6 loại mass tăng cân ít đường nhất hiện nay giúp lên cân lành mạnh

Lên cân lành mạnh nhanh chóng với 6 loại mass tăng cân ít đường nhất hiện nay

Đặc điểm nổi bật của mass tăng cân là có hàm lượng carbohydrates (bao gồm cả tinh bột, chất xơ và đường) khá cao. Nhờ đó mà dòng thực phẩm bổ sung này có khả năng cung cấp năng và giải phóng lượng nhanh, hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên nếu sức khỏe của bạn không cho phép nạp nhiều đường hoặc bạn là người không quá hảo ngọt thì dưới đây là top những loại mass tăng cân ít đường dành cho bạn.

Nguồn gốc của đường trong mass tăng cân

100% mass tăng cân trên thị trường hiện nay đều có đường. Lượng đường này đến từ thành phần tinh bột có tên gọi là Maltodextrin.

Maltodextrin (hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa)

Maltodextrin được tạo ra do quá trình thủy phân hỗn hợp tinh bột từ ngô, khoai, lúa mì,... Quá trình này phá vỡ liên kết mạch dài của tinh bột và tạo thành các mảnh nhỏ hơn cùng với những phân tử đường. Đường này bao gồm Glucose, Fructose, Sucrose,... Ngoài ra trong mass cũng có chứa một lượng lactose nhất định do mass có thành phần whey protein (lactose là tạp chất thường có trong sữa - nguyên liệu tạo ra whey).

Những loại đường này có khả năng hấp thụ nhanh vào máu, làm tăng lượng đường huyết và giúp cơ thể có thêm năng lượng để sử dụng và dự trữ.

Bản thân tinh bột Maltodextrin cũng là một loại đường đa (cấu tạo từ nhiều phân tử đường đơn liên kết với nhau). Tốc độ hấp thụ của Maltodextrin thậm chí còn nhanh hơn so với đường ăn hàng ngày. Do đó cơ thể sẽ nhận được lượng calo lớn chỉ trong thời gian ngắn, tạo điều kiện tăng cân nhanh cho người gầy.

Tuy có chứa đường nhưng vị ngọt của mass tăng cân phần lớn là do các chất tạo ngọt nhân tạo. Hai loại chất tạo ngọt thường thấy trong mass là Sucralose (E955) và Acesulfame Potassium (E950). Các chất này có vị ngọt gấp nhiều lần đường, không cung cấp calo và không làm tăng lượng đường huyết. Do đó nếu chỉ nhìn vào hàm lượng đường trên bao bì thì khó có thể đánh giá được vị ngọt thực tế của sản phẩm.

6 loại mass tăng cân ít đường nhất

Lượng đường (sugars) trong mass tăng cân sẽ dao động trong khoảng trên dưới 20g trong mỗi lần dùng. WheyStore gợi ý cho bạn top 6 sản phẩm mass tăng cân ít đường, có lượng carbohydrates và đường được kiểm soát ở mức vừa phải. 

Nutrabolics Mass Fusion 12lbs

Nutrabolics Mass Fusion 12lbs vị Salted Caramel

• Tổng lượng Carbohydrates: 177g

• Lượng đường tự nhiên: 10g

• Lượng đường thêm vào: 0g

• Lưu ý đây là thông số của Mass Fusion vị Caramel. Các vị khác có chênh lệch không đáng kể.

Mass Fusion là một trong những loại mass tăng cân ít đường nhất hiện nay. Sản phẩm này cũng được xếp vào danh sách mass trung năng lượng (có lượng calo dưới 1000 trong mỗi lần dùng).

Đường trong Mass Fusion đến từ Maltodextrin, tinh bột ngô, bột khoai lang và bột diêm mạch. Mass này kết hợp giữa Maltodextrin có chỉ số đường huyết cao với khoai lang, diêm mạch có chỉ số đường huyết thấp. Điều này phần nào hạn chế sự tăng đột ngột lượng đường trong máu, giảm tải áp lực lên hệ thống insulin ở tuyến tụy.

