Kiểm tra tích điểm ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:

Ghé thăm ứng dụng tính TDEE BÁ ĐẠO NHẤT VIỆT NAM - đo được lượng calories và tính được thực đơn mỗi ngày của bạn để tăng cân, tăng cơ hoặc giảm mỡ theo ý muốn tại đây

Whey Gold Standard 2Lbs (900G)
Like hoặc Share nếu bạn thích sp này
Whey Gold Standard 2Lbs (900G) đem lại cho bạn lượng Whey protein thuần túy, không pha trộn, đem đến cho bạn việc phát triển cơ bắp một cách hiệu quả nhất cho quá trình tập luyện!

Whey Gold Standard 2Lbs (900G)

Thương hiệu:
Tình trạng: Đang kinh doanh
1 trên 5 (64 đánh giá)
Đã có 35,926 lượt xem sp này
790.000đ
Tích lũy: + 7.9 điểm (= 7,900 vnđ ~ 1%)

MUA COMBO GIÁ SIÊU RẺ

  • Mua hàng tại WheyStore bạn hoàn toàn yên tâm, chúng tôi nói không với hàng giả, hàng nhái, với 6 cửa hàng mặt đường chính tại Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM. Cam kết chất lượng 100%, quý khách phát hiện hàng giả đền 100 lần

Danh sách 6 cửa hàng WheyStore

1: 92 phố Vọng, Đống Đa, Hà Nội
2: 51 Trần Quốc Hoàn, Tân Bình, TP.HCM
3: 17 Xuân Thủy, Cầu Giấy, Hà Nội
4: 120 Trưng Nữ Vương, Đà Nẵng
5: 480 Điện Biên Phủ, Q10, TP.HCM
6: 46 Chiến Thắng, Hà Đông, Hà Nội

Hương vị: Chọn bên dưới

790.000₫

Hotline Hà Nội, toàn quốc: 091.901.3030

Hotline Đà Nẵng: 098.901.3030

Hotline TP.Hồ Chí Minh: 093.993.3030

KHÁCH THƯỜNG MUA CÙNG

Tăng cơ + giảm mỡ

Whey Gold giúp đẩy nhanh khả năng hấp thụ protein cũng như là cắt giảm lượng mỡ và Carnibolic giúp cơ thể bạn chuyển hóa mỡ nhanh hơn . Bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề mỡ dư thừa nữa .

Tăng cơ + giảm mỡ

Một lựa chọn khác trong việc tăng cơ giảm cân dành cho bạn. Với Semtex -"khối thuốc nổ" phá tan mọi nhà kho chất béo. Đặc biệt Semtex dùng tốt cho cả nam và nữ

Tăng cơ + Tăng sức mạnh

Với bộ đôi Whey Gold kết hợp với OUTLIFT, Cơ thể của bạn sẽ được cung cấp protein thuần túy, không pha trộn. Cơ bắp của bạn sẽ bền bỉ hơn, phục hồi nhanh hơn, nâng cao hiệu quả tập luyện.
Ngoài ra sản phẩm Whey Gold Standard 2Lbs (900G) còn có thể kết hợp được với 1 số sản phẩm khác nữa để tăng hiệu quả, bạn có thể gọi cho chúng tôi qua số 091.901.3030 hoặc 098.901.3030 để được tư vấn thêm
Xin quý khách lưu ý: Hình ảnh và Nutrition Facts chỉ mang tính chất tham khảo bởi thành phần, mẫu mã nhà sản xuất có thể thay đổi bất cứ lúc nào. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Serving Size
  • 1 scoop
Servings Per Container
  • 27+
Trọng lượng
  • 900g (2lbs)
Hương vị
  • Double Rich Chocolate
  • Vanilla Ice Cream
  • Delicious Strawberry
  • Cookies & Cream
  • Extreme Milk Chocolate
  • Mocha Cappuccino
  • French Vanilla Creme
Điểm Bodybuilding.com
  • 9.2
Xuất xứ
  • USA
Thành phần chính
  • Protein trải dài

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard là sự kết hợp hoàn hảo

  • Microfiltered Whey Protein Isolate
  • Ion-Exchange Whey Protein Isolate
  • Ultrafiltered Whey Protein Concentrate
  • HydroWhey Hydrolyzed Whey Peptides

Whey Protein Blend được sử dụng rộng rãi bởi những người hoạt động tần suất mạnh bởi khả năng hấp thụ tốt cũng như hàm chứa lượng amino acids cao giúp duy trì và phát triển cơ bắp. Whey protein isolates là loại Whey nguyên chất nhất bởi hàm chứa tới 90% protein và cũng là một trong những thành phần cơ bản nhất của Gold Standard 100% Whey.

