Đăng ký Đăng nhập
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Cách tăng cân, tăng cơ Mẹo tăng sức mạnh và kéo dài thời gian cho buổi tập

Mẹo tăng sức mạnh và kéo dài thời gian cho buổi tập

Thứ tư 05/12/2018 (0) Bình luận

Các bạn tập thể hình, những người tập thể dục thể thao thường hay gặp phải tình trạng mới tập được 1 thời gian ngắn cơ thể đã mất hết năng lượng, cơ bắp mỏi dẫn đến tình trạng không thể tập lâu được. Vậy làm thế nào để khắc phục được tình trạng này? Phương pháp giúp kéo dài thời gian tập? Các bạn cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

Nguyên nhân dẫn đến kết quả buổi tập ngắn ngủi?

Chúng ta chỉ tập luyện được trong thời gian ngắn là đã cảm thấy kiệt sức, hết năng lượng, cơ thể uể oải, cơ bắp mỏi, đau nhức. Vậy thì nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do đâu?

Đó là do trước khi đến phòng tập bạn chưa bổ sung cho cơ thể và cơ bắp đầy đủ chất dinh dưỡng. Khi cơ thể bước vào quá trình luyện tập sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng, cơ bắp cần có năng lượng để hoạt động. Chính vì vậy mà trước khi tập luyện bạn có thể bổ sung cho cơ thể Pre Workout để tăng sức mạnh vượt trội cho cơ bắp giúp buổi tập được kéo dài lâu hơn và hiệu quả hơn.

Vì sao cần tăng sức mạnh cho cơ thể trước khi tập Gym?

Nó chính là một bữa ăn nhẹ trước khi đến phòng tập 30-60 phút. Pre workout tạo năng lượng cho cơ bắp giúp bạn luyện tập sung hơn, tập trung cao độ và không bị mỏi cơ, chán nản giữa chừng khi đang luyện tập.

Cách chuẩn bị bữa ăn trước khi luyện tập

* Nếu bạn có thời gian rảnh

Nếu công việc của bạn không quá bận rộn thì bạn có thể dành thời gian để chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để nạp năng lượng cho buổi luyện tập.

Bữa ăn phụ trước khi luyện tập cần bổ sung Carb (tinh bột) và Protein để tạo năng lượng cho buổi tập hiệu quả và thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Thực phẩm chứa nhiều Protein: trứng, sữa, chuối, thịt bò, cá hồi, …

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: khoai tây, gạo, …

* Nếu bạn là người bận rộn

Bạn là người bận rộn, không có thời gian để chuẩn bị 1 bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho buổi luyện tập thì đã có giải pháp khác dành cho bạn. Các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu về dinh dưỡng thể hình đã cho ra đời những cách bổ sung sức mạnh pre workout vô cùng tiện lợi. Khi sử dụng các sản phẩm này, bạn sẽ cảm nhận được một luồng sức mạnh chảy trong cơ thể bạn, giúp bạn luyện tập hăng say mà không mệt mỏi. Một số sản phẩm mà chúng tôi khuyên bạn nên dùng:

C4 preworkout là một sản phẩm tăng sức mạnh vượt trội của hãng Cellucor với nhiều hương vị thơm ngon dễ uống. Uống xong c4 preworkout, các bạn sẽ thấy cơ thể được tiếp thêm năng lượng, tập luyện khỏe hơn, tỉnh táo và tập trung hơn, đốt cháy cơ bắp tốt hơn.

Super Nova của hãng Nutrabolics nổi tiếng với thực phẩm bổ sung thể hình hàng đầu thế giới. Đây là một sản phẩm tăng sức mạnh tuyệt đỉnh hơn cả c4, cho bạn sự bùng nổ mạnh mẽ trong phòng tập. Super Nova sẽ cho bạn thấy sức mạnh cực khủng, luyện tập không giới hạn, sung sức trong suốt 1 buổi luyện tập bạn và khiến bạn trở thành một ngôi sao sáng trong phòng tập.

Để buổi tập được kéo dài lâu nhất và cơ bắp được phát triển tốt nhất thì nên kết hợp Pre workout với Creatine Monohydrate, không chỉ tăng năng lượng, sức mạnh cơ bắp mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp và hỗ trợ xây dựng cơ bắp phát triển. Việc kết hợp giữa 2 nguồn này sẽ giúp cơ bắp của bạn trở nên mạnh mẽ, dẻo dai, săn chắc và phát triển tốt.

Trên đây là cách mà bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp để giúp thời gian luyện tập được kéo dài lâu hơn và phát triển cơ bắp tốt hơn. Các bạn hãy bắt đầu thực hiện ngay hôm nay để luyện tập tốt hơn.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Ảnh đính kèm nếu muốn

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.