Đăng ký Đăng nhập
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Tìm hiểu sản phẩm 8 điều bạn nên biết về whey protein

8 điều bạn nên biết về whey protein

Thứ ba 24/07/2018 (0) Bình luận

Nếu bạn đang đi tập luyện thể thao thì tôi đoán rằng bạn cũng phải tìm hiểu và thích sử dụng whey protein vì chúng giúp sữa chữa, tái tạo, xây dựng cơ bắp. Bạn có dám chắc kiến thức mà bạn biết là đúng và đủ giúp ích và phù hợp cho bản thân. Hãy cùng điểm qua một số điều cơ bản bạn cần biết về whey.

Whey protein và những điều cần biết

1. Trước tiên, bạn nên hiểu định nghĩa về protein là các phân tử protein lớn bao gồm các axit amin, nuôi dưỡng mỗi tế bảo trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, protein giúp xây dựng cơ bắp và đào tạo các chức năng trong cơ thể được hoạt động. Nếu bạn không tiêu thụ đủ protein cũng có nghĩa là bạn sẽ không giảm cân được hoặc tập mãi không lên được sáu múi như mong muốn. Bởi vì, khi cơ thể không được cung cấp đủ protein đồng nghĩa cơ bắp của bạn sẽ không được nuôi dưỡng, không có thể lực tốt để bắt đầu buổi tập và làm hủy hoại sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, nếu không có đủ protein, cơ thể bạn sẽ bắt đầu kéo nhiên liệu từ những nơi như xương, các cơ quan, và trái tim của ban. Bạn sẽ không giữ gìn sức khỏe trong thời gian dài

2. Protein cũng giúp giữ cho xương, sụn và máu khỏe mạnh. Ngoài ra, nó còn hoạt động để giữ cho tóc, da và móng tay hồi phục và nuôi dưỡng. Protein giúp cơ thể chữa bệnh hiệu quả hơn, cũng như giúp đỡ cho người đàn ông tạo ham muốn tình dục và kích thích hormone cân bằng phụ n

3. Nhiều lúc bạn đi tập thể dục và cảm thấy mệt mỏi, gào thét, đau cơ sau mỗi bộ. Các protein bạn tiêu thụ sẽ giúp cơ bắp bị tổn hại hồi phục nhanh hơn. Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên dùng protein sau tập luyện. Về cơ bản, các protein giúp sửa chữa những gì đã bị hư hỏng và phục hồi, phát triển các cơ. Nếu bạn không có thời gian chế biến hoặc cơ thể không hấp thu được hết protein từ thức ăn thì có thể sử dụng whey protein . Với việc hấp thu nhanh thì chất dinh dưỡng của sua protein sẽ xâm nhập vào các tế bảo và sau đó được vận chuyển để sửa chữa và thay thế các mô cơ.

4. Thịt bò, thịt gà, lòng trắng trứng, cá và thịt nạc là nguồn cung cấp chất lượng từ protein. Còn rất nhiều sự lựa chọn nữa như rau, đậu Hà Lan, phô mai không béo cũng là sự lựa chọn tốt có chứa hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, sua protein có một ưu điểm hơn thực phẩm tự nhiên là về sự hấp thu nhanh, chế biến nhanh gọn và sạch sẽ. Nếu mục tiêu của bạn muốn thực phẩm bổ sung không có chứa lactose ( đường ) thì bạn có thể sử dụng vp2 . Điều này có thể giúp giảm chất béo

5. Đó là sản phẩm phụ từ sữa bò sau khi được làm đông và tách ra khỏi phô mai. Từ nguồn gốc của nó và sau khi được các nhà khoa học kiểm chứng, qua chế biến, nhà sản xuất sẽ cho thêm các hương liệu, mùi vị cho cốc sữa thêm thơm ngon. Phục vụ cho rất nhiều khẩu vị của từng người. Chính vì thế, hãy lựa chọn những sản phẩm sữa chính hãng và mùi vị mà bạn yêu thích nhất để bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể mình

6. Lượng protein bạn muốn tiêu thụ xoay quanh mục tiêu tập thể dục hoặc giảm cân của bạn. Một cách tốt nhất là bạn nên tính lượng protein tiêu thụ được bao nhiêu trong một ngày nhằm mục đích phát triển cơ bắp lành mạnh và theo dõi được sự thay đổi của cơ thể. Với 2 gram cho mỗi kg trong lượng cơ thể trong ngày là một lượng tuyệt vời cung cấp đủ nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn. Sẽ là 24 gram từ 2-3 giờ, xúc nhiều hơn thế cũng sẽ không giúp được cơ của bạn lớn hơn hay mạnh hơn. Nó chỉ đơn giản là sự lãng phí và còn bị thừa chất. Thay vào đó cứ đúng liều lượng quy định mà bạn sử dụng

7. Nếu bạn đang dùng quá nhiều calo đến từ protein, chất béo, carbs... Thì bạn sẽ tăng cân và một số tác dụng phụ của whey protein. Với protein, bạn ăn quá nhiều cũng sẽ dẫn đến khó chịu nhiều ảnh hưởng xảy ra. Với tăng cân, quá nhiều với lượng protein có thể dẫn đến bệnh đau dạ dày và gặp khó khăn cho thận.

8. Nếu bạn có một danh sách các giá trị dinh dưỡng của protein làm thế nào bị phá vỡ, thì whey protein sẽ ở trang đầu, đến các loại sữa, hạt đậu, khoai tây. Từ đó whey là lựa chọn tốt nhất với giá cả hợp lý, ít tốn kém hơn các nguồn thực phẩm protein khác.

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Ảnh đính kèm nếu muốn

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.