Mỗi 1 muỗng cung cấp tới 24grams Protein giúp đẩy nhanh khả năng hấp thụ cũng như là cắt giảm lượng mỡ, cholesteron, lactose và vô vàn công dụng khác mà bạn không thể bỏ qua. Không nghi ngờ gì nữa, đây chính là sản phẩm khiến "làng Whey" một lần nữa dậy sóng.

Bạn cần, Whey Gold Standard 100% có

Whey Gold Standard 100% đem lại cho bạn lượng Whey protein thuần túy, không pha trộn, đem đến cho bạn việc phát triển cơ bắp một cách hiệu quả nhất, bên cạnh đó sản phẩm còn giảm thiểu tối đa sự tích tụ của (fat, saturated fat, cholesterol, lactose, and other carbohydrates) tạm gọi là những chất béo cũng như là tinh bột có từ trong thức ăn mà khó có thể hấp thụ được. Một lần nữa khẳng định Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard là sản phẩm tốt nhất bởi những lí do sau:

1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard hàm chứa một lượng lớn WPI ( Whey protein isolated)- loại Whey với 90% protein nguyên chất-thành phần cốt lõi trong dinh dưỡng thể hình mà những người mong muốn có một thân hình cứng cáp săn chắc không thể bỏ qua.

2. Hàm lượng protein cao. ON's 100% Whey Gold Standard từ trước tới nay luôn đi trước đón đầu trong khoản cung cấp protein. Nhưng nay, với 24grams protein chỉ nhẹ hơn một muỗng với mỗi khẩu phần mà có thể hàm chứa tới 79% protein nguyên chất.

3. Chúng tôi thêm vào sản phẩm một lượng lớn HydroWhey được tinh chế theo phương pháp thủy phân, hạn chế tối đa lượng Whey peptides không cần thiết làm đẩy nhanh quá trình hoạt động của Optimum Nutrition's 100% Whey Gold Standard.

4. Optimum Nutrition's 100% Whey Gold Standard dễ pha trộn và hòa tan chỉ với một vài động tác.

5. Optimum Nutrition's 100% Whey Gold Standard chứa lactase và Aminogen digestive enzymes – những thành phần này có vai trò hỗ trợ cơ thể hấp thụ protein một cách trọn vẹn nhất.

6. Với mỗi khẩu phần Whey cho dù với một lượng nhỏ, vừa hay lớn đều cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu như Alpha-lactalbumin, Glycomacropeptides, Beta-lactoglobulin, Immunoglobulin G (IgG), Lactoferrin, lactoperoxidase và rất nhiều những dưỡng chất cần thiết khác.

7. Thật bất ngờ khi chỉ với một thìa Whey mà có thể cung cấp tới 4 gram glutamine và glutamine precursors cũng như 5 gr BCAAs (leucine, isoleucine, and valine).

Ưu điểm cúa OPTIMUM 100% GOLD STANDARD WHEY

  • Nguyên chất với WPI ( Whey protein isolated ) đạt tiêu chuẩn cao
  • Chứa hàm lượng protein vượt trội so với các sản phẩm thông thường.
  • HYDROWHEY Whey Peptides với công nghệ thủy phân đem lại hiệu quả cao hơn cho người sử dụng
  • Bổ sung những phân tử whey protein siêu nhỏ
  • Nhiều hơn 5 grams BCAAs cho mỗi muỗng
  • Trên 4 grams Glutamine & Precursors mỗi muỗng
  • Được nghiền nhỏ để có thể hòa tan dễ dàng và nhanh chóng

OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD và những thắc mắc?

1.Liệu tôi có thể sử dụng ON 100% Gold Whey để cung cấp dinh dưỡng sau buổi tập được không ?

Hoàn toàn có thể. Optimum Nutrition là sự lựa chọn hoàn hảo để thay thế cho thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sau mỗi buổi tập bởi nó hàm chứa lượng glutamine và BCAA cao , ít chất béo nhiều protein khiến cơ thể hoạt động và hấp thụ hiệu quả hơn

2.Việc trộn lẫn ON 100% Whey Gold Standard với những thành phần bổ sung khác có gây ảnh hưởng không?

