Đăng ký Đăng nhập
MENU Dinh dưỡng thể hình, thực phẩm thể hình: tăng cơ, tăng cân, giảm mỡ Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Chương trình tập luyện Cơ thể của bạn thuộc tạng nào ? Hãy cùng chúng tôi kiểm tra

Cơ thể của bạn thuộc tạng nào ? Hãy cùng chúng tôi kiểm tra

Thứ bảy 21/07/2018 (0) Bình luận

Tạng người có ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và tập luyện của bạn. Nếu bạn hiểu được mình thuộc tạng người nào thì bạn sẽ có kế hoạch tập luyện, xây dựng cơ bắp và dinh dưỡng tốt hơn.

Khi tôi mới biết tập gym. Tôi lên mạng tham khảo tài liệu, cách tập luyện và tôi bị choáng ngợp bởi vô số các chương trình tập luyện khác nhau, bao gồm các bài tập, chế độ ăn uống, v.v. Tôi đã thử vài chương trình tập luyện nhưng thật sự nó không phù hợp với tôi và tôi mất 6 tháng trong phòng gym với lượng cơ bắp tăng được rất ít.

Tôi đã hoàn toàn mất phương hướng và muốn bỏ cuộc. Lúc đó 1 anh chàng trong phòng gym có cho tôi một tờ tạp chí và bảo tôi đọc bài báo trong đó có viết về các loại tạng người. Nó đã thật sự làm tôi "sáng mắt" ra và tôi đã hiểu vì sao tôi tập luyện mà không được một lợi ích gì trong 6 tháng. Khi đó tôi nghĩ rằng cứ tập nhiều, nâng nhiều sẽ tốt nên tôi chọn chương trình tập tăng cơ nhanh nhất.  Nhưng thật sự nó ko thay đổi gì nhiều, tôi chỉ tăng được 1,7kg cơ bắp trong 6 tháng.

Sau khi đọc tờ tạp chí, tôi biết rằng mình thuộc dạng ecto - rất khó tăng cân tăng cơ. Trao đổi chất nhanh, Tôi chọn lại cho mình một chương trình tập luyện mới, đó là đề cao lượng calories nạp vào, ko tập cardio hoặc cực ít.

Vì vậy, điều quan trọng để có thể nhận diện và hiểu loại hình cơ thể của bạn. Loại cơ thể khác nhau đòi hỏi các phương pháp tập luyện khác nhau và kế hoạch chế độ ăn uống. Chúng tôi liệt kê dưới đây là 3 loại cơ thể nam giới: ectomorph, mesomorph và endomorph, cùng với đặc điểm của họ.

ECTOMORPH

An ectomorph là một anh chàng gầy điển hình. Tạng người ecto có các đặc điểm như sau : 

- Cao & gầy

- Khớp xương nhỏ

- Vai nhỏ và hẹp

- Tay chân dài

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Ảnh đính kèm nếu muốn

Xin chân thành cảm ơn!

Danh sách thẻ ngân hàng quý vị có thể chuyển khoản cho chúng tôi nếu muốn thanh toán trước
Chủ HKD và đại diện trước pháp luật: ông Nguyễn Viết Đoàn - MST: 01E8021405, ngày cấp: 10/08/2016