Kiểm tra tích điểm Tài khoản của tôi
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Chương trình tập luyện thể hình Bí quyết nào tăng sức mạnh hiệu quả trong tập thể hình?

Bí quyết nào tăng sức mạnh hiệu quả trong tập thể hình?

Thứ hai 03/12/2018 (0) Bình luận

Mục đích của tăng sức mạnh khi luyện tập

Chúng ta thường xuyên cảm thấy cơ thể bị mệt mỏi, thiếu năng lượng trong lúc tập luyện. Vậy làm sao để khắc phục được vấn đề này? Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn bí quyết tăng sức mạnh giúp bạn luyện tập sung hơn, mạnh hơn và lâu hơn.

Để cơ thể có đủ năng lượng trong lúc luyện tập thì chúng ta cần phải bổ sung một bữa ăn nhẹ trước khi tập. Nếu các bạn mang một chiếc bụng rỗng đến phòng tập thì sẽ khiến cho kết quả buổi tập kém hiệu quả, dễ gây tổn thương và cơ bắp bị dị hóa do thiếu lượng Protein và Carb trong lúc luyện tập.

1. Ăn nhẹ trước khi tập luyện

Để có đủ nguồn năng lượng cho một buổi tập dài với cường độ cao thì bắt buộc phải bổ sung chất dinh dưỡng để cơ thể có thể luyện tập trong thời gian dài. Trước khi đến phòng tập chúng ta nên ăn nhẹ nhàng với các thực phẩm chứa nhiều Protein, tinh bột, các chất dinh dưỡng cần thiết để nạp năng lượng cho cơ thể.

Nếu các bạn không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì bạn có thể thay thế bằng The Curse. Nó chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, protein và tinh bột giúp bạn có một sức mạnh vượt trội cho buổi tập thành công.

2. Bổ sung Protein trước khi tập

Protein như các bạn đã biết thì nó có vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng các tế bào cơ bắp. Chính vì vậy mà chúng ta cần bổ sung Protein trước khi luyện tập để thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhằm tăng sức mạnh giúp cơ thể luyện tập mạnh hơn và lâu hơn.

3. Pre Workout

Pre Workout là một bữa ăn nhẹ dành cho các vận động viên thể hình trước khi tập luyện 30 – 60 phút để bổ sung năng lượng, tăng cường sức mạnh giúp bạn luyện tập sung hơn, mạnh mẽ và tập trung cao độ khiến bạn không bị mệt mỏi, kiệt sức giữa chừng.

Super Nova là dòng sản phẩm Pre Workout cao cấp với 9 thành phần chất lượng đã tạo nên một sức mạnh cực lớn khiến bạn tập luyện một cách sung nhất.

4. Bổ sung Creatine

Creatine cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp cơ bắp được tăng năng lượng để luyện tập hiệu quả.

Các bạn có thể bổ sung Creatine bằng các thực phẩm ăn hàng ngày như cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt lợn, … Nhưng các thực phẩm này phải trải qua quá trình chế biến với nhiệt độ cao nên sẽ làm Creatine bị phân hủy chỉ còn giữ lại một chút ít. Chính vì vậy sẽ không đủ để cung cấp cho cơ thể.

Để khắc phục được điều này, các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng thể hình hàng đầu thế giới đã đưa ra thị trường dòng sản phẩm Dymatize Creatine. Đây là một loại sản phẩm cung cấp 100% Creatine tinh khiết, an toàn cho sức khỏe và cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào, sức mạnh vượt trội giúp cơ thể luyện tập khỏe hơn và lâu hơn.

Dinh dưỡng thể hình Wheystore vừa chỉ cho bạn bí quyết để có được sức mạnh vượt trội trong lúc luyện tập, làm cho cơ thể sung sức nhất. Chúc các bạn thành công nhé!

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.