Tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp nhanh nhất
Creatine được biết tới như 1 hoạt chất có tác dụng vô cùng quan trọng đến việc tăng trưởng và phát triển cơ bắp.
Creatine monohydrate là 1 hợp chất hữu cơ được tạo ra bên trong cơ thể và hấp thu thông qua thực phẩm (thịt bò, cá trích, cá hồi…).
Creatine được tìm thấy nhiều nhất trong các tế bào cơ, giúp cơ bắp tăng cường năng lượng khi luyện tập ở cường độ cao.
Khoảng 95% creatine được lưu trữ trong cơ bắp dưới dạng phosphocreatine và 5% được lưu trữ ở gan, thận và não bộ.
Công dụng chính của creatine trong thể hình
Các nghiên cứu đã chỉ ra: Bổ sung creatine mang lại hiệu quả rất lớn đối với những người tập luyện thể hình. Cụ thể, creatine có tác dụng chính trong việc:
1- Tăng năng lượng sản sinh ra từ các tế bào
Bổ sung creatine sẽ giúp tăng lượng phosphocreatine - Đây là dạng năng lượng được lưu trữ bên trong tế bào và giúp cơ thể sản xuất nhiều ATP hơn.
Khi tập luyện cường độ cao, ATP sẽ bị phá vỡ để tạo năng lượng. Việc sản xuất càng nhiều ATP sẽ giúp tăng năng lượng cho các hoạt động thể chất của bạn. Từ đó, tăng sức bền và hiệu suất tập luyện.
2- Tăng trưởng kích thước cơ bắp
Creatine thúc đẩy việc hình thành các sợi cơ mới, nó giúp tăng nồng độ IGF-1 có tác dụng kích thích tăng trưởng khối lượng cơ bắp.
Đồng thời, creatine làm tăng lượng nước trong cơ và giảm mức độ myostatin giúp tăng kích thước cơ bắp nhanh chóng (myostatin là phân tử làm giảm sự phát triển cơ bắp).
3- Nâng cao hiệu suất tập luyện
Một vài khảo sát đã chỉ ra, bổ sung creatine thường xuyên làm tăng 15% hiệu suất tập luyện, đồng thời góp phần:
- Cải thiện sức mạnh cơ bắp
- Tăng sức bền, giảm mệt mỏi
- Tăng khối lượng cơ và khả năng phục hồi
- Tăng hiệu suất hoạt động của não bộ.
Tại sao nên lựa chọn RSP Creatine Monohydrate 60 servings?
RSP Creatine Monohydrate 60 servings là sản phẩm cung cấp creatine trực tiếp từ hãng RSP.
Mỗi lần dùng cung cấp 5g creatine monohydrate tinh khiết 100% nguyên chất được tối ưu hóa để cơ thể dễ dàng hấp thu.
Dạng bột không mùi, dễ dàng pha trộn cùng mọi thức uống yêu thích.
Được kiểm định chất lượng độc lập bởi bên thứ 3 đảm bảo minh bạch, hiệu quả và an toàn khi sử dụng.
Hướng dẫn sử dụng RSP Creatine Monohydrate 60 servings
Mỗi lần sử dụng lấy 1 muỗng (tương ứng 5g creatine) hòa tan cùng 250 - 350ml nước.
Sử dụng trước, trong và sau tập.
Những ngày không tập luyện, sử dụng 1 muỗng vào buổi sáng.
Bạn có thể pha cùng nước lọc, nước hoa quả hoặc các thực phẩm bổ sung khác tùy theo ý thích.
