Đi tập Gym hẳn ít nhiều bạn đã từng nghe tới creatine đôi ba lần. Những sản phẩm cung cấp creatine trên thị trường hiện nay cũng khá đa dạng nhưng vì đâu mà Creatine của hãng Rule 1 vẫn được lựa chọn nhiều hơn cả? Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về dòng creatine đang rất hot của Rule 1 này nhé.
Rule 1 Creatine là gì?
Creatine là 1 axit amin có sẵn trong cơ bắp, đồng thời cũng là 1 loại dưỡng chất cho cơ thể. Cơ thể sẽ chuyển đổi creatine thành creatine phosphate, qua các quá trình chuyển đổi, xúc tác, nó sẽ hỗ trợ cung cấp năng lượng để cơ thể thực hiện các hoạt động của cơ bắp như co thắt cơ, tăng hiệu quả hoạt động cơ đáng kể.
Creatine phosphate là 1 hợp chất hữu cơ, thông qua quá trình xúc tác tạo thành adenosine triphosphate (viết tắt là ATP).
Creatine phosphate sẽ đưa phân tử photsphat cho ADP (adenosine-diphosphate) và từ đó tái sinh ATP. ATP tiến hành cung cấp năng lượng để cơ thể thực hiện các cơn co thắt cơ bắp và gia tăng hiệu quả hoạt động của cơ bắp.
Creatine có thể giúp tăng sức mạnh đáng kể, phục hồi nhanh hơn, giảm mệt mỏi cho cơ bắp.
Vai trò của creatine
Rule 1 creatine cung cấp 100% creatine monohydrate tinh khiết. Đây cũng chính là điểm nổi bật từ sản phẩm mà hiếm có sản phẩm nào làm được.
- Creatine có khả năng chống lại các gốc tự do cao hơn, các tế bào phục hồi nhanh và phát triển tốt hơn.
- Cung cấp năng lượng cơ cơ bắp, cho buổi tập sung hơn
- Cải thiện hiệu suất tập luyện
- Tăng sức bền, sức mạnh cơ bắp
- Tập luyện ở cường độ cao hơn
- Giảm mệt mỏi sau tập
Đặc biệt thì Rule 1 creatine đã được chứng minh lâm sàng về những công dụng cũng như hiệu quả của nó.
Sử dụng creatine đúng cách
Pha 1 muỗng creatine 5g với 400-500ml nước lạnh, uống trước, trong hoặc sau tập.
Vào những ngày không tập luyện uống 1 liều vào buổi sáng lúc bụng đói.
Lưu ý uống nhiều nước.
