Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Chất béo đột biến gây ra lượng đường trong máu

Chất béo đột biến gây ra lượng đường trong máu

Thứ bảy 21/07/2018 (0) Bình luận

Thế nào là tăng cân lành mạnh

Tăng cân lành mạnh là mong muốn của rất nhiều người đang muốn cải thiện cân nặng của mình. Làm thế nào để có được vóc dáng như ý mà vẫn đảm bảo luôn khỏe mạnh?

Bất cứ một bữa ăn chính có nhiều chất béo hoặc bữa ăn nhẹ có đường có thể báo hiệu cân nặng của bạn. Nhưng liệu nó có giúp bạn tăng cân lành mạnh? Để tránh chất béo không mong muốn vào cơ thể thì một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm tự nhiên tốt, chất lượng. Đối với những người đang muốn làm thế nào để tăng cân khỏe đẹp một chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết. 

Chất béo đột biến gây ra lượng đường trong máu - Ảnh 1

Tăng cân lành mạnh

Có nhiều cách giúp bạn có thể tăng cân lành mạnh, các loại thực phẩm bạn chọn có chứa nhiều chất béo, ăn nhiều calo hơn, năng lượng hơn lượng đốt cháy thông qua sự vận động của cơ thể. Đối diện với sự dư thừa năng lượng, cơ thể bạn lưu trữ dư thừa trong tế bào chất béo. Một pound chất béo chứa khoảng 3.500 calo, nên phải mất rất nhiều dư thừa để có thể tăng được 0,5 kg.

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân lành mạnh

Chất béo

Bạn có thể chọn lựa chất béo lành mạnh để cung cấp một nguồn năng lượng khỏe mạnh giúp tăng cân lành mạnh. Giống như các chất dinh dưỡng khác: Protein và carbohydrate. Trong khi protein và carbs mỗi chứa 4 calo mỗi gram, chất béo chứa 9 calo mỗi gram.

Chất béo đột biến gây ra lượng đường trong máu - Ảnh 2

Chất béo

Vì vậy, ăn nhiều chất béo dẫn đến lượng calo cao và có thể cho bạn tăng cân nhanh. Ví dụ, 1 cốc sữa nguyên chất có chứa khoảng 150 calo, sữa tăng cân serious mass có chứa 1250 calo, trong khi các khẩu phần ăn cùng với sữa chỉ chứa 90 calo. Bằng cách uống hoặc nấu với sữa nguyên chất bạn có khả nặng đạt được trọng lượng là khá cao.

Máu - đường

Ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và gạo trắng, các loại đường chế có chỉ số đường huyết cao. Có nghĩa là khi cơ thể bạn hấp thu carbohydrate từ những thực phẩm này một cách nhanh chóng sẽ gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu, gây tăng mỡ. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn nhiều thực phẩm liên quan đến giàu chất đường huyết có khả năng bị thừa cân.

Chất béo đột biến gây ra lượng đường trong máu - Ảnh 3

Đường và tinh bột

Ngược lại, đối với những người muốn giảm cân Harvard lưu ý rằng các loại thực phẩm glycemic thấp có liên quan đến giảm cân dễ dàng hơn. Vì thế bạn nên chọn thực phẩm như bánh mì, bột yến mạch và gạo nâu, trong đó có một chỉ số glycemic thấp.

Một kế hoạch lành mạnh

Để giúp bạn tăng cân lành mạnh hay giảm cân thì tuân theo kế hoạch đề ra là rất quan trọng. Không nên sử dụng quá nhiều chất béo không lành mạnh và thực phẩm đường huyết cao. Hạn chế chất béo 20 đến 35 phần trăm của tổng số calo hàng ngày của bạn. Với những chất béo đến từ nguồn thực vật như dầu ô liu, các loại hạt...trong đó có chứa chất béo không bão hòa tốt cho tim. Mọi ý kiến thắc mắc bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc đến với chuỗi cửa hàng sữa tăng cân nhanh wheystore.vn để nhận được sự tư vấn tốt nhất cho mục tiêu của bạn.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status