Người mới bắt đầu hay những người đã tập thể hình lâu năm cũng thường xuyên mắc phải một số lỗi cơ bản liên quan đến bài tập, dinh dưỡng, thời gian dẫn đến không đạt hiệu quả.
Sợ hãi, tự tin về bản thân là tâm lý khiến bạn e ngại? Vậy làm thế nào để tự ti hơn khi lần đầu đến với phòng tập gym , aerobic .. và nhiều lớp tập thể dục khác?
Không cần đến những trang thiết bị ở phòng tập tốn kém, bạn có thể tự thực hiện những động tác đơn giản tại nhà.
Đến phòng gym là một trong những hoạt động thường nhật nhất trong số chúng ta. Cũng như nơi công cộng khác, bất cứ ai đi tập gym cũng cần tuần theo quy tắc và biết những phép lịch sự tối thiểu.
Rất nhiều người cho rằng nên ăn nhẹ mới có năng lượng trước khi tập gym, song quan niệm đó có thể không đúng.
Phòng tập là địa điểm để mọi người rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hàng triệu vi khuẩn có thể đang ẩn nấp trong các bánh tạ, máy móc tập luyện hay thảm tập hay không.
Chấp nhận thanh toán
