Kiểm tra tích điểm Tài khoản của tôi
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Chương trình tập luyện thể hình Tập thể hình vào thời gian nào là tốt nhất?

Tập thể hình vào thời gian nào là tốt nhất?

Thứ ba 08/01/2019 (0) Bình luận

Tập thể hình - Gym là một môn được rất nhiều giới trẻ hiện nay lựa chọn để luyện tập với nhiều mục đích khác nhau như: tập để giảm cân, tập để tăng cân, tập để nâng cao sức khỏe. Một trong những yếu tố quyết định đến hiệu quả của buổi tập Gym đó là thời gian tập luyện. Vậy tập luyện vào thời gian nào là tốt nhất?

Tập thể hình vào buổi sáng

Đây là thời gian tốt nhất cho xây dựng cơ bắp đã được các chuyên gia nghiên cứu và chứng minh. Bởi vì buổi sáng là thời điểm hàm lượng Testosterone có trong cơ thể cao nhất trong ngày.

Testosterone có vai trò rất quan trọng trong quá trình tổng hợp Protein và phục hồi cơ bắp bị tổn thương sau quá trình tập luyện. Nhờ sự hỗ trợ của Testosterone có thể giúp bạn giảm béo, chất béo sẽ được chuyển hóa thành năng lượng phục vụ quá trình tập luyện.

Ngoài ra, tập thể hình vào buổi sáng giúp bạn có tinh thần tập trung tập luyện cao hơn góp phần xây dựng cơ bắp hiệu quả hơn.

Tập vào buổi chiều

Đây là khoảng thời gian tốt nhất cho sự chịu đau của bạn. Cơ thể lúc này đang có mức nhiệt cao nhất sẽ làm tăng hiệu suất tập luyện lên mức cao nhất. buổi chiều chính là thời gian lý tưởng, là khoảng thời gian tối ưu của tinh thần cùng với vật lý cân bằng các chức năng.

Tập luyện vào buổi tối

Là thời gian tốt nhất cho hiệu suất năng lượng mạnh nhất. Lúc này cơ thể đang trong tình trạng cao điểm của hoạt động thể chất sẽ tạo nên hiệu suất cao nhất, độ linh hoạt lớn nhất.

Nhưng lúc này cơ thể thường có độ tập trung thấp nhất bởi sự mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. 

Cũng không nên tập thể hình quá muộn bởi nó sẽ làm các bạn cảm thấy khó ngủ  sau khi tập về. Đây là thời gian chỉ thích hợp với những người quá bận rộn với công việc ban ngày.

Mỗi một thời điểm tập luyện sẽ đem lại những kết quả khác nhau, có những ưu điểm và nhược điểm nhất định. Tùy vào thói quen sinh hoạt, công việc của bạn mà lựa chọn những khung giờ tập luyện phù hợp nhất. Các nên tập luyện vào buổi chiều là tốt nhất bởi nó chứa đựng tất cả những ưu điểm của buổi sáng và buổi chiều cộng lại.

Trước khi đến phòng tập, các bạn nên bổ sung Pre workout để cung cấp năng lượng cho buổi tập đạt kết quả tốt nhất. Pre workout là một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng trước khi tập 30 phút, các bạn có thể chuẩn bị một bữa ăn chính hoặc một bữa ăn nhẹ cùng với sản phẩm bổ sung tăng sức mạnh nếu không có nhiều thời gian.

Hiện tại, cửa hàng dinh dưỡng thể hình Wheystore đang cung cấp các sản phẩm pre workout sau: C4 Pre workoutSuper NovaMr Hyde. Đây đều là những sản phẩm pre workout đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng độ tập trung, tỉnh táo, cung cấp năng lượng trong suốt buổi tập được các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng.

Vừa rồi là những chia sẻ về thời gian tập luyện hi vọng qua bài viết bạn sẽ xác định được thời gian tập thể hình tốt nhất dành cho mình.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.