Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Cách tăng cân, tăng cơ Ngủ trưa có phải là cách tăng cân nhanh ?

Ngủ trưa có phải là cách tăng cân nhanh ?

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Trong một ngày, giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Nó không những đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chặn đứng việc giảm đau mà còn giúp não bộ tiếp thu những thứ mới mẻ thường ngày diễn ra, cải thiện hệ miễn dịch, giữ tinh thần ổn định, giảm căng thẳng và điều khiển cân nặng của bạn. Một trong những cách tăng cân mà bạn ít khi chú ý đến đó là giấc ngủ trưa. Bài viết này, wheystore.vn Sẽ nhắc đến giấc ngủ trưa tác động như thế nào đến cân nặng của bạn nhé

Ngủ trưa có phải là cách tăng cân nhanh ? - Ảnh 1

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa

Ngủ trưa tuy ít ỏi không được nhiều như giấc ngủ đêm nhưng nó cũng đủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục và bổ sung thêm năng lượng cho một buổi chiều tỉnh táo. Theo khoa học thì những người có giấc ngủ trưa thường xuyên và đều đặn sẽ có sức khỏe tốt và có được một vóc dáng cân đối

Việc thực hiện ngủ trưa rất đơn giản, bạn chỉ cần dành ra 30-60 phút. Sau khi ăn xong, hãy đứng lên vận động nhẹ cơ thể cho việc tiêu hóa tốt hơn để bắt đầu một giấc ngủ trưa. Đối với nhiều người làm văn phòng thì có thể sử dụng một chiếc thảm hoặc ngả lưng trên băng ghế, miễn sao thoải mái nhất cho bạn. Lưu ý là không nên ngủ quá nhiều, nếu không cơ thể bạn khi tỉnh dậy sẽ rất mệt mỏi.

Sữa tăng cân serious mass

 

 

Ngủ trưa có phải là cách tăng cân nhanh ? - Ảnh 2

Serious Mass được ưa chuộng.

Bạn là người khó tăng cân, dinh dưỡng hàng ngày thiếu hụt với nhu cầu cơ thể, hoặc do bạn vận động, làm việc học tập khiến bạn hao tổn nhiều năng lượng. Để tăng cân bạn cần có một chế độ ăn hợp lý đủ chất dinh dưỡng giúp bạn phát triển và tăng cân nặng. Serious Mass của ON giàu chất dinh dưỡng và sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất.

Thành phần protein giàu glutamine cung cấp cho bạn 1 hàm lượng amino cao giúp phục hồi nhanh chóng và tăng trưởng tối đa. CHúng tôi sử dụng công nghệ Zytrix bao gồm 1 công thức tiêu hóa cho phép bạn hấp thu lượng calo tối đa và protein cao nhất.

2 Muỗng sữa Serious Mass (334g) sẽ bổ sung cho bạn

1250 năng lượng giúp bạn dư calo để tăng cân

Giàu dinh dưỡng thiết yếu 252 g tinh bột, 50 g protein, 4.5 g chất béo

Cung cấp hơn 25 Vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể khoẻ mạnh dễ dàng hấp thu dinh dưỡng

Nếu bạn tập thể hình ngoài việc giúp bạn tăng cân, serious còn giúp bạn phát triển cơ bắp, và tăng sức khoẻ khi luyện tập

Những lợi ích của giấc ngủ trưa

Giảm căng thẳng mệt mỏi : Bạn bị căng thẳng quá nhiều có hại cho tim của bạn và có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Hãy dành thời gian ngủ trưa kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cân hiệu quả

Tim mạch, giác quan

Không những là cách tăng cân tốt, ngủ trưa còn giúp ổn định hệ tim mạch ổn định, cải thiện trí não hỗ trợ cho việc ghi nhớ và quan sát tốt hơn

Phục hồi năng lượng và giảm đau 

Với những người bị đau đầu thì giấc ngủ giống như viên thuốc giảm đau, tránh được khỏi những căng thẳng hàng ngày. Sau một buổi làm việc, bạn cần nạp năng lượng bằng chế độ ăn uống và ngủ nghỉ cho bản thân để tái tạo sức lao động, đầu óc minh mẫn để một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn

Những điều bạn nên nhớ để có một giấc ngủ trưa tốt nhất

- Hạn chế tiếng ồn tại môi trường xung quanh hoặc đeo nút bịt tai

- Thực hiện giấc ngủ trưa thành một thói quen và một giờ hàng ngày

- Tránh ngủ trưa nhiều giờ

- Hạn chế uống rượu và sử dụng caffeine trước giờ ngủ để tránh mất ngủ và giúp quá trình tăng cân được tốt hơn

- Tập thể dục thường xuyên, trước khi ngủ trưa không sử dụng máy tính, điện thoại, xem tivi, phải cho đầu óc thư giãn

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.