Đăng ký Đăng nhập
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Cách tăng cân, tăng cơ Phương pháp khiến người gầy thèm ăn hiệu quả

Phương pháp khiến người gầy thèm ăn hiệu quả

Thứ tư 05/12/2018 (0) Bình luận

Kích thích sự thèm ăn - Phương pháp tăng cân cho người gầy

Đa số những người thiếu cân nặng, gầy là do sự chán ăn, biếng ăn, không chịu ăn uống đầy đủ. Chính vì vậy để tăng cân được thì cần phải kích thích sự thèm ăn để ăn được nhiều từ đó mới có đủ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể và lên cân.

Kích thích sự thèm ăn của người gầy rất quan trọng bởi vì có thèm ăn thì mới ăn được nhiều, mới có nhiều Calories và các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể thì mới tăng cân nhanh chóng được. Vậy làm thế nào để kích thích sự thèm ăn? Các bạn cùng theo dõi bài viết của dinh dưỡng thể thao Wheystore sau đây nhé!

Chia nhỏ bữa ăn

Nếu chỉ ăn 3 bữa thì lượng thức ăn và chất dinh dưỡng được nạp vào cơ thể cùng một lúc rất là nhiều dẫn đến cơ thể bị quá tải, người ăn sẽ chán ăn vì ăn nhiều quá.

Vì vậy để giảm tải và để người ăn cảm thấy ngon miệng thì nên chia nhỏ các bữa ăn làm nhiều bữa trong ngày, 1 ngày nên ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ vào các giờ cố định để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Không bỏ bữa sáng

Chắc các bạn đã từng nghe câu “ Ăn sáng như 1 vị vua, ăn trưa như 1 vị hoàng tử, ăn tối như kẻ ăn mày”. Điều này có nghĩa là bữa sáng rất quan trọng đặc biệt là đối với những người đang có nhu cầu tăng cân.

Bữa sáng làm tăng sinh nhiệt cơ thể, đốt cháy Calor nhiều hơn từ đó kích thích sự thèm ăn.

Sau khi ngủ dậy, cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng nên cần bổ sung ngay một lượng chất dinh dưỡng để phục hồi. Vì vậy các bạn có thể uống 1 cốc sữa giúp tăng cân để bổ sung dinh dưỡng ngay cho cơ thể và sau đó ăn một chút đồ ăn nhẹ.

Bổ sung nhiều calor

Một nguyên tắc để cơ thể cơ thể tăng cân được đó là lượng calor nạp vào trong cơ thể phải lớn hơn lượng calor mà cơ thể đốt cháy vào các hoạt động hàng ngày đồng thời cũng kích thích sự thèm ăn của bạn.

Các bạn có thể bổ sung calor thông qua các thực phẩm từ tự nhiên như: quả bơ, trứng, dầu oliu, … Nhưng các thực phẩm này phải trải qua quá trình chế biến và bị hao hụt nên không thể cung cấp đủ calo cho cơ thể dự trữ. Chính vì vậy mà bạn cần uống thêm Mass Muscle để bổ sung lượng Calor cần thiết cho cơ thể. Đây là một sản phẩm thông minh, an toàn sức khỏe đối với người dùng.

Ăn những thực phẩm bạn yêu thích

Những thực phẩm mà chúng ta không thích sẽ rất khó ăn và không muốn ăn. Vì vậy mà bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn ăn được nhiều hơn.

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm có lợi và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, loại trừ những thực phẩm có hại, không tốt cho sức khỏe ra nhé. Dù bạn có thích thì cũng không được sử dụng những sản phẩm đó.

Hoạt động nhiều hơn

Các bạn nên tham gia tích cực vào các hoạt động thể dục thể thao, luyện tập thể hình để đốt cháy calories nhiều hơn từ đó sẽ kích thích sự thèm ăn, ăn nhiều hơn để bổ sung lượng Calo bị đốt cháy.

Việc tập luyện hàng ngày còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản xuất ra các hormone sinh trưởng và giúp phát triển cơ bắp.

Sau khi tập luyện, cơ thể bị mất đi nhiều chất dinh dưỡng và thiếu hụt Calor nghiêm trọng nên chúng tôi khuyên bạn nên uống Muscle Juice để bổ sung dinh dưỡng ngay lập tức cho cơ thể giúp phục hồi, giảm nhức mỏi cơ bắp và phát triển cơ bắp săn chắc.

Wheystore.vn vừa giới thiệu cho bạn phương pháp giúp người gầy thèm ăn để tăng cân nhanh chóng. Nếu các bạn đang lên kế hoạch tăng cân thì hãy áp dụng ngay nhé.

Các bạn có thể tham khảo thực đơn cho người tập gym ở những bài viết trước mà chúng tôi đã chia sẻ. Xin chân thành cảm ơn bạn đọc và quý khách hàng đã luôn theo dõi và ủng hộ!

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Ảnh đính kèm nếu muốn

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.