Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Cách tăng cân, tăng cơ Tăng cân hiệu quả với nước cốt dừa

Tăng cân hiệu quả với nước cốt dừa

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Bạn có thể khôn khéo lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng calo đậm đặc vào chế độ ăn uống của mình. Một ví dụ điển hình không thể bỏ qua như nước cốt dừa có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả một cách nhanh chóng, lành mạnh và cân bằng cùng wheystore tìm hiểu nào.

Tăng cân hiệu quả với nước cốt dừa - Ảnh 1

Hàm lượng dinh dưỡng của nước cốt dừa

Bạn có thể đếm lượng calo trong một khẩu phần ăn nước cốt dừa thì tôi tin chắc bất cứ ai cũng không thể chối từ nêu đang muốnTăng cân nhanh chóng. 1 cốc sữa dừa nguyên chất có 445 calo; 4,5 gram protein; 48 gram chất béo và 6 gram carbohydrate. Điều này có nghĩa là chỉ cân bạn thêm 1 cốc nước cốt dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn tăng khoảng 0,5 kg mỗi tuần

Sự kết hợp của nước cốt dừa và các thực phẩm khác

Cân bằng chất dinh dưỡng là quan trọng cho một kế hoạch tăng cân lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên ăn nhiều thực phẩm hàng ngày có chứa nhiều calo và các dinh dưỡng dày đặc từ các nhóm thực phẩm chính như trái cây, rau quả, sua serious mass , ngũ cốc và protein.

Vì thế, sẽ rất là lành mạnh nếu bạn sử dụng một lượng nhỏ sữa dừa chế biến với các thức ăn khác thay vì chỉ sử dụng chúng một cách đơn giản. Ví dụ. Thêm 1 chén nước cốt dừa với món thịt chân giò, xay sinh tố hoặc nướng thịt, uống cùng bữa sáng thay thế cho nước sẽ cung cấp một lượng calo ổn định cho cơ thể

Tăng cân hiệu quả với nước cốt dừa - Ảnh 2

Rủi ro sức khỏe khi sử dụng nước cốt dừa

Uống sữa dừa ở mức độ vừa phải thì khả năng dẫn đến bất kỳ tác dụng phụ nào là không có, những hãy thêm vào các bữa ăn chính trong chế độ ăn uống của bạn. Chất béo trong  nước cốt dừa gọi là chuỗi acid béo trung bình được chứng minh là không tốt cho tim mạch so với bất kỳ loại chất béo bão hòa khác.

Nói cách khác, với một chế độ ăn uống nước cốt dừa nồng độ cao, 43 gram đến từ chất béo bão hòa. Không quá 7 % tổng số calo hàng ngày của bạn từ các chất béo bão hòa vì nó sẽ gây ra nguy cơ mắc các bệnh tim và cholasterol cao

Cân nhắc khi uống nước cốt dừa

Kế hoạch cho một chế độ ăn uống làm thế nào để tăng cân là bạn nên hỏi kỹ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng . Đối với người lớn khỏe mạnh, có một lượng vừa phải nước cốt dừa như một phần của kế hoạch tăng cân là hợp lý, nhưng nếu bạn có mức cholesterol cao thì bạn không nên sử dụng nó.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người tập thể hình kết hợp luyện tập thì mục tiêu tăng cân của bạn sẽ đến được nhanh hơn.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status