Đăng ký Đăng nhập
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Những triệu chứng nổi bật nhất khi cơ thể không dung nạp lactose

Những triệu chứng nổi bật nhất khi cơ thể không dung nạp lactose

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Không dung nạp lactose ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Bạn có biết các triệu chứng nổi bật của cơ thể khi không dung nạp được lactose?

Dấu hiệu việc cơ thể không dung nạp lactose

Khi cơ thể bạn không dung nạp lactose, một loại enzyme trong cơ thể được gọi là lactase để chia đường sữa - lactose thành glucose và galactose, dẫn đến hệ thống tiêu hóa không có khả năng dung nạp lactose. Tùy thuộc vào số lượng, kích thước, chất béo trong bữa ăn và cơ địa từng người mà có thể chịu đựng được lactose.

Các triệu chứng không dung nạp lactose có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Những triệu chứng biểu hiện ở các lứa tuổi khác nhau và tùy vào sắc tộc. Sự khó chịu và đau bụng khi không dung nạp được lactose kéo dài khoảng 30 phút đến 2 giờ sau khi uống sữa hoặc ăn các sản phẩm có chứa sữa. Trong đó, những ai bị bệnh dạ dày hoặc đường ruột sẽ chắc chắn sẽ không dung nạp đường lactose.

dinh dưỡng thể hình

Lactose

Các triệu chứng khi cơ thể không dung nạp lactose

Khí

Lactose trong thức ăn đi qua ruột mà không được chia nhỏ do không đủ lactase trong niêm mạc ruột. Lactose đến đại tràng, một khu vực là nơi sinh sống của vi khuẩn, thông qua khả năng phá vỡ lactose, sử dụng glucose và galactose như một nguồn năng lượng. Tuy nhiên, khí hydro được sản sinh, một phần nào trong số đó có sự góp phần của vi khuẩn. Phần còn lại của các khí được hấp thụ bởi ruột và bị đẩy qua phổi có thể dẫn đến ợ hơi.

Ợ hơi

Tuy nhiên, nếu khí không được hấp thụ bởi ruột thì hơi sẽ được đẩy ra ngoài qua đường đại tràng. Ngoài ra, một số vi khuẩn khác trong ruột có khả năng sản xuất khí methane và khí hydro để phá vỡ lactose. Do đó, cho phép cơ thể bài tiết chỉ methane hoặc thậm chí cả hai khí hydro và methane thông qua hơi thở hoặc đẩy hơi thông qua đại tràng. Đây là biểu hiện quan trọng củakhông dung nạp lactose.

Bệnh tiêu chảy:

Khi tiêu thụ số lượng dư thừa, vi khuẩn tồn tại trong ruột không thể chuyển hóa được tất cả lactose trong thực phẩm, dẫn đến sự tích tụ và dư thừa, chưa tiêu hóa được lactose trong đại tràng. Khi đại tràng hút hết nước ở các khu vực lân cận thì sẽ dẫn đến đại tiện kèm theo chảy nước được gọi là tiêu chảy.

Hơn nữa, sự gia tăng của lactose trong ruột có thể dẫn đến việc bài tiết khó khăn và phân có mùi lạ.

Đau nhói ở bụng:

Không dung nạp lactose từ các sản phẩm sữa nói chung, sữa protein nói riêng có thể dẫn đến đau bụng hoặc bị đau nhói ở bụng dưới. Cơn đau bụng được diễn ra khi một người không dung nạp đường lactose nhưng lại không theo dõi lượng thức ăn và cuối cùng nạp lactose vào dạ dày. Điều này sẽ làm đầy bụng gây sức ép cho đại tràng bởi lactose lên vùng bụng do đó dẫn đến đau bụng. 

Đau nhói bụng

Bụng đầy hơi và chướng:

Các cảm giác đầy bụng hoặc đầy hơi là kết quả của sự tích tụ lactose, và khi các enzyme lactase không được tiêu hóa kịp. Điều này làm giảm tốc độ hấp thu lactose trong ruột, dẫn đến quá trình lên men lactose sản sinh lượng khí dư thừa trong bụng. Khí được đưa ra ngoài cơ thể trong không khi qua đường ợ thở hoặc trung tiện. Phần khí còn lại dần dần bắt đầu kéo căng lớp bụng để chứa khí. Điều này dẫn đến hiện tượng chướng hoặc phình to vùng bụng

Buồn nôn :

Cơn đau bụng có thể dẫn đến buồn nôn, cảm giác lo lắng và khó chịu ở vùng bụng trên đi kèm là sự dồn đẩy từ dưới lên và nôn. Điều này xảy ra như một cách phản xạ tự nhiên của cơ thể để loại bỏ những lactose dư thừa ở bụng. Bên cạnh các triệu chứng nói trên, các triệu chứng nhẹ khác không dung nạp lactose ở dạ dày hoặc nôn ở trẻ vị thành niên.... Khi bạn đã nhận biết được một số triệu chứng không dung nạp lactose, vậy thì hãy chọn lựa cho bạn hoặc người thân không dung nạp lactosenhững sản phẩm sữa hoặc chế độ ăn uống không có chứa lactose. Kiểm tra nồng độ lactose xem cơ thể bạn có thể chịu đựng và có vướng phải một trong những triệu chứng nói trên không. Với những người tham gia thể thao, thì có thể chọn lựa cho mình những sản phẩm sữa whey protein không có chứa đường lactose giúp xây dựng cơ bắp cho bạn mỗi ngày.

Buồn nôn

Tuy nhiên, tiêu thụ sữa và các sản phẩm sữa trong bữa ăn có thể giúp cơ thể bạn hấp thu lactose với tốc độ nhanh hơn, cho phép cơ thể bạn thích ứng với mức độ lactose cao hơn và các triệu chứng nói trên sẽ được giảm thiểu. Ngoài ra, các triệu chứng trên có thể bị gây ra bởi các bệnh khác hoặc các điều kiện khác cũng chưa chắc phải do lactose. Chính vì thế, bạn nên xem xét kỹ, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để điều trị thích hợp.

Một số sản phẩm sua protein không có chứa đường lactose dành cho người tham gia thể thao như vp2, iso 100 isolate,.... là phương pháp hữu hiệu giảm nguy cơ không dung nạp lactose.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Ảnh đính kèm nếu muốn

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.