Đăng ký Đăng nhập
MENU Dinh dưỡng thể hình, thực phẩm thể hình: tăng cơ, tăng cân, giảm mỡ Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Chương trình tập luyện

Tin tức

Các bài tập vòng 3 giúp mông to nảy nở nhưng chân vẫn thon gọn

Thứ sáu 17/08/2018 (0) Bình luận

Vòng 3 cuốn hút bởi độ săn chắc và khoẻ mạnh không chỉ là mong muốn của phái nữ mà cách anh chàng gymer cũng quan tâm không kém. Các bài tập vòng 3 sau đây không chỉ phát triển cơ mông, giúp bắp đùi thon gọn mà còn tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể.

Tập bao lâu thì cần thay đổi mức tạ để tránh chai cơ?

Thứ sáu 17/08/2018 (0) Bình luận

Nhiều bạn có quan niệm tăng đổi mức tạ liên tục hoặc giữ mãi một mức tạ an toàn sẽ giúp cơ bắp phát triển. Điều này là sai lầm và có thể dẫn đến việc cơ bắp chậm phát triển như mong muốn. Vậy tập thể hình bao lâu thì nên thay đổi mức tạ để có một kết quả tốt nhất?

Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào

Thứ tư 15/08/2018 (0) Bình luận

Có nhiều bài tập với xà đơn như: động tác kéo xà tay rộng, hít xà đơn, kéo xà với vật nặng dưới chân ... Những bài tập này có tác dụng phát triển cơ bắp tuyệt vời, vậy tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào? Bài viết dưới đây Wheystore sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé.

5 bài tập đẩy lùi bệnh xương khớp hiệu quả

Thứ tư 15/08/2018 (0) Bình luận

Những người mắc viêm khớp dạng thấp có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch. Vì vậy, điều quan trọng để bảo vệ trái tim của bạn là hãy đưa dòng máu được tuần hoàn đều đặn mỗi ngày.

Hướng dẫn tập Yoga cho người đau dây thần kinh

Thứ tư 15/08/2018 (0) Bình luận

Yoga được chứng minh giúp giảm triệu chứng đau dây thần kinh tọa nếu được luyện tập đúng phương pháp trong một khoảng thời gian nhất định. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều cần lưu ý khi tập Yoga cho người bị đau dây thần kinh tọa.

Tập thể hình có kìm hãm sự phát triển chiều cao?

Thứ tư 15/08/2018 (0) Bình luận

Chiều cao của con người bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm các yếu tố chính: Dinh dưỡng (32%); Di truyền (23%); Rèn luyện thể lực (20%); Môi trường sống: ánh nắng, giấc ngủ, bệnh tật…

Tại sao các chàng trai cần phải có thân hình đẹp

Thứ tư 15/08/2018 (0) Bình luận

Thật ngạc nhiên vô cùng khi tôi không thể tìm ra bài viết nào hay chủ đề nào trả lời cho các câu hỏi “lợi thế của một thân hình đẹp, tại sao phải có một thân hình đẹp” khi tra Google. Thật quá ngạc nhiên luôn, ai cũng muốn có thân hình đẹp nhưng chẳng ai biết tại sao phải có hay có thân hình đẹp thì sẽ lợi thế hơn người khác ở điểm nào…

Cách xoa dịu đau nhức sau tập gym

Thứ ba 14/08/2018 (0) Bình luận

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng: cơ bắp bị đau là do khi hoạt động, tế bào thiếu oxy phải hô hấp trong môi trường kỵ khí tạo acid lactic gây đau cơ. Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học lại cho biết: nguyên nhân gây ra DOMS là do những tổn thương cực nhỏ lan truyền trong bắp cơ, thậm chí, nó còn làm cho cơ bắp bị sưng tấy

Giáo án tập gym cho người mới bắt đầu

Thứ ba 14/08/2018 (0) Bình luận

Đây là lịch tập thông dụng mà các huấn luyện viên thường thiết kế cho người mới bắt đầu tập với chế độ tập luyện cho toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể với 3 buổi tập chia đều (2-4-6 hoặc 3-5-7) trong 1 tuần. Mức độ tập luyện (mức tạ) từ nhẹ cho đến trung bình.

Bài tập nở rộng cơ vai săn chắc cho nam giới

Thứ ba 14/08/2018 (0) Bình luận

Với Bài tập cơ vai này, bạn có thể đẩy tạ mà ít có khả năng chấn thương. Bên cạnh đó, bạn sẽ dùng lực rất mạnh. Ngoài việc giúp lên cơ vai, động tác này còn là bài tập tay rất tốt.

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.