TĂNG SỨC MẠNH & ĐỘ LỚN CƠ BẮP NHANH NHẤT
Creatine là 1 trong những hợp chất axit amin quan trọng đối với những người tập luyện thể hình.
95% lượng creatine chủ yếu nằm trong cơ bắp, ngoài ra nó cũng được tìm thấy trong não.
Cơ thể sẽ chuyển đổi creatine thành phosphocreatine và lưu trữ trong cơ bắp - nơi cơ thể sử dụng để cung cấp năng lượng.
Creatine là gì?
Creatine là một trong những hoạt chất tự nhiên mà cơ thể có thể tự sản sinh được.
Cơ thể sẽ chuyển đổi creatine từ thực phẩm thành creatine phosphate.
Creatine phosphate là 1 hợp chất hữu cơ, thông qua quá trình xúc tác tạo thành adenosine triphosphate (viết tắt là ATP).
Creatine phosphate sẽ đưa phân tử photsphat cho ADP (adenosine-diphosphate) và từ đó tái sinh ATP. ATP tiến hành cung cấp năng lượng để cơ thể thực hiện các cơn co thắt cơ bắp và gia tăng hiệu quả hoạt động của cơ bắp.
Vai trò của creatine đối với cơ thể
Creatine được biết đến với chức năng chính là tăng cường sức mạnh cho các vận động viên.
Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra: creatine không chỉ hữu ích trong lĩnh vực thể thao mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe tổng thể.
1. Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Creatine cung cấp adenosine triphosphate (ATP) giúp tăng năng lượng cho tế bào và các hoạt động của cơ bắp.
Nhiều kết quả cho thấy: Bổ sung creatine có thể làm gia tăng thể lực của các vận động viên, đặc biệt là sức mạnh cơ bắp và sức bền lên đến khoảng 5 – 15%.
Bổ sung creatine còn hỗ trợ cơ và xương chắc khỏe ở những người lớn tuổi. 1 nghiên cứu đã phát hiện: Nam giới trong độ tuổi từ 59 – 77 có bổ sung 10mg creatine/1kg cân nặng có sự cải thiện đáng kể khối lượng cơ phần trên cơ thể và giảm nguy cơ gãy xương.
2. Cải thiện chức năng não bộ
Sau cơ bắp, não bộ là phần chứa hàm lượng creatine lớn thứ 2.
Bổ sung creatine thông qua thực phẩm có thể làm tăng hàm lượng creatine trong não bộ lên đến 10%, từ đó giúp tăng cường chức năng não bộ.
Một số nghiên cứu chỉ ra: Liều dùng 5 – 20g hoạt chất creatine mỗi ngày có thể giúp tăng trí nhớ ngắn hạn và khả năng tư duy ở những người lớn tuổi.
3. Tăng cường sức khỏe tổng thể
Creatine còn có khả năng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Khi sử dụng creatine với liều lượng phù hợp sau một thời gian, bạn có thể nhận thấy cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Creatine kết hợp với các vitamin nhóm B (B2, B6, B9, B12) sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp creatine, tối ưu quá trình tạo methyl trong tế bào.
Nếu quá trình sản sinh methyl không thuận lợi, cơ thể sẽ tạo ra các chất không mong muốn và có nguy cơ hình thành tế bào ung thư.
Tại sao nên sử dụng BPI Micronized Creatine?
Không giống bất kỳ creatine monohydrate dạng thông thường, BPI Micronized Creatine chứa creatine được phân tách siêu nhỏ ở mức độ phân tử (micronized), với những đặc tính ưu việt:
++ Hấp thu nhanh hơn 20 lần so với creatine thông thường
++ Tinh khiết hơn - Dễ hòa tan hơn.
++ Không gây khó chịu cho dạ dày
Đặc biệt: BPI Micronized Creatine dạng bột mịn không mùi, dễ pha trộn cùng bất kỳ thức uống yêu thích, sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn gia tăng sức mạnh trong mỗi buổi tập.