Câu trả lời là có. Bạn có thể tăng hiệu quả của sản phẩm với Glycomaize hoặc đơn giản là carbonhydrate cho mỗi buổi tập. Bởi vậy nên nhớ luôn luôn đọc kĩ thành phần trên bao bì.

3.Thế nào là whey Protein pha trộn?

Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein là whey pha trộn với ba thành phần chủ yếu là WPI ( Whey protein isolated), WPC ( Whey Protein Concentrate) và Whey Peptides. Việc trộn lẫn nhiều loại Whey protein với nhau giúp cho Optimum Nutrition trở thành một hỗn hợp trộn lẫn hoàn hảo giữa các dưỡng chất thiết yếu như protein, glutamine và BCAAs.

4.Mình có thể pha Optimum Nutrition Whey với sữa không?

Tất nhiên rồi. Bạn có thể pha với bất kì đồ uống nào bạn yêu thích để tăng hương vị. Sản phẩm còn được cấu tạo để có thể hòa tan nhanh chóng chỉ với một muỗng khuấy đơn giản.

Cách dùng Whey Gold, hướng dẫn chuẩn từ WheyStore

Sáng ngủ dậy 1 lần, sau tập 1 lần, mỗi lần 1 muỗng pha với 300ml nước lạnh, uống luôn ngay sau khi pha, không được pha xong để tủ lạnh sẽ mất đi độ chất của Whey Gold, bạn có thể uống cùng nước hoặc sữa tươi không đường để tăng hương vị.

Keywords: Whey Gold Standard, Whey Gold
Whey Gold Standard 2Lbs (900G)

Whey Gold Standard 2Lbs (900G)

790.000₫

Nhận xét, đánh giá (64 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về sản phẩm này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Bình luận của khách Huong

Huong - 0984732xxx

16/05/2020 - 10:59 am - IP: 116.102.206.41

Em 19t cao 1m52 nặng 45 cân. Em có tập các bài hit, cadio, các bài tập bụng tại nhà, em đang muốn tăng cơ giảm mỡ bụng thì em có dùng được không ạ.

Huong sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

25/05/2020 - 09:48 pm

Huong em xài đc whey gold rồi nhé, tập thêm tạ nhiều hơn nhé. khi e tập tạ cơ thể em sẽ tăng khả năng đốt cháy năng lượng tốt hơn và giảm mỡ tối ưu hơn.

Bình luận của khách La Võ Minh Như

La Võ Minh Như - 0898812xxx

Đã mua hàng

04/05/2020 - 07:15 pm - IP: 123.22.199.3

Em 14 tuổi có tập gym nhưng không quá nặng có uống được không ạ?

La Võ Minh Như sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

25/05/2020 - 09:45 pm

La Võ Minh Như 14 tuổi có tập gym thì uống đc whey gold rồi nhé, ngày 1 - 2 muỗng ok nha.

Bình luận của khách Trần Tuấn Kiệt

Trần Tuấn Kiệt - 0964619xxx

Đã mua hàng

02/05/2020 - 08:50 am - IP: 117.5.147.223

em cao 1m75 nặng 63 cân 18t thì có dùng đc whey gold không ạ .em cảm ơn

Trần Tuấn Kiệt sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

25/05/2020 - 09:43 pm

Trần Tuấn Kiệt tạng người bạn dùng whey gold đc nhé, tăng cơ tối ưu. bạn kết hợp với ăn để tăng thêm ký nữa nha. 1m75 ít nhất bạn phải 70kg. hoặc nếu bạn muốn tăng cân nhanh thì chưa dùng whey gold vội, chuyển sang dùng sữa tăng cân trước nha.

Bình luận của khách Minh Nguyệt

Minh Nguyệt - 0368541xxx

22/04/2020 - 12:41 pm - IP: 42.116.233.8

Trước tết mình 49kg do ăn nhiều nên mình tăng lên 55kg. Mình uống gold được không ạ. Mình 158cm.

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

25/05/2020 - 09:41 pm

Minh Nguyệt dùng gold đc bạn nhé, gold là whey và whey là để bổ sung đạm và giúp giảm mỡ tốt bạn nha.

