Tác giả Nguyễn Mỹ Linh

Ức gà luộc là món ăn "kinh điển" trong bất kỳ thực đơn tăng cơ giảm mỡ nào. Ưu điểm của món ăn này là giàu dưỡng chất, ít cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng bắp cho gymer. Tìm hiểu 100g ức gà luộc bao nhiêu calo và protein giúp bạn điều chỉnh định lượng ăn mỗi ngày sao cho hợp lý.

Phòng gym ngày nay có khá nhiều bạn trẻ 14 tuổi đến tập luyện. Vậy 14 tuổi có nên tập gym không? Tập có bị lùn không? Đây cũng là thắc mắc của rất nhiều bậc phụ huynh đang có ý định đưa con đi tập. Thực tế, nếu tập các bài tập phù hợp với lứa tuổi và ăn uống đủ chất, kết hợp cùng các bộ môn thể thao khác thì gym sẽ giúp trẻ ở độ tuổi dậy thì nói chung và tuổi 14 nói riêng phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần.

Không chỉ trẻ em cần bổ sung vitamin D3 K2 để tăng chiều cao mà những gymer trường thành cũng rất cần bộ đôi vitamin này để làm tăng mật độ và khối lượng xương, qua đó giúp xương chắc khỏe và chịu đựng tốt hơn. Cùng WheyStore tham khảo top vitamin D3 K2 cho người tập gym tốt nhất hiện nay nhé!

Chuối xanh luộc là món ăn giảm cân khá phổ biến bởi hàm lượng chất xơ và carb hấp thụ chậm cao. Tuy nhiên không phải ai cũng biết mỗi ngày nên ăn mấy quả chuối xanh luộc. Món ăn này tuy tốt nhưng khi ăn vượt quá mức cho phép sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

13 bài tập giãn cơ lưng làm giảm chứng đau lưng, sửa tư thế lưng gù, giảm căng cơ lưng, hạn chế chấn thương và hỗ trợ buổi tập lưng của gymer đạt hiệu quả cao hơn. Các bài tập dễ thực hiện tại nhà, chỉ cần chuẩn bị duy nhất một tấm thảm tập.

Bộ ảnh trai đẹp 6 múi tập gym của các hot man phòng tập cực kì khỏe khoắn, mạnh mẽ, nam tính và cuốn hút.

Cần cả một quá trình dài để hệ thống cơ bắp trở nên khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Trong đó tập luyện và ăn uống là hai yếu tố then chốt, cũng là cách tăng sức mạnh cơ bắp cơ bản mà bất cứ gymer hay VĐV chuyên nghiệp nào cũng phải trải qua để nâng cao năng suất tập luyện.

Các bài tập lưng xô cho nữ trên đây sẽ mang lại tấm lưng thon gọn, đồng thời góp phần chỉnh sửa tư thế và giúp lưng đỡ bị gù. Bên cạnh các nhóm cơ tạo sự quyến rũ cho phái nữ như bụng, mông,... thì cơ lưng xô cũng giúp chị em sở hữu phong thái tự tin và cơ thể cân đối.

Repp Sports là thương hiệu TPBS nổi tiếng tại Mỹ, được thành lập vào năm 2018 với trụ sở chính đặt ở Florida. Thương hiệu này có thế mạnh ở các dòng sản phẩm hỗ trợ phục hồi cơ bắp và tăng sức mạnh.