Kiểm tra tích điểm Tài khoản của tôi
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Top các loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất

Top các loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất

Thứ ba 28/05/2019 (2) Bình luận

Uống sữa để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể chính là việc mà chúng ta nghĩ đến đầu tiên khi muốn tăng cân. Nhưng nên uống loại sữa gì để có thể tăng cân hiệu quả và nhanh chóng là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi lựa chọn sữa để tăng cân. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ các loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất và hiệu quả nhất để bạn lựa chọn.

Tại sao sữa tăng cân lại tốt cho người gầy?

Không phải tự nhiên mà bất cứ ai muốn tăng cân cũng đều nghĩ ngay và tìm ngay đến sữa. Sữa tăng cân tốt cho người gầy là bởi:

- Sữa dễ hấp thụ

- Cung cấp hàm lượng dinh dưỡng lớn

- Có nhiều lợi khuẩn

- Hàm lượng canxi cao

Khi nhắc đến sữa thì chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa bò. Nhưng ngoài sữa bò ra thì còn có rất nhiều loại sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng cũng cao, hỗ trợ tăng cân rất tốt.

Các loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất

1. Sữa tăng cân có sẵn trong tự nhiên

Sữa tăng cân có sẵn trong tự nhiên là sữa tươi từ các loài động vật như: bò, dê, cừu, … và sữa đậu nành từ thực vật với hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng cân.

Các loại sữa này có men tiêu hóa tự nhiên nên cơ thể dễ dàng hấp thụ đem lại hiệu quả nhanh chóng. Để quá trình tăng cân đạt hiệu quả tốt nhất, nhanh nhất thì sau mỗi bữa ăn chính và trong bữa ăn phụ bạn nên uống 1 ly sữa tươi.

Sữa tăng cân tự nhiên là một trong những loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất, rất phổ biến và được nhiều người sử dụng.

Sữa bò – nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể

Sữa bò là loại sữa tự nhiên được dùng phổ biến nhất. Uống 1 ly sữa bò nguyên chất vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho bạn sẵn sàng một ngày học tập và làm việc hiệu quả. Đồng thời cũng cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất, giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cân tốt cho người gầy, cải thiện não bộ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sữa dê – nguồn năng lượng tuyệt vời từ tự nhiên

Cũng giống như sữa bò, sữa dê cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Trong sữa dê có nhiều dưỡng chất, hỗ trợ tăng cân rất tốt cho người gầy.

Người gầy có thể sử dụng luân phiên giữa sữa bò và sữa dê để không bị nhàm chán khi sử dụng một loại sữa và hỗ trợ tăng cân nhanh hơn.

Sữa đậu nành – nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ thực vật

Là loại sữa được chiết xuất từ thực vật. Loại sữa này là một trong những loại sữa giúp người gầy tăng cân nhanh chóng đồng thời còn đem lại làn da khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.

Trong sữa đậu nành chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu trong cơ thể đồng thời còn bổ sung nhiều vitamin quan trọng như vitamin A, vitamin B, vitamin D, … Trong sữa này có hàm lượng chất béo khá thấp nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

2. Sữa tăng cân tự chế từ thiên nhiên

Sữa tăng cân tự chế là những loại sữa được tạo ra khi kết hợp các loại thực phẩm mà bạn yêu thích với sữa tự nhiên có sẵn để tạo ra những ly sữa thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

Đối với sữa tăng cân tự chế thì bạn vừa có thể chế biến sữa theo khẩu vị của mình, vừa đảm bảo an toàn, sạch sẽ và tăng cân nhanh chóng. Đối với những người quá gầy thì nên cho thêm chút sữa béo để tăng thêm độ ngậy của sữa tự chế giúp tăng cân hiệu quả hơn.

Các loại sữa tăng cân tự chế cho người gầy

Sữa mật ong

Trong mật ong có đến 80% là đường Fructoza, Glucoza, axit amin, khóng chất, vi lượng tự nhiên, .. rất tốt cho cơ thể và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Khi kết hợp mật ong với sữa béo sẽ làm tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng có sẵn trong sữa, bổ sung nhiều dưỡng chất hơn từ đó giúp người gầy tăng cân một cách nhanh chóng.

Sữa gạo lứt

Trong gạo lứt có hàm lượng carb tự nhiên cao, bổ sung nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể (vitamin D, vitamin B12, …), các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người sử dụng.

Một ly calo có chứa hàm lượng calo cao gấp mấy lần so với các loại thực phẩm thông thường khác giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Cách chế biến gạo lứt vô cùng đơn giản chỉ cần xay nhuyễn gạo lứt hòa với 1 ly sữa tươi là bạn đã có ngay 1 cốc sứa gạo lứt giàu dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân tự nhiên tại nhà.

Sữa dừa

Cách làm sữa dừa vô cùng đơn giản, chỉ cần lấy nước cốt dừa pha thêm một chút nước lọc và bữa béo khuấy đều lên là đã có ngay 1 ly sữa dừa thơm ngon bổ dưỡng.

Sữa dừa có hàm lượng protein cao, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt có nhiều chất béo có lợi bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Sữa ngô

Đây cũng là một loại sữa tăng cân rất dễ làm, hỗ trợ tăng cân rất tốt. Trong sữa ngô cũng chứa nhiều loại vitamin & khoáng chất quan trọng cần thiết cho quá trình tăng cân, đồng thời còn chứa lượng chất xơ lớn rất tốt cho cơ thể.

3. Sữa tăng cân Mass

Nếu các bạn không có thời gian để tự làm sữa tăng cân tự nhiên cho mình thì sữa tăng cân mass chính là một sự lựa chọn tuyệt vời để cung cấp đầy đủ chất dưỡng cho cơ thể trong thời gian nhanh nhất.

Sữa mass tăng cân là thực phẩm bổ sung cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho quá trình tăng cân: calo, protein, carb, chất béo và nhiều vitamin & khoáng chất với tỷ lệ hợp lý giúp người gầy tăng cân một cách chóng khi kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học và một chế độ tập luyện hợp lý.

Sữa tăng cân mass được sử dụng giống như một bữa phụ đối với những người bận rộn không có thời gian để nấu bữa phụ và những người lười ăn, ăn ít không bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể để tăng cân.

Với 3 loại sữa tăng cân cho người gầy ở trên, đảm bảo sau một thời gian ngắn sử dụng cân nặng của bạn sẽ có sự thay đổi đáng mừng. Để quá trình tăng cân đạt hiệu quả tốt nhất thì các bạn nên kết hợp việc uống các loại sữa trên với một chế độ ăn lành mạnh và tập luyện hợp lý. Tùy vào điều kiện, hoàn cảnh của mỗi người mà lựa chọn loại sữa tăng cân sao cho phù hợp với bản thân nhất.

Chúc các bạn thành công!

Bình luận, đánh giá (1 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Bình luận của khách Tôn Bửu Phát

Tôn Bửu Phát - 0769600xxx

09/08/2019 - 09:45 pm - IP: 123.21.215.243

Cho hỏi là mình cao 1m67 nặng 56kg mà mình không có tập gym gì hết vì không có thời gian, mình muốn tăng cân nhanh thì mình nên dùng loại mass nào???

Tôn Bửu Phát sẽ nhận đc SMS

Bình luận của khách Nguyễn Đoàn Khánh Chi

Nguyễn Đoàn Khánh Chi Admin WheyStore

16/08/2019 - 05:15 pm

Tôn Bửu Phát tạng người bạn ko tập gym muốn tăng cân nên dùng serious mass bạn nhé, loại này dành cho người ko tập gym vẫn tăng cân đều bạn ạ.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.