Đăng ký Đăng nhập
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Các lý do lớn nhất cho thấy cơ thể bạn cần protein là gì

Các lý do lớn nhất cho thấy cơ thể bạn cần protein là gì

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Hàm lượng Protein trong cơ thể

Protein là cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các mô cơ thể của bạn. Thông qua quá trình tiêu hóa và hấp thu, protein trong các loại thực phẩm bạn ăn được chia nhỏ đều có một chức năng duy nhất. Cơ bắp, kích thích tố, men và kháng thể đều được protein xây dựng. Protein giúp đông máu, cân bằng chất lỏng, tầm nhìn và vận chuyển các chất quan trọng cho cơ thể của bạn. Protein có thể được chuyển hóa thành năng lượng khi khi carbohydrate và chất béo không đủ cung cấp cho cơ thể bạn. Đọc và hiểu thêm về kiến thức về những nguồn protein chính.

dinh duong the hinh

Protein bao gồm 17% trọng lượng cơ thể của bạn, trừ nước, tạo thành phần lớn các mô cơ nạc. Thức ăn cung cấp protein cho cơ thể với nito cần thiết, sau đó được sử dụng để tái tạo cơ cấu protein cơ thể. Một loạt các protein tồn tại và rất cần thiết cho nhiều chức năng.

Nếu chế độ ăn uống của bạn không có đủ protein, theo thời gian nhiều quá trình cơ thể chậm lại và cuối cùng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Các cơ quan như tim, gan sẽ có thể bị giảm kích thước, cơ và lượng protein trong máu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều protein cho một chế độ dinh dưỡng thể hình cũng không làm tăng trưởng và tăng lượng protein trong cơ thể.

Hỗ trợ cấu trúc cơ bắp

Protein được tìm thấy trong mọi tế bào trong cơ thể, là nền tảng cho cơ bắp, xương, da, gân và dây chằng. Khi cơ thể bạn nạp protein mới, nó sẽ liên tục thay thế các tế bào chết, hư hỏng để thuận lợi cho sự phát triển và duy trì bình thường. Ví dụ, các tế bào thường sống trong khoảng 30 ngày. Khi các tế bào chết mất đi, thay thế vào là protein phát triển giúp xây dựng cơ bắp, tóc và móng tay. Chỉ cần bạn bổ sung đủ lượng protein cho phép vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày thì sẽ phát huy được tác dụng của nó

Cân bằng protein và các chất dinh dưỡng khác

Protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và oxy đi khắp cơ thể. Ví dụ, hemoglobin, một protein có trong máu, vận chuyển oxy cần thiết từ phổi đến các mô cơ thể. Một số protein hoạt động như bơm vào màng tế bào, cho phép các chất di chuyển qua màng thế bào. Protein có khả năng chuyển cụ thể các chất, không phải tất cả các protein đều di chuyển các hợp chất giống nhau.

Protein điều tiết các thành phần chất lỏng và cân bằng, ngăn ngừa tình trạng trữ nước quá nhiều trong cơ thể. Cân bằng các chất vào và ra khỏi tế bào cần thiết cho dẫn truyền thần kinh và sự co cơ. Khi xảy ra sự mất cân bằng, quá trình cơ thể như nhịp tim, cơ bắp và chức năng thận bị ảnh hưởng

Vai trò khác

Protein rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch của kháng thể. Khi các loại virus và vi khuẩn có hại, gọi là kháng nguyên, xâm nhập vào cơ thể, kháng thể sẽ tiêu diệt chúng. Điều này bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Protein tồn tại như kích thích tố, điều tiết các quá trình cơ thể. Hormones được làm việc bởi các mạch máu đến một địa chỉ cụ thể trong cơ thể quy định. Ví dụ, để đáp ứng với thay đổi lượng đường trong máu, các hormone insulin được phát hành sẽ giúp điều chỉnh và duy trì việc sử dụng năng lượng thích hợp.

Protein cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và tầm nhìn. Ngoài ra, nó còn giúp các protein điều tiết sự cân bằng các acid-base trong cơ thể bằng cách tác động vào bộ đệm. Protein có chức năng như các enzyme, tạo thuận lợi cho các phản ứng hóa học trong cơ thể. Ví dụ như các sự cố hoặc xây dựng các chất trong metabolism. Nói đến đây thì không thể thiếu protein cho một chế độ ăn dinh duong the hinh của bạn.

Bạn có thể lựa chọn thực phẩm giàu protein như các loại hạt, đậu, thịt bò, gà, trứng, bột whey protein ... Vào chế độ ăn uống lành mạnh của bản thân.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.