Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Tác hại của ăn quá nhiều bạn có thể tăng cân ngay lập tức?

Tác hại của ăn quá nhiều bạn có thể tăng cân ngay lập tức?

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Tác hại của việc tăng cân ngay lập tức

Tăng cân ngay lập tức có xảy ra khi bạn chủ động ăn nhiều nhằm tích lũy dinh dưỡng trong cơ thể? Hãy cùng làm rõ quan điểm này qua bài viết sau đây.

Một chuyến đi chơi hay một lễ kỷ niệm có thể dẫn đến ăn quá nhiều. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ tăng cân ngay lập tức hoặc thậm chí còn không thêm bất kỳ một cân nào cả. Tăng cân về cơ bản bao gồm ba yếu tố: sự trao đổi chất, năng lượng và thời gian. Hiểu được mối quan hệ giữa chúng có thể giúp bạn xác định được chế độ ăn uống ảnh hưởng đến cân nặng và có thể làm gì để thay đổi chúng.

Tác hại của ăn quá nhiều bạn có thể tăng cân ngay lập tức? - Ảnh 1

Cách tăng cân

Chuyển hóa trong cơ thể

Chuyển hóa là một quá trình của cơ thể đốt hoặc chuyển đổi năng lượng từ thức ăn thành năng lượng. Lượng calo mà bạn đốt cháy nhiên liệu theo các quá trình thay đổi theo giới tính, độ tuổi và kích thước cơ thể của bạn. Số lượng calo trung bình tiêu thụ là 2.000 calo mỗi ngày, phụ nữ thường sử dụng ít calo hơn nam giới. Với một quá trình trao đổi chất nhanh thì làm thế nào để tăng cân ngay lập tức?

Năng lượng

Tác hại của ăn quá nhiều bạn có thể tăng cân ngay lập tức? - Ảnh 2

Năng lượng

Sự cân bằng lượng calo trong cơ thể là yếu tố chính của việc tăng cân. Ăn quá nhiều bằng cách tiêu thụ số lượng lớn các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp hoặc vừa phải sẽ không có tác dụng tương tự trên cân nặng của bạn là ăn quá nhiều các loại thực phẩm có lượng calo cao. Nếu bạn là người đang muốn tăng cân thì việc tiêu thụ calo lành mạnh là rất cần thiết. Bạn không nên thích ăn gì thì ăn không suy nghĩ. Điều đó chỉ làm cho bạn có nhiều chất béo dư thừa dẫn đến nhiều bệnh tật cho cơ thể. Và lượng calo nạp vào tiêu hao ít hơn lượng bạn bị mất thì việc tăng cân lành mạnh của bạn sẽ được xảy ra.

Chính vì thế, nếu bạn ăn mãi mà không béo được thì bạn có thể uống bổ sung các dòng sản phẩm các loại sữa giúp tăng cân để bù đắp lại cho cơ thể một lượng dinh dưỡng. Một pound chất béo là tương đương với 3.500 calo. Điều này có nghĩa là khi bạn tiêu thụ vượt quá 3.500 calo so với cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày thì bạn có nguy cơ bị bệnh béo phì.

Thời gian

Nếu bạn không tiêu thụ 3.500 calo dư thừa trong ngày mà bạn ăn quá nhiều, điều này không có nghĩa là cân nặng của bạn không bị ảnh hưởng. Cơ thể bạn đang lưu trữ năng lượng dư thừa dưới dạng mớ, làm cho nó dễ dàng tăng cân nếu bạn tiếp tục ăn quá nhiều. Ví dụ, nếu bạn ăn 500 calo dư thừa mỗi ngày trong một tuần thì tổng lượng trong 1 tuần là 3.500 calo dư thừa và có khả năng sẽ đạt được một pound.

Mẹo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả

Bạn nên xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều bữa trong ngày và luôn có sự hiển diện của thức ăn trước mặt. Ăn những thực phẩm lành mạnh không có nhiều chất béo bão hòa. Bên cạnh đó bạn còn có thể sử dụng những sản phẩm bổ sung khác như sữa tăng cân serious mass sẽ giúp có thêm các chất dinh dưỡng tốt mà trong thức ăn tự nhiên không có. Kết hợp với một chế độ tập luyện thể thao hợp lý vừa đảm thể lực mà còn giúp thức ăn hấp thu tốt hơn vào cơ thể. Ngủ đủ giấc, sinh hoạt lành mạnh, tâm lý thoải mái cũng là cách giúp bạn tăng cân ngay lập tức.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status