Sản phẩm cũng không thêm đường mà sử dụng các chất tạo ngọt không calo. Vị ngọt của Mass Fusion nhẹ nhàng, thích hợp với những ai không quá hảo ngọt.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại mass có khả năng hỗ trợ tăng cân không quá nhanh, ưu tiên tăng cân nạc, giảm tích mỡ thì Mass Fusion là lựa chọn khá phù hợp.

Nutrabolics Mass Fusion 12lbs

1.690.000₫

1.850.000₫

-9%

Mua ngay Giao tận nơi hoặc nhận tại cửa hàng

Yêu thích

MHP Up Your Mass XXXL 1350 12lbs

MHP Up Your Mass XXXL 1350 12lbs vị Milk Chocolate

• Tổng lượng Carbohydrates: 253g

• Lượng đường tự nhiên: 11g

• Lưu ý đây là thông số của Up Your Mass vị Milk Chocolate. Các vị khác có chênh lệch không đáng kể.

Với 11g đường (sugars) mỗi lần dùng, Up Your Mass là loại mass tăng cân ít đường nhưng vẫn hỗ trợ tăng cân nhanh. Đường trong Up Your Mass đến từ nguồn Maltodextrin, khoai lang và diêm mạch. Ngoài ra sản phẩm cũng được bổ sung chất xơ yến mạch. Điều này góp phần làm giảm chỉ số đường huyết, tránh các nguy cơ sức khỏe do đường máu quá cao.

Nhìn chung lượng đường trong Up Your Mass dưới mức tiêu chuẩn nhưng tổng lượng carbs lại khá cao nên sản phẩm vẫn giúp người gầy tích lũy được mức năng lượng cao để tăng cân nặng hiệu quả.

Up Your Mass cũng là sản phẩm mass tăng cân hiếm hoi được bổ sung thêm CLA. Đây là chất có tác dụng hạn chế tăng mỡ.

MHP Up Your Mass XXXL 1350 5.4kg

1.450.000₫

1.850.000₫

-22%

Mua ngay Giao tận nơi hoặc nhận tại cửa hàng

Yêu thích

Mutant Mass Extreme 2500

Mutant Mass Extreme 2500 20lbs vị Vanilla Ice Cream

• Tổng lượng Carbohydrates: 231g

• Lượng đường tự nhiên: 4g

• Lượng đường thêm vào: 0g

• Lưu ý đây là thông số của Mutant Mass Extreme vị Vanilla Ice Cream. Các vị khác có chênh lệch không đáng kể.

Mutant Mass Extreme 2500 có rất ít đường và không thêm đường vào công thức. Thành phần tinh bột gồm có Maltodextrin, tinh bột ngô và khoai lang.

Thêm nữa, Mutant Mass Extreme 2500 có bổ sung enzyme tiêu hóa lactose. Điều này giúp hạn chế tình trạng đầy bụng khó tiêu ở những người có cơ địa dị ứng đường lactose khi sử dụng mass.

Sản phẩm có 2 size 12lbs và 20lbs.

Mass cao năng lượng

Mutant Mass Extreme 2500 12lbs

1.350.000₫

1.450.000₫

-7%

Quà tặng trị giá170.000^đ

Mass cao năng lượng

Mutant Mass Extreme 2500 20lbs

2.280.000₫

2.990.000₫

-24%

Quà tặng trị giá170.000^đ

Mutant Mass Extreme 2500 22lbs

Mutant Mass Extreme 2500 22lbs vị Cookies & Cream

• Tổng lượng Carbohydrates: 230g

• Lượng đường tự nhiên: 4g

• Lượng đường thêm vào: 0g

• Lưu ý đây là thông số của Mutant Mass Extreme vị Cookies & Cream. Các vị khác có chênh lệch không đáng kể.

Mutant Mass Extreme 2500 đươc làm từ Maltodextrin, bột lúa mạch, khoai lang và yến mạch cán dẹt. Ưu điểm của mass này là chứa khá nhiều loại tinh bột hấp thụ chậm. Kết hợp cùng với Maltodextrin hấp thụ nhanh tạo thành dải carbohydrates phóng thích năng lượng liên tục cho cơ thể. Nhà sản xuất hạn chế lượng đường xuống mức tối thiểu và thêm các chất tạo ngọt tổng hợp an toàn cho sức khỏe để tạo mùi vị dễ uống.

Trong Mutant Mass Extreme 2500 cũng chứa một lượng nhỏ đường lactose. Vì thế enzyme phân giải lactose cũng được thêm vào để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa chất này.

Mutant Mass Extreme 2500 22lbs

2.450.000₫

2.700.000₫

-9%

Mua ngay Giao tận nơi hoặc nhận tại cửa hàng

Yêu thích

Rule 1 Mass Gainer 11.5lbs

Rule 1 Mass Gainer 11.5lbs vị Chocolate Peanut Butter

• Tổng lượng Carbohydrates: 255g

• Lượng đường tự nhiên: 4g

• Lượng đường thêm vào: 10g

• Lưu ý đây là thông số của Rule 1 Mass Gainer vị Chocolate Peanut Butter. Các vị khác có chênh lệch không đáng kể.

Rule 1 Mass Gainer cung cấp tinh bột từ Maltodextrin, cám gạo hữu cơ và tinh bột đậu. Ngoài 4g đường tự nhiên thì công thức được bổ sung thêm 10g đường trong mỗi lần dùng. Tổng lượng đường của sản vẫn ở mức thấp nếu so với các loại mass khác trên thị trường.

Rule 1 Mass Gainer được tạo ngọt bằng tinh chất cỏ Stevia. Đây là loại cỏ ngọt tự nhiên, có vị dễ chịu, an toàn với sức khỏe người dùng.

Rule1 Mass Gainer 11.5lbs

1.290.000₫

1.650.000₫

-22%

Mua ngay Giao tận nơi hoặc nhận tại cửa hàng

Yêu thích

Mutant Mass 15lbs

Mutant Mass 15lbs vị Triple Chocolate

• Tổng lượng Carbohydrates:192g

• Lượng đường tự nhiên: 18g

• Lưu ý đây là thông số của Mutant Mass vị Triple Chocolate. Các vị khác có chênh lệch không đáng kể.

Mutant Mass có hỗn hợp carbs từ Maltodextrin, bột lúa mạch, khoai lang và yến mạch cán dẹt. Nhờ lượng đường ít mà Mutant Mass được các gymer lựa chọn để phục vụ giai đoạn bulking. Sản phẩm hạn chế tăng mỡ hiệu quả, kích thích tăng cân do tăng khối lượng cơ bắp. Mutant Mass được tạo ngọt bởi Sucralose. Mùi vị loại mass tăng cân ít đường này được đánh giá là ngon, dễ uống và không gây cảm giác ngán.

Mutant Mass 15lbs

1.850.000₫

2.050.000₫

-10%

Mua ngay Giao tận nơi hoặc nhận tại cửa hàng

Yêu thích

Lợi ích của mass tăng cân ít đường

Sử dụng mass tăng cân ít đường sẽ làm giảm đi phần nào lượng đường nạp vào cơ thể. Điều này làm giảm tải áp lực lên hệ thống insulin ở tuyến tụy. Insulin vốn là loại hormone có sẵn trong cơ thể, được sử dụng để chuyển hóa carbohydrates.

Ngoài ra đường là một trong những thành phần chính tạo nên lượng calo trong mass gainer. Các loại mass ít đường thường có mức năng lượng không quá cao. Vì thế để đạt mục đích tăng cân nạc, ưu tiên tăng cơ bắp, hạn chế tích mỡ thừa thì bạn nên sử dụng mass tăng cân ít đường.

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như bệnh tiểu đường, cao huyết áp hay tim mạch thì nên cân nhắc trước khi dùng mass, kể cả loại ít đường. Bởi lẽ mass tăng cân ít đường vẫn có nhiều carbohydrates và giải phóng một lượng lớn đường vào trong máu. 

Để sử dụng mass tăng cân ít đường hiệu quả, bạn cần kết hợp tập luyện với chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Mass chỉ hỗ trợ bổ sung năng lượng và dinh dưỡng nhanh chóng tiện lợi. Không nên phụ thuộc vào mass hay bất cứ loại thực phẩm bổ sung nào.