Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Ăn gì vào bữa sáng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng?

Ăn gì vào bữa sáng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng?

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Bữa sáng rất cần để cung cấp năng lượng cho thân thể suốt ngày dài, với người gầy muốn tìm cách tăng cân nhanh thì bữa sáng càng được chú trọng hơn.

Bữa sáng cần phải đảm bảo đủ dưỡng chất là yêu cầu trước hết nếu bạn muốn tăng cân nạc ít mỡ. Vậy nên ăn gì vào bữa sáng để có thể đáp ứng yêu cầu này? Hãy cùng wheystore.vn xem thêm 3 kiểu ăn sáng đặc biệt sau đây để đổi gió cho bữa ăn sáng của bạn thêm ngon miệng mà ko có cảm giác nhàm chán.

10 - 20gr ngũ cốc mỗi sáng

Ăn gì vào bữa sáng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng? - Ảnh 1

Ngũ cốc mỗi sáng

 Ngũ cốc nguyên hạt được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên sử dụng hằng ngày, khá tốt cho sức khỏe bởi lớp vỏ bên ngoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, phôi và cám có lợi hơn là ngũ cốc tinh chế.

Mỗi một hạt ngũ cốc với lớp cám giàu chất xơ, lớp phôi là phần bên trong của hạt chứa dinh dưỡng và phần “thân”, nội nhũ, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Chỉ cần ăn 10 - 20gr ngũ cốc trong bữa sáng là bạn đã có thể đạt được mục đích tăng cân.

Bơ đậu phộng với bánh mì

Ăn gì vào bữa sáng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng? - Ảnh 2

Bơ đậu phộng bánh mì

 Giá trị dưỡng chất tìm thấy trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, chất bột, chất xơ, là thực phẩm siêu béo thích hợp cho người gầy tăng cân nhanh.

Bơ đậu phộng đc làm từ thành phần chính là đậu phộng, đường và một ít dầu ăn bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn. Bơ đậu phộng giàu đạm và các chất béo chưa bão hòa cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt tốt cho tim mạch. Ngoài ra, nguồn vitamin E dồi dào trong bơ đậu phộng còn giúp tạo độ căng bóng cho làn da, trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa da.

Mỗi sáng bạn có thể thêm quết một lớp bơ đậu phộng lên bánh mì và tận hưởng là đã góp phần vào việc tăng cân nạc ít mỡ của mình.

Phomat cho sáng sớm

Ăn gì vào bữa sáng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng? - Ảnh 3

Phomat

 Với hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng, phomat được khuyên dùng hằng ngày để tăng cân. Bạn có thể đổi gió bữa ăn sáng với việc ăn phomat miếng, phomat kẹp bánh mì hay salad hoa quả phomat…

Giá trị dưỡng chất được tìm thấy trong hơn 28g pho mát có tới 110 kcal, 6g protein, 10g chất béo bão hòa cùng canxi, Magie, phốt pho, I-ốt và các vitamin quan trọng. Ngoài ra, pho mát dễ tăng cân là vì nó chứa khá nhiều men vi sinh. những men này sẽ hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích ăn nhiều, nhất là với những người gầy thường mắc hội chứng kém hấp thu.

Phomat còn là thực phẩm giúp trẻ em bị suy dinh dưỡng chậm lớn thường đc khuyến khích sử dụng phô mát để nhanh tăng cân và phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.

Tuy nhiên, việc ăn pho mát rất nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không rà soát vì chất béo trong pho mát là chất béo bão hòa dễ làm tăng cân nhanh và lại ko tốt cho tim mạch.

Dùng sữa tăng cân

Sua tang can là phương án hữu hiệu cho những người kém hấp thu muốn tăng cân nhanh. Nếu bạn muốn tăng cân một cánh lành mạnh, kết hợp cả luyện tập thể thao và tập thể hình thì nên dùng serious mass. Với thành phần chính là sữa protein cùng nhiều loại vitamin và những chất dưỡng chất khác, mỗi thìa sua tang can chứa tới 1250 calories, kết hợp cùng chế độ ăn uống và luyện tập bạn sẽ có một cách tăng cân nạc ít mỡ như mơ ước, tăng cân mà không tăng mỡ.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status