Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Tìm hiểu sản phẩm Sữa tăng cơ là gì? Có nên dùng sữa tăng cơ cho người tập Gym?

Sữa tăng cơ là gì? Có nên dùng sữa tăng cơ cho người tập Gym?

Thứ năm 06/08/2020 (0) Bình luận

Sữa tăng cơ cho người tập Gym có những mặt lợi - hại nào? Có nên dùng hay không?

Đây hẳn là thắc mắc của rất nhiều Gymer kể cả mới đi tập cũng như đã tập được 1 thời gian dài. Bởi nghe giới thiệu về sữa tăng cơ thì rất nhiều nhưng không rõ về những sản phẩm ấy ra sao. Có thực sự tốt không, có cần thiết không? Cùng tìm hiểu nhé.

Sữa tăng cơ cho người tập Gym là gì?

Sữa tăng cơ là gì? Có nên dùng sữa tăng cơ cho người tập Gym? - Ảnh 1

Sữa tăng cơ cho người tập Gym hay với tên gọi chính xác là Whey Protein. Đây là 1 trong những protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa. Bởi Whey Protein có nguồn gốc từ sữa bò nguyên chất. Cũng là 1 sản phẩm phụ được tách ra từ quá trình sản xuất phô mai.

Whey Protein cung cấp hàm lượng các acid amin thiết yếu để thực hiện chức năng vốn có của 1 protein chất lượng cao.

Sữa tăng cơ có những loại nào

Trên thực tế người ta phân loại whey protein bởi quá trình tách lọc whey ngay sau quá trình sản xuất phô mai.

Hiện nay trên thị trường có những dòng whey chính như sau:

Whey Protein Concentrate

Đây là loại protein giá rẻ, có chứa nhiều đường lactose. Nếu bạn nhạy cảm với đường lactose sẽ bị chứng đau bụng, tiêu chảy. Nhưng bạn yên tâm hiện tượng này chỉ xảy ra ở 1 số người. Và sau 1, 2 lần là cơ thể quen dần với đường lactose sẽ không bị nữa.

Whey Protein Isolate

Dòng này được thêm 1 quá trình phân tách các chất còn dư không tốt như chất béo, đường. Đây là dòng whey tinh khiết hấp thu nhanh.

Whey Protein Hydrolyzed

Sau khi có được whey protein isolate thì sẽ thêm 1 công đoạn cực kỳ công phu nữa là thủy phân thành các phân tử nhỏ. Khi đó ta thu được whey protein hydrolyze. Đây là loại Whey có giá trị sinh học cao nhất, dễ tiêu hóa nhất.

Whey Protein Blend - Whey hỗn hợp

Là loại whey phổ biến nhất trên thị trường. Thông thường nó là hỗn hợp của 2 dòng whey protein isolate và whey protein concentrate. Whey blend sẽ có chất lượng protein cao hơn whey concentrate. Trong khi giá thành lại rẻ hơn whey isolate.

Lời khuyên dành cho bạn để có thể chọn được dòng Whey phù hợp. Nếu bạn không bị dị ứng đường, Lactose thì bạn có thể chọn dòng Concentrate thoải mái, vừa rẻ vừa chất lượng. Những dòng càng về sau thì càng tinh khiết hơn và dễ hấp thu hơn.

Nếu bạn dư giả về tài chính và muốn 1 loại whey chất nhất thì cứ dòng whey thủy phân mà chọn. Bạn sẽ phải bất ngờ trước công dụng của nó đấy.

Lợi ích cũng như tác dụng phụ của sữa tăng cơ

Sữa tăng cơ là gì? Có nên dùng sữa tăng cơ cho người tập Gym? - Ảnh 2

Hồi phục thể lực sau luyện tập: đây cũng là lý do tại sao hầu hết các loại Whey protein hiện nay đều được ưu tiên uống vào thời điểm sau tập. Whey hỗ trợ tăng tối đa kích thước và sức mạnh cơ bắp. Đồng thời giúp gia tăng tốc độ hồi phục cơ bắp sau vận động.

Ngoài ra uống Whey vào buổi sáng cũng sẽ giúp nhanh chóng cung cấp acid amin cho cơ thể, chống lại sự đổ vỡ của cơ bắp.

Uống trước tập để tạo sự cân bằng trong cơ thể. Từ đó kích thích tổng hợp protein và tăng khối lượng cơ.

Ngoài ra Whey Protein còn hỗ trợ điều trị suy dinh dưỡng, làm lành vết thương, hữu ích với người tiểu đường và tăng huyết áp. Bởi Whey kiểm soát lượng đường trong máu cực hiệu quả.

Whey Protein có tác dụng phụ không? Đây hẳn là băn khoăn của rất nhiều bạn khi đang tìm hiểu về sữa tăng cơ cho người tập gym. Nhìn chung thì Whey khá an toàn khi được dùng với liều lượng thích hợp.

Nhưng nếu bạn dị ứng với sữa thì nên cân nhắc sản phẩm này. Hoặc những người mắc hội chứng không dung nạp đường sữa sẽ đau bụng hoặc tiêu chảy.

Có nên dùng hay không?

Câu hỏi đặt ra là có nên dùng whey cho người đi tập Gym không? Nhiều bạn sẽ thắc mắc là chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung Protein bằng việc ăn uống những thực phẩm quen thuộc như: thịt, cá, trứng, sữa, phô mai,... thì có cần dùng whey không.

Thực tế việc ăn uống tự nhiên rất quan trọng, dinh dưỡng chiếm tới 60-70%, còn lại là phụ thuộc vào việc uống thêm whey để hạn chế việc quá tải cho dạ dày của bạn.

Hơn nữa Whey Protein cũng hấp thu nhanh hơn rất nhiều so với việc ăn uống tự nhiên.

Ngoài ra nếu tập gym mà không dùng Whey bạn cũng sẽ vẫn lên cơ nhưng sẽ khó khăn và mất nhiều thời gian hơn rất nhiều. Nếu bạn nào đã từng tập "hùng hục" sau mỗi buổi tập, thấy cơ lên sau đó lại xuống như "chưa từng được lên" thì lúc này bạn nên dùng Whey để giữ cơ được tốt hơn.

Trên đây là những chia sẻ về sữa tăng cơ cho người tập Gym từ Wheystore. Mong rằng qua bài viết bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích để tham khảo khi lựa chọn dòng Whey phù hợp với mình.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status