Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Những điều bạn nên biết về chất tạo ngọt

Những điều bạn nên biết về chất tạo ngọt

Thứ bảy 21/07/2018 (0) Bình luận

Thực phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh cho người gầy

Không phải chất tạo ngọt nào cũng giúp bạn tăng cân nhanh, bạn nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh để có một bữa ăn chất lượng mà vẫn giữ được hương vị ngon.

Nhiều người quan niệm rằng đường và mật ong là nguyên nhân gây ra béo phì và đã tìm kiếm các thực phẩm chứa ít calo hơn. Bạn là một người đang muốn biết cách tăng cân nhanh một cách lành mạnh nhất có thể. Vậy thì hãy tìm hiểu cùng wheystore.vn những thực phẩm có chứa chất tạo ngọt an toàn và lành mạnh nhất để sử dụng. Để xác định rằng, chúng ta cần phải nhìn vào nghiên cứu khoa học đã được thực hiện trên mỗi sản phẩm.

Những điều bạn nên biết về chất tạo ngọt - Ảnh 1

Chất tạo ngọt

Đường và mật ong

Hiện nay, chất tạo ngọt được sử dụng rộng rãi nhất là đường sucrose hoặc đường ăn. Không giống như các thực phẩm nào khác, đường chỉ giúp tăng cân nhanh khi bạn sử dụng một lượng đáng kể làm tăng lượng calo hàng ngày của bạn.

Trong khi một muỗng đường có chứa khoảng 16 calo, bạn gặp chúng trong những tách trà, một lon 12-ounce soda có thể chứa 10 muỗng cà phê đường, mang lại hàm lượng calo của mình trên 150 gram. Dinh dưỡng chất tạo ngọt cũng gây ra một phản ứng insulin mà có thể làm nguy hại đến sức khỏe cho người bị tiểu đường và bệnh tim. Sau khi tìm thấy sự liên quan giữa đường ăn và đồ uống có chứa chất tạo ngọt có thể làm hại đến tim mạch, các nhà nghiên cứu tại Đại học Simmons ở Boston khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ những đồ uống này. 

Những điều bạn nên biết về chất tạo ngọt - Ảnh 2

Mật ong

Mật ong là một chất tạo ngọt rất tự nhiên nhưng không có nghĩa là bạn sẽ ăn quá nhiều để tăng cân nhanh. Với một lượng vừa phải 2 muỗng mỗi ngày, mật ong được tiêu hóa một cách nhanh chóng và có thể giúp bạn thu nạp nhiều calo vào chế độ ăn uống. Các carbohydrate trong mật ong sẽ có tác dụng cung cấp cho cơ bắp của bạn thêm năng lượng để phục hồi sau khi tập luyện.

Đường thay thế

Để giữ cho lượng carbohydrate ở mức an toàn, người bị bệnh tiểu đường nên tránh ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều hơn 5 gram đường mỗi khẩu phần ăn, khuyến cáo các trường đại học của Trung tâm Y tế Maryland.

FDA cho biết không nên sử dụng chất ngọt có chứa như saccharin, aspartame, sucralose, neotame và acesulfame-K sẽ koong làm tăng lượng đường trong máu và là một sự lựa chọn an toàn hơn cho người bị bệnh tiểu đường. Mặc dù nó có chứa một lượng calo cao, nhưng chúng lại có độ ngọt hơn đường rất nhiều. Vì vậy, bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ cho mỗi khẩu phần ăn.

Nghiên cứu chất gây ung thư

Từ năm 1981 đến năm 2000, saccharin được liệt kê vào "Báo cáo về chất sinh ung thư" của Hoa Kỳ Chương trình quốc gia độc học như là một thành phần thực phẩm bị nghi ngờ gây ung thư, theo Viện nghiên cứu ung thư quốc gia. Nó đã được gỡ bỏ khỏi danh sách sau khi nghiên cứu không đưa ra đủ bằng chứng rằng yêu cầu bồi thường là hợp lệ.

Năm 1996, đường aspartame đã bị chỉ trích vì được suy đoán rằng nó có thể gây ra các khối u não. NCI thử nghiệm nó rộng rãi và kết luận rằng tỷ lệ mắc các khối u não đã bắt đầu tăng tám năm trước khi đường aspartame đã có sẵn cho người tiêu dùng. Sau đó, NCI nghiên cứu tác dụng của đường aspartame trên hơn nửa triệu người trên 70 tuổi và đã kết luận rằng nó không gây ra bệnh bạch cầu lympho.

Sức khỏe

Chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy các chất tạo ngọt nhân tạo gây ra ung thư hoặc tăng động ở trẻ em, Viện Dinh Dưỡng và chế độ ăn được FDA phê chuẩn chất tạo ngọt nhân tạo nói chung là an toàn. Chất ngọt không chứa các chất được kể trên là lựa chọn tốt cho tổng thể sức khỏe hầu hết ở mọi người.

Những điều bạn nên biết về chất tạo ngọt - Ảnh 3

Lưu ý để có sức khỏe tốt

Đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và gây ra những tác động nghiêm trọng đối với những người có vấn đề về đường huyết. Nếu bạn bị phenylketonuria hay PKU, không sử dụng đường aspartame, khi cơ thể của bạn không thể phá vỡ phenylalanine, một acid amin được tìm thấy trong đó. Bạn có thể chọn lựa chất tạo ngọt từ thiên nhiên có vị ngon cho phép bạn tận hưởng đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh.

Với những người bình thường không gặp vấn đề gì về bệnh tiểu đường hay tim mạch mà muốn biết làm thế nào để tăng cân thì có thể sử dụng thực phẩm bổ sung các loại sữa giúp tăng cân chứa nhiều chất dinh dưỡng và một lượng đường vừa đủ giúp bạn tăng cân nhanh và khỏe mạnh. Không những thế nó còn cung cấp cho bạn một hàm lượng calo cao bù lại những gì còn thiếu trong các bữa ăn hàng ngày.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status