bài tập HIIT nâng cao

Tiếp tục với bài tập HIIT nâng cao

HIIT là một hình thức tập luyện rất gây tranh cãi. chẳng ai có thể phủ nhận lợi ích của vài phút tập HIIT là đủ để tim bạn đập thình thịch cả ngày. So với những bài tập cardio bình thường thì HIIT rất “cám dỗ” bởi nó ko bắt bạn phải chạy đến chục cây số trên máy chạy và vẫn đem đến một hiệu quả đốt mỡ phi thường. Theo những nghiên cứu mới thì việc đốt mỡ của cơ thể quan trọng tùy thuộc vào việc bạn đẩy hệ tuần hoàn của mình, làm tăng metabolism được đến ...

6 sai lầm thường gặp ở những người mới tập thể hình

6 sai lầm thường gặp ở những người mới tập thể hình

Với 6 lỗi cơ bản được nhắc đến dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn những nguyên tắc khi tập luyện để đem tới kết quả tập luyện tăng cân hữu hiệu !   Tập luyện luôn là một phần khó có thể thiếu trong việc tăng cân. Với giảm cân, bạn có thể giảm bằng chế độ ăn kiêng, nhưng với tăng cân nếu ko có sự vận động liên tục, bạn sẽ không bao giờ  tăng cân được khi mà khối cơ bắp của bạn còn èo uột và lỏng lẻo.   Nhưng luyện tập phải có một quy trình đúng cách, ...

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã tập luyện quá sức

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã tập luyện quá sức

Chắc chắn, hầu hết chúng ta muốn sống một cuộc sống tích cực hơn, nhưng tập luyện quá sức có thể dẫn tới kiệt sức và thậm chí chấn thương, vì vậy điều độ là chìa khoá thành công. Dưới đây là bảy dấu hiệu cho thấy bạn đã lạm dụng việc tập thể dục:   1. Bạn đã luyện tập hơn một giờ trên một ngày. Luyện tập không nên kéo dài hơn 60 phút. Sau một giờ, testosterone ( hay còn gọi là nội tiết tố thiết kế cơ bắp ) giảm mức cortisol, được kết hợp với tăng cân. tập luyện cung ...

Một số các bài tập ngực tốt nhất

Một số các bài tập ngực tốt nhất

Bài tập ngực được phân loại theo động tác đẩy ngang. Bạn sẽ hỏi tại sao? Bời vì tất cả bài tập được thực hiện bằng cách đẩy hoặc nằm trên băng ghế ấn một trọng lượng tạ nặng lên trên cao   Một số các bài tập ngực tốt nhất bao gồm:   1. Nằm đẩy băng ghế phẳng (với tạ hoặc quả tạ) 2. Nằm đẩy băng ghế nghiêng (với tạ hoặc quả tạ) 3. Nằm đẩy băng nghiêng nghiêng về đầu (với tạ hoặc quả tạ) 4. Đẩy trên hai băng ghế phẳng (với băng ghế ) 5. Tạo rãnh ngực (bằng phẳng, nghiêng hoặc ...

Bài tập căng cơ bụng hiệu quả

Bài tập căng cơ bụng hiệu quả

Bạn muốn có được thân hình 6 múi hấp dẫn? Hãy chăm chỉ tập luyện đúng cách thì bạn sẽ đạt được mục tiêu tăng cân tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả ngay.   Bài tập cơ bụng sẽ có tác động trực tiếp giúp tăng cơ bụng cho bạn thân thể săn chắc, mạnh mẽ. Nhưng nên có chế độ tập trung lý cho từng đối tượng, cụ thể là sẽ có 2 bài tập cơ bản cho người mới tập và người có kinh nghiệm. Cùng xem thêm nhé!   Bài tập tăng cơ bụng cho người mới tập   Tập bụng ...

Theo khoảng giá

Giá từ vnđ
đến vnđ
Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức