Tuyển CTV bán hàng ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Gợi ý:
Trang chủ Dinh dưỡng thể hình 3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống

3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống

Thứ hai 23/07/2018 (0) Bình luận

Với vô số những lời khuyên về cách tăng - giảm cân, tăng cơ - giảm mỡ từ những bài tập thể thao trôi nổi trên mạng tuy nhiên có một vài thói quen đơn giản mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Sử dụng các mẹo của Whey Store để phát triển các thói quen ăn uống tốt hơn để ứng dụng vào mục đích, lối sống lành mạnh của bản thân!

Những lưu ý của chế độ ăn uống hợp lý

3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống - Ảnh 1

1. Uống nhiều nước hơn

Là một trong 3 điều cơ bản nên làm cho một chế độ ăn uống, nước cung cấp rất nhiều lợi ích cho cơ thể, chẳng hạn như việc duy trì cân bằng chất lỏng của cơ thể, trẻ hóa cơ bắp, giữ cho làn da khỏe mạnh. Nó dường như làm mới cho cơ thể trong lúc khát. Trước khi ăn, bạn không nên uống nước nếu bạn đang muốn tìm cách tăng cân. Còn nếu bạn đang muốn giảm cân thì nước lại có thể giúp bạn chế ngự được cảm giác đói khát trước khi ăn. Thậm chí nếu cảm giác khát không có thì bạn vẫn được hưởng lợi từ nước uống vì nó sẽ lấp đầy dạ dày của bạn và giúp bạn ăn ít hơn

2. Hãy suy nghĩ về những loại thực phẩm bạn có thể thay thế trong bữa ăn của bản thân

Tăng cân không có nghĩa là thức ăn phải đầy ắp, chỉ cần bạn thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp với kế hoạch đặt ra. Ví dụ, nếu bạn thích ăn đồ ăn vặt không lành mạnh mỗi đêm, thay đổi bằng các loại thực phẩm có hàm lượng calo, protein cao như thịt bò, sữa bột tăng cân cho người gầy,...Thực hiện thay đổi nhỏ cho bữa ăn có thể giúp bạn kiểm soát được lượng calo lành mạnh tốt hơn

Giảm cân thì cũng như vậy, chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống để giữ gìn sức khỏe. Ví dụ, nếu bạn ăn thịt đỏ mỗi đêm thì thay đổi thành thịt gà trắng, hoặc làm salad để giảm lượng dư thừa calo

3. Ghi chép cẩn thận các loại thực phẩm

Ghi lại tất cả các loại thực phẩm bạn ăn và uống mỗi ngày vào một cuốn sổ. Ghi lại tất cả những gì bạn ăn để thẽo dõi xem cách tăng cân nhanh của mình đang đi đúng hướng hay không, ăn uống có lành mạnh không? Một cuốn nhật ký có thể giúp bạn tăng cân hoặc giảm cân hữu ích hơn vì bạn trở nên ý thức hơn