Đăng ký Đăng nhập
MENU Dinh dưỡng thể hình, thực phẩm thể hình: tăng cơ, tăng cân, giảm mỡ Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Cách tăng cân, tăng cơ 4 loại trái cây dễ kiếm tìm giúp bạn tăng cân

4 loại trái cây dễ kiếm tìm giúp bạn tăng cân

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Luôn là người phải đi tìm mọi cách tăng cân cho bản thân thì không nên bỏ qua 4 loại trái cây hàng đầu giúp bạn đạt được mục tiêu. Để tăng cân lành mạnh thì còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và chế độ tập luyện. Bài viết này, wheystore.vn sẽ kể ra cho bạn những loại trái cây như trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô không chỉ làm tăng năng lượng mà còn giúp bạn tăng cân một cách tự nhiên và nhanh chóng. Thêm vào đó, chúng còn rất giàu các loại đường tự nhiên

1. Chuối

Nếu bạn hỏi tôi làm thế nào để tăng cân thì chuối là trái cây số 1 sẽ được chọn. Có thể nói chuối là một loại trái cây giúp tăng lượng calo cần thiết cho cơ thể và sẽ làm cho bạn tăng cân hiệu quả. Cách tốt nhất để tăng cân với chuối là kết hợp với kem hay xay với sữa tăng cân vào trong chế độ ăn uống của bạn. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Chuối cũng có rất nhiều mangan, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương

 

 

làm thế nào để tăng cân

2. Bơ

Bơ rất giàu calo với gần 400 calo mỗi quả. Giàu chất béo không bão hòa đơn ( chất béo tốt ) với gần 20 loại vitamin khác nhau. Trái bơ có hàm lượng đường thấp và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn

 

 

lam the nao de tang can

3. Nho khô

Xếp hạng thứ ba trong việc lam the nao de tang can thì nho khô là quá chuẩn. Bạn có thể đạt được 114 calo chỉ bằng bổ sung vào bữa ăn phụ, lúc bạn rảnh và 1 tuần trên 5 ngày ăn. Nho khô còn là một kho chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể tăng cường sức khỏe tốt cho cơ thể. Không những thế với lượng fructose và glucose trong nho khô sẽ giúp bạn tăng năng lượng

 

cách tăng cân

4. Dứa khô

Cuối cùng, chắc chắn phải là dứa khô cung cấp cho bạn 245 calories. Cũng có thể dùng dứa khô cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh trộn với các loại hạt như nho khô

cach tang can

Bạn có thể tham khảo, lựa chọn và bổ sung vào cuốn nhật ký thêm một cách làm thế nào để tăng cân của bản thân nhé. Những loại trái cây kể trên rất dễ kiếm, dễ mua mà còn giúp thúc đẩy mục tiêu của bạn đến nhanh hơn, đem lại vóc dáng khỏe đẹp cho cơ thể bạn

 

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn hãy nhập số điện thoại thật bạn đang dùng để WheyStore SMS thông báo khi có người trả lời bạn. Số điện thoại của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật, cam kết không để lộ thông tin.

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Ảnh đính kèm nếu muốn

Xin chân thành cảm ơn!

Danh sách thẻ ngân hàng quý vị có thể chuyển khoản cho chúng tôi nếu muốn thanh toán trước
Chủ HKD và đại diện trước pháp luật: ông Nguyễn Viết Đoàn - MST: 01E8021405, ngày cấp: 10/08/2016