Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Chương trình tập luyện thể hình Bí quyết cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo như bạn mong muốn

Bí quyết cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo như bạn mong muốn

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Lỗi thường gặp trong quá trình tập luyện của Gymer

Quan niệm và cách nhìn nhận sai lầm trong quy trình tập luyện là lý do cơ bản khiến hiệu quả tập cơ bụng của bạn không được như ý muốn. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ bí quyết cho cơ dụng 6 múi hoàn hảo.

Với những lỗi được WheyStore chỉ ra sau đây sẽ giúp bạn có được cái nhìn đúng đắn hơn và điều chỉnh chương trình luyện tập và lựa chọn một chế độ dinh dưỡng thể hình hợp lý hơn để có được kết quả tập luyện cơ bụng tốt nhất và sớm sở hữu thân hình hấp dẫn quyến rũ phái nữ với cơ bụng 6 múi săn chắc của mình nhé.

Bí quyết cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo như bạn mong muốn - Ảnh 1

Không nên bỏ qua các bài tập phức hợp (compound)

Muốn có cơ bụng 6 múi phát triển thì chỉ nên chú ý vào những bài tập bụng khu biệt mà bỏ qua các bài tập phức hợp là quan niệm sai trái. Và đó là nguyên nhân khiến cơ bụng bạn phát triển không hoàn hảo và kéo dài thời gian phát triển cơ bắp hơn. vì vậy, bạn phải có sự góp mặt của những bài tập cơ bụng phức hợp như deadlifts, squats, and overhead presses... Để tác động đều lên từng cm thân thể  giúp cơ thể sớm hiện ra cơ bụng, cân đối và hấp dẫn.

Không nên “Nôn nóng” tập bụng trước

Việc tập thể hình của bạn chỉ có thể có được kết quả hữu hiệu khi bạn sửa đổi được sức lực của mình cân đối suốt buổi tập. Việc nôn nóng tập cơ bụng 6 múi trước những bài tập khác sẽ rất bất lợi và mang đi của bạn nhiều sức lực nhưng hiệu quả đem tới không tỉ lệ thuận với nó.

Bí quyết cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo như bạn mong muốn - Ảnh 2

Phần bụng của bạn có tác dụng ổn định thân thể  nhưng nếu bạn làm nó mệt quá sớm thì sẽ ko thể thực hiện tốt các bài tập cần cơ bụng khác như squats, kéo theo hậu quả xấu cho sức khỏe. Chính vì vậy, bạn cần đảm bảo năng lượng cho những bài tập cơ bụng và tốt nhất là chỉ cần 15 phút tập bụng. Nếu bạn đã tập qua một số bài tập như squats và deadlifts, bạn nên tập thêm 1 - 2 hai bài tập bụng dao động từ 2-3 hiệp cho mỗi bài vào cuối buổi tập là đc .

Không nên coi trọng chế độ dinh dưỡng

Có một thực tiễn mà bạn cần biết là bạn sẽ không thuận tiện có được cơ bụng 6 múi nếu không hạ đc tỉ lệ mỡ trong cơ thể xuống mức thấp nhất. Và có thể khẳng định là nếu bạn lao vào luyện tập hết sức mình nhưng không kết hợp đồng điệu với chế độ dinh dưỡng thể hình thì đều vô nghĩa.

 

Bí quyết cho cơ bụng 6 múi hoàn hảo như bạn mong muốn - Ảnh 3

Một chế độ khoa học trước và sau khi tập cơ bụng 6 múi sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Ngoài việc ăn thật nhiều thịt bò, thịt gà cùng lòng trắng trứng, bạn cần phải bổ sung thêm sữa protein vào khẩu phần ăn của mình. Sau những giờ luyện tập căng thẳng, năng lượng bị đốt cháy, thân thể  bạn cần phải nạp vào gấp đôi số calories và whey gold 10lbs đã mất để cơ bắp có cơ hội phát triển.

Tập bụng liên tiếp mỗi ngày

Bài tập cơ bụng hoặc bất kì phần cơ bắp nào trên thân thể  bạn muốn luyện tập để phát triển tốt nhất thì đều cần thời gian phục hồi, nghỉ ngơi để tái tạo. Chính vì thế, nếu bạn đang thực hiện kế hoạch tập cơ bụng 6 múi liên tục mỗi ngày thì tốt nhất nên dừng lại và sắp xếp lịch tập trung hơn.

Trên đây là những bí quyết có thể giúp bạn có cơ bụng 6 múi, bạn cũng có thể liên hệ đến một đơn vị uy tín dể theo dõi quá trình tập cơ bụng tốt nhất.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.