Review tác dụng và cách dùng Creatine monohydrate

Bạn đã nghe nói đến Creatine Monohydrate tốt cho người tập Gym nhưng chưa biết chính xác tác dụng của nó đối với cơ thể là gì? Vậy thì bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu xem Creatine Monohydrate có tác dụng gì? Các bạn hãy cùng theo dõi nhé!

Creatine Monohydrate - Hỗ trợ tăng sức mạnh

Creatine Monohydrate là thực phẩm dinh dưỡng thể thao được nhiều vận động viên của nhiều môn thể thao khác nhau, những người tập thể hình sử dụng để nạp năng lượng cho cơ bắp, tăng cường sức mạnh, nâng cao tốc độ luyện tập nhanh hơn và xây dựng cơ bắp lớn hơn.

Sản phẩm cung cấp 80-90% nguồn Creatine nguyên chất được chuyển vào trong cơ bắp qua các đường mạch máu. Vào trong cơ bắp, lượng Creatine sẽ được chuyển hóa thành chất chuyển hóa năng lượng cao PhosphoCreatine dùng để phục hồi năng lượng tự nhiên ATP trong cơ bắp giúp cơ bắp hoạt động với cường độ cao.

Creatine Monohydrate có tác dụng gì?

Giúp người sử dụng lấy lại năng lượng nhanh chóng trong thời gian ngắn nhất khi bị mệt mỏi, đuối sức trong lúc tập.

Trong Creatine có chứa 80-90% Creatine có khả năng chống lại các gốc tự do cao hơn, giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn và phát triển tốt hơn.

Điều hòa lượng Acid trong tế bào, cân bằng độ PH làm gia tăng độ bền cơ bắp giúp cơ bắp lâu mỏi hơn, nạp năng lượng cho cơ bắp thúc đẩy cơ bắp hoạt động nhanh và mạnh hơn.

Cung cấp năng lượng cho não hoạt động lâu hơn, làm việc nhiều hơn, chịu nhiều áp lực và căng thẳng hơn.

Làm cho các cơ bắp căng phồng lên, hoạt động mạnh mẽ hơn từ đó làm gia tăng tổng khối lượng cơ nạc.

Hướng dẫn sử dụng Creatine Monohydrate

Các thời điểm uống Creatine Monohydrate: buổi sáng, trước khi tập, sau khi tập và tối trước khi đi ngủ. Để có hiệu quả tốt nhất thì các bạn nên pha cùng với Whey Protein và Carbohydrate.

Nếu các bạn không pha cùng Whey thì hãy pha với 300ml nước lọc hoặc các loại nước ép hoa quả.

Trong 5 ngày đầu tiên thì uống đến 2-3 muỗng mỗi ngày sau đó thì dùng 1-2 muỗng vào sau lúc tập luyện để cơ bắp được phục hồi nhanh nhất.

Lưu ý khi sử dụng sản phẩm

Không pha Creatine Monohydrate với các loại nước có hàm lượng axit cao như: nước chanh, nước cam,…

Không dùng chung với Caffein, Glutamine, Fat Burner.

Không chỉ có sản phẩm Creatine Monohydrate cung cấp Creatine nguyên chất mà vẫn còn một số dòng sản phẩm khác nữa. Wheystore xin giới thiệu với các bạn một số sản phẩm sau để các bạn tham khảo:

- Best Creatine kết hợp 6 dạng creatine hàng đầu để tạo ra một công thức hoàn hảo tăng sức mạnh và tăng cơ bắp vượt trội.

- Dymatize Creatine cung cấp 100% Creatine từ nguồn tự nhiên, giúp cơ bắp dẻo dai, hoạt động năng suất và phát triển tốt nhất.

Qua bài viết này, các bạn đã thấy rõ được tác dụng của Creatine Monohydrate trong quá trình luyện tập và phát triển cơ. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không mua ngay sản phẩm này về kết hợp với Whey Protein để gia tăng sức bền cơ bắp, nạp năng lượng cho cơ bắp hoạt động mạnh mẽ và phát triển tối đa.