Tác giả Trần Đức Mạnh

Có hơn hai mươi loại amino axit và mỗi một trong số đó là một chuỗi khác nhau. Được sử dụng trong mỗi tế bào của cơ thể của chúng ta để xây dựng và phục hồi cơ bắp.

Protein có ở khắp mọi nơi, chủ yếu là kế hoạch ăn uống thường ngày của bạn. Bạn có thể bổ sung thêm protein từ những thực phẩm bổ sung như: rule 1, iso hd, whey protein golden

Whey protein là một loại bột chất lượng cao có chứa tất cả các axit amin thiết yếu của cơ thể đòi hỏi hàng ngày. Tuy nhiên, nếu uống sữa trước khi đi ngủ có thể khiến bạn vượt quá nhu cầu calo hàng ngày, bạn có thể tăng cân không mong muốn

Một lần pha trộn sữa với chuối rất thích hợp cho một bữa ăn nhẹ sau khi luyện tập, bổ sung nhiều calo cho những người đang muốn tăng cân nhanh chóng hoặc bất cứ ai đang muốn đáp ứng nhu cầu lượng protein hàng ngày

Ectomorphs thường khó khăn để xây dựng cơ bắp, do di truyền và quá trình chuyển hóa nhanh chóng. Vậy khi bạn là một Ectomorphs, bạn có nên sử dụng whey protein hay không?

Protein và các chất bổ sung được sản xuất để sử dụng cho người lớn, nhưng cũng không ít người ở độ tuổi thanh thiếu niên sử dụng. Khi sử dụng sữa whey protein cho thanh, thiếu niên cần chú ý điều gì?

Khi biết được điều này, bạn biết là mình nên chọn mua loại whey protein nào ? concentrate, isolate hay hydrolyzed. Trước khi bạn chọn cho mình 1 loại whey protein, chúng tôi xin giải thích cho bạn sự khác biệt.

Có thể nói, khi bạn bước vào phòng tập và đều có một mong muốn chung là đạt được mục đích của bản thân đã đề ra. Chính vì vậy, chế độ luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống là điều cần thiết nhất.

CLA là viết tắt của cụm từ : Conjugated linoleic acid