Bình luận của khách Hung T

Hung T - 0364224xxx

18/04/2020 - 09:09 pm - IP: 113.20.100.143

mình 1m74, 60kg dùng có đc k ạ

Hung T sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

25/05/2020 - 09:40 pm

Hung T tạng người bạn mình khuyên dùng sữa tăng cân là ok nhé, tăng cân nhanh và an toàn bạn ạ. khi nào lên 65kg trở lên thì xài whey gold sau nha.

Bình luận của khách chu văn hiền

chu văn hiền - 0389920xxx

14/04/2020 - 10:05 pm - IP: 113.180.186.80

nếu chạy bộ để giảm cân thì uống cái này dc ko

chu văn hiền sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

25/05/2020 - 09:38 pm

chu văn hiền bạn chạy bộ hoặc chơi bất cứ bộ môn thể thao nào đều xài đc whey gold nhé

Bình luận của khách Quang trọng

Quang trọng - 0367907xxx

Đã mua hàng

06/04/2020 - 02:37 am - IP: 125.214.50.50

M8.nang60kg sai loại nào tốt ạ

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

10/04/2020 - 03:38 pm

Quang trọng tạng người bạn xài cho mình sữa tăng cân trước nhé, dùng sữa tăng cân lên được khoảng 70kg rồi tính tiếp bạn ạ. chứ hiện tại là bạn đang còn thiếu khá nhiều cân so với 1 người bình thường đó.

Bình luận của khách Đức Anh

Đức Anh - 0979922xxx

03/04/2020 - 11:27 am - IP: 27.71.127.79

Mình 1m72 nặng 65 dùng ok k bạn

Đức Anh sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

03/04/2020 - 02:14 pm

Đức Anh 1m72 nặng 65 xài đc nhé. dùng tăng cơ giảm mỡ tốt bạn ạ.

Bình luận của khách Vinh Quang

Vinh Quang - 0773602xxx

29/03/2020 - 01:46 pm - IP: 113.170.174.76

15 tuổi tập street workout có xài được không ạ

Vinh Quang sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

03/04/2020 - 02:13 pm

Vinh Quang ko nên e nhé, 15 tuổi nên tập nhẹ nhàng thôi em nha

Bình luận của khách Nguyễn Đức Duy

Nguyễn Đức Duy - 0975301xxx

26/03/2020 - 02:24 pm - IP: 14.231.89.178

E đang 14 tuổi,cao m76 và nặng 75kg thì có thể sử dụng sản phẩm ko ạ

Nguyễn Đức Duy sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

26/03/2020 - 04:41 pm

Nguyễn Đức Duy tạng người bạn dùng cho mình whey gold này ok nhé, tăng cơ tối ưu và giá thành khá hợp lý bạn ạ.

Bình luận của khách Quang

Quang - 0773602xxx

20/03/2020 - 02:00 pm - IP: 113.170.174.76

em 15 tuổi đang tập street workout thì có thể sử dụng whey gold ko ạ

Quang sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

21/03/2020 - 03:30 pm

Quang đc chứ em, ngày xài 1 muỗng sau tập thôi e nhé

Bình luận của khách nam

nam - 0971938xxx

Đã mua hàng

02/03/2020 - 01:33 pm - IP: 42.114.65.142

mình mới tập dùng loại này được không ad mình m8 55kg

nam sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

19/03/2020 - 04:03 pm

nam mới tập và thiếu cân như bạn xài sữa tăng cân trước nhé, bạn xài whey giờ là hơi vội.

Bình luận của khách Nguyen Huu Nhut Truong

Nguyen Huu Nhut Truong - 0986485xxx

11/01/2020 - 10:52 am - IP: 171.253.185.96

Mình 1m65, nặng 63kg, vậy mình tăng lên bao nhiêu thì vừa, dùng whey gold được ko bạn?!

Nguyen Huu Nhut Truong sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

19/03/2020 - 04:06 pm

Nguyen Huu Nhut Truong 1m65 lên 65kg là đẹp, bạn dùng whey gold này để tăng cơ và ăn để tăng thêm cân nữa là ổn nhé.

Bình luận của khách Long

Long - 0807264xxx

04/01/2020 - 04:51 pm - IP: 14.187.109.138

Cho mình hỏi 27+ servings là cụ thể là bao nhiêu vậy ad ? 30 không hay là hơn 30 scoop tí vậy ad

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

19/03/2020 - 04:12 pm

Long nếu nó là 27+ thì có nghĩa nó có thể là 28 thôi bạn nhé.

Bình luận của khách Huỳnh Tấn Tài

Huỳnh Tấn Tài - 0787011xxx

12/12/2019 - 08:12 am - IP: 14.237.116.214

Nếu uống whey gold thì khỏi uống bcaa đc ko bn tại trong whey có bcaa rồi. Mong ad tra loi mình 1m74 62 kg

Huỳnh Tấn Tài sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

12/12/2019 - 05:19 pm

Huỳnh Tấn Tài đúng rồi bạn, tuy nhiên bạn có điều kiện dùng cả 2 thì càng tốt, còn nếu chỉ được phép dùng 1 trong 2 thì xài whey gold nhé

TIN TỨC LIÊN QUAN ĐẾN SẢN PHẨM

Bạn biết gì về sản phẩm sữa tăng cơ whey gold standard

Thứ ba 24/07/2018 (6) Bình luận

Whey gold standard thường phổ biến với người lớn bởi vì nó thúc đẩy tiêu hóa nhanh chóng với chất béo, cholesterol, lactose và các chất dinh dưỡng từ thức ăn mà cơ thể không hấp thụ được.

whey protein có an toàn với độ tuổi thanh thiếu niên

Thứ ba 24/07/2018 (30) Bình luận

Protein có ở khắp mọi nơi, chủ yếu là kế hoạch ăn uống thường ngày của bạn. Bạn có thể bổ sung thêm protein từ những thực phẩm bổ sung như: rule 1, iso hd, whey protein golden

5 loại thực phẩm tốt nhất để xây dựng cơ bắp

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Có hàng trăm loại thực phẩm khác nhau có thể giúp xây dựng cơ bắp. Nhưng nếu bắt buộc bạn phải lựa chọn thì tôi khuyên bạn nên ăn 5 loại thực phẩm rất dễ kiếm trong đời sống. Bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thể hình những thực phẩm tốt, lành mạnh để không làm mất cơ bắp quý giá của mình

15 điều nên chú ý nếu bạn muốn làm thế nào để tăng cân nhanh

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Tôi biết là bạn vẫn đang tìm kiếm nhiều cách khác nhau để giúp làm thế nào để tăng cân nhanh. Chính vì thế, wheystore.vn đã tổng kết và đưa cho bạn 15 điều là những bí mật để tăng cân một cách lành mạnh

Các chất dinh dưỡng nào để cải thiện kết quả buổi tập luyện tốt hơn

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Dinh dưỡng tăng cân bên cạnh việc luyện tập thể thao chiếm một vai trò hết sức quan trọng trong kế hoạch chinh phục một vóc dáng săn chắc, đầy đặn và khỏe mạnh.

Những Thực phẩm cần tránh trước khi tham gia tập luyện thể thao

Thứ bảy 21/07/2018 (0) Bình luận

Thường thì trước khi tập luyện thể thao bạn sẽ ăn một bữa ăn nhẹ để lấy năng lượng cần thiết. Đối với bữa ăn trước khi tập thể dục, một khuyến nghị chung là tiêu thụ bữa ăn giàu carboydrate và protein nạc, nhưng ít chất xơ và chất béo...

Cam kết hàng chất lượng 100%, phát hiện hàng giả đền 100 lần, giá tốt nhất, ship toàn quốc nhanh nhất, đặt hàng siêu nhanh chỉ mất 20 giây

Check kho trước khi mua

Yêu cầu WheyStore gọi lại

GIÁO ÁN TẬP GYM
được TẶNG kèm khi mua sp này

Giao hàng toàn quốc

Nhận hàng & thanh toán tiền tại nhà, ship hàng siêu nhanh

Đổi trả nhanh gọn

Đổi trả hàng trong vòng 30 ngày, chấp nhận bất kỳ lý do

Tư vấn nhiệt tình

Đội ngũ chuyên viên tư vấn có kiến thức chuẩn và body đẹp

Giá tốt kèm quà tặng

Nhiều chương trình giảm giá, tặng quà cực giá trị

BẢNG THÀNH PHẦN

Zoom to hơn

Có thể bạn quan tâm

 AllWhey Classic 5lbs 2.27kg
AllWhey Classic 5lbs 2.27kg

1.490.000₫ 1.650.000đ

Combat 100% Whey 5lbs
Combat 100% Whey 5lbs

1.390.000₫ 1.500.000đ

Đánh giá sản phẩm này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Mời bạn đánh giá (1 - 5 sao) sản phẩm này giúp chúng tôi

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.