Đăng ký Đăng nhập
MENU Dinh dưỡng thể hình, thực phẩm thể hình: tăng cơ, tăng cân, giảm mỡ Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Cách tăng cân, tăng cơ Làm thế nào để tăng cân cho người bị bệnh tiểu đường

Làm thế nào để tăng cân cho người bị bệnh tiểu đường

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường là bị giảm cân nhanh chóng. Một người bình thường không bị mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn có thể chuyển đổi các thực phẩm bạn ăn vào lượng đường trong máu, sau đó sử dụng đường trong máu làm nhiên liệu. Với người bị bệnh tiểu đường cơ thể không thể sử dụng đường trong máu làm nhiên liệu, phá vỡ hết chất béo có trong người và dẫn đấn giảm cân. Cách tốt nhất để lam the nao de tang can nếu bạn bị bệnh tiểu đường là phải xác định được bao nhiêu calo bạn cần và giữ cho bệnh tiểu đường ở dưới sự kiểm soát để cơ thể, sử dụng năng lượng từ đường trong máu và không làm mất đi chất béo của bạn

làm thế nào để tăng cân cho người mắc bệnh tiểu đường

1. Theo dõi số lượng calo bạn cần phải duy trì cân nặng hiện tại của bạn thông qua phép tính sau

- Các tính toán cho phụ nữ là: 655 + (4,35 x trọng lượng trong pounds) + (4,7 x chiều cao theo inch) - (4,7 x tuổi tính theo năm).

- Các tính toán cho nam giới là: 66 + (6.23 x trọng lượng trong pounds) + (12,7 x chiều cao theo inch) - (6,8 x tuổi tính theo năm).

Nhân kết quả 1.2 nếu bạn ít vận động, 1.375 nếu bạn được nhẹ hoạt động, 1.55 nếu bạn là tương đối hiếu động; 1.725 ​​nếu bạn là rất tích cực; và 1.9 nếu bạn là cực kì tích cực.

2. Hãy độ lượng đường trong máu thường xuyên. Đo thường xuyên giúp bạn theo dõi và quản lý lượng đường trong máu

- Đo đường huyết bình thường là từ 70 đến 200 mg / dL

+ Nếu nồng độ của bạn luôn cao có nghĩa là bạn không có đủ insulin để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng

+ Nếu nồng độ của bạn luôn thấp có nghĩa là bạn đang tích trữ cho mình quá nhiều insulin

3. Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

Bạn có thể cần phải quản lý tiêm insulin nhiều lần trong ngày để giữ cho mức độ của bạn ổn định

lam the nao de tang can

4. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Bao gồm giám sát lượng đường trong máu. Làm việc với bác sĩ của bạn để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn

5. Theo dõi một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để tăng cân cho người bị bệnh tiểu đường

Trung bình lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn. Carbohydrates chuyển đổi nhanh chóng đến lượng đường trong máu. Do đó, có thể gây ra lượng đường trong máu của bạn tăng vọt. Nếu bạn không có đủ insulin, thì cơ thể của bạn sẽ không sử dụng được năng lượng và sẽ giảm lượng chất béo

Ăn thức ăn có chỉ số đường huyết thấp. Chỉ số đường huyết được xác định nhanh bởi sự thực phẩm bị phá vỡ thành đường. Chỉ số càng cao, thì sự phá vỡ sẽ chuyển hóa thành đường nhanh hơn. Protein nạc và ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp hơn so với tinh bột trắng

Ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày. Có thể nói, ăn nhiều bữa sẽ đảm bảo cho bạn sẽ có được lượng calo cao mà bạn cần và bạn nên giữ lượng đường trong máu ổn định

Tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia dinh dưỡng bệnh tiểu đường cho lời khuyên chế độ ăn uống và thông tin về lam the nao de tang can nếu bạn có bệnh tiểu đường.

6. Tập thể dục thường xuyên để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn

Nếu bạn muốn làm thế nào để tăng cân thì 30 phút tập thể dục như tập gym, yoga, đi bộ, bơi lội.... Là rất tốt. Tập luyện ít nhất 2 ngày trong một tuần và luyện tập các nhóm cơ chính : cánh tay, chân, ngực, lưng và bụng

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Ảnh đính kèm nếu muốn

Xin chân thành cảm ơn!

Danh sách thẻ ngân hàng quý vị có thể chuyển khoản cho chúng tôi nếu muốn thanh toán trước
Chủ HKD và đại diện trước pháp luật: ông Nguyễn Viết Đoàn - MST: 01E8021405, ngày cấp: 10/08/2016