Khi nói đến việc làm thế nào để tăng cân hoặc cần làm gì để tăng trọng lượng cơ thể thì bạn nên nghĩ ngay đến chế độ ăn uống và tập luyện của bản thân.
Bộ môn thể hình đã du nhập vào nước ta cách đây rất lâu, nhưng chưa được phổ biến, vì do dụng cụ hỗ trợ bộ môn này chưa nhiều hầu như đều là phương pháp cổ điển. Chỉ tầm 4 năm trở về đây bộ môn này được giới trẻ quan tâm và hưởng ứng nhiều, để cho các bạn hiểu hơn về bộ môn này hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể cơ bản cho những ai mới gia nhập bộ môn này. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp được các bạn trong nhưng buổi đầu đi tập.
Nếu đang trong giai đoạn phát triển thể chất, bạn nên tập những bài tập nhẹ, được hướng dẫn tỉ mỉ và làm đúng động tác. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn chỉ cần tập nhẹ nhưng duy trì mức độ thường xuyên thì hiệu quả còn cao hơn nhiều lần tập nặng đó nhé.
Một cơ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của cánh mày râu. Bạn đã thử tập luyện một số bài tập cơ ngực nhưng vẫn chưa hiệu quả. Dù tập với tạ, máy tập, dụng cụ thể thao nào thì trước khi thực hiện các bài tập bạn phải có phương pháp và hãy chú ý những điều dưới đây.
Nếu bạn muốn có cơ bụng thì bạn cần làm mất một lướp mỡ mức đủ thấp để cơ hiện ra.Bạn có thể tập tất cả những bài gập bụng trên đời này, nhưng nếu tỷ lệ mỡ của bạn không đủ thấp,thì bạn sẽ không có kết quả gì. Vậy làm sao để ta có thể loại ra lớp mỡ thừa để khiến cơ bụng hiện lên? Thì bạn phải biết đến HIIT.
Vậy sau đây, tôi sẽ đưa ra một số lỗi mà các thanh (thiếu) niên hiện tại đang mắc phải để những ai mới đi tập thể hình có thể tránh được.
Chấp nhận thanh toán
