Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Tìm hiểu sản phẩm 5 tác dụng của bcaa cho người tập Gym mà bạn chưa biết

5 tác dụng của bcaa cho người tập Gym mà bạn chưa biết

Thứ tư 03/06/2020 (0) Bình luận

Nếu bạn quan tâm đến Gym hay những môn thể thao vận động, hẳn đã không ít lần bạn nghe đến BCAA. Đây là 1 cái tên vô cùng quen thuộc nếu bạn đang theo tập 1 chế độ luyện tập bài bản, khoa học nhằm có 1 thân hình săn chắc hay 1 sức khỏe tốt hơn. Cùng Wheystore tìm hiểu về những tác dụng siêu đỉnh của BCAA dành cho người tập Gym nhé.

Khái niệm về BCAA

Cùng tìm hiểu 1 chút về cơ thể con người nhé.

Có 20 loại axit amin khác nhau tạo nên hàng ngàn protein khác nhau trong cơ thể con người. 9 trong số đó là những axit amin thiết yếu không thể được tạo ra. Bởi cơ thể và bạn chỉ nhận được thông qua chế độ ăn uống. Trong 9 axit amin thiết yếu, có 3 axit amin chuỗi nhánh BCAA bao gồm leucine, isoleucine và valine.

BCAA (Branched-Chain Amino Acid) bao gồm 3 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tạo ra chúng gồm: Leucine, Isoleucine và Valine.

Như vậy nếu bạn thấy bất kỳ sản phẩm nào có chứa 3 loại axit amin này thì nó chính xác là có BCAA hoặc là BCAA rồi. BCAA được chiết xuất cực kỳ tinh khiết từ Whey Protein. Nó thực sự rất cần thiết cho việc phục hồi cơ trong lúc tập của chúng ta.

5 tác dụng của bcaa cho người tập Gym mà bạn chưa biết - Ảnh 1

1/ Tác dụng của BCAA giúp tăng trưởng cơ bắp

Một trong những công dụng phổ biến nhất của BCAA là tăng sự phát triển cơ bắp. Leucine trong BCAA giúp cơ thể kích thích tổng hợp protein cơ bắp. Còn gọi là quá trình tạo cơ bắp. Trong một nghiên cứu, những người tiêu thụ đồ uống có 5,6g BCAA sau khi tập luyện nâng cao sức chịu đựng đã tăng tổng hợp protein cơ bắp cao hơn 22% so với những người thông thường.

2/ BCAA giúp giảm mệt mỏi khi tập

Sự mệt mỏi cơ bắp xảy ra phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cường độ, thời gian tập thể dục, điều kiện môi trường và hàm lượng dinh dưỡng.

Tác dụng của BCAA có thể giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

Các nghiên cứu báo cáo người dùng BCAA có mức độ mệt mỏi ít hơn tới 15% so với những người dùng giả dược. Ở nghiên cứu khác, nhóm dùng BCAA tập thể dục lâu hơn 17% trước khi kiệt sức, so với nhóm giả dược.

3/ BCAA giúp giảm đau nhức cơ bắp

BCAA có thể giúp giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện.

Thông thường bạn sẽ cảm thấy đau nhức cơ 1 - 2 ngày sau khi tập luyện. Đặc biệt là khi bạn mới tập. Tình trạng này được gọi là đau nhức cơ khởi phát chậm (DOMS). Xuất hiện từ 12 - 24 giờ sau khi tập thể dục và có thể kéo dài đến 72 giờ. Điều này do phản ứng viêm, các sợi cơ bị tổn thương, xé nhỏ trong quá trình tập luyện.

Khi bạn tập luyện, cơ thể sẽ ưu tiên đốt đường và axit béo trong máu. Sau cùng là protein, đóng vai trò giúp xây dựng cơ bắp. Việc sử dụng BCAA sẽ giúp giảm sự phân hủy protein trong quá trình tập luyện. Sau khi cơ thể đã tiêu thụ hết đường và axit béo. BCAA còn làm giảm mức độ creatine kinase,. Đây là chất liên quan đến sự đau nhức, tổn thương cơ bắp sau tập.

4/ BCAA giúp ngăn ngừa mất cơ

Nhiều sản phẩm của Wheystore giúp duy trì lượng cơ bắp trong cơ thể, ngăn ngừa mất cơ nhờ hàm lượng BCAA cao.

BCAA chiếm 35% lượng axit amin thiết yếu có trong protein cơ bắp. Và chiếm 40% tổng số axit amin mà cơ thể bạn cần. Vì vậy, để ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình mất cơ, bạn cần được cung cấp đầy đủ axit amin. Đặc biệt là BCAA.

5/ Kiểm soát lượng đường trong máu

Các axit amin chuỗi nhánh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh glucose. Liên tục được giải phóng từ gan và các cơ quan nội tạng khác đến cơ xương để duy trì lượng đường trong máu. Khi cơ thể có đủ các axit amin này trong cơ thể sẽ cải thiện được sự hấp thu glucose và tăng độ nhạy insulin ở người khỏe mạnh.

Những axit amin thiết yếu này đóng vai trò phần lớn sản xuất đường trong máu trong quá trình tập luyện. 

Chính vì thế mà BCAA còn có công dụng khá tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Dinh dưỡng, thực phẩm chức năng luôn là yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được mục tiêu có Body săn chắc, vạn người mê. Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc về những công dụng của BCAA đối với người tập Gym.

Wheystore chúc bạn thành công !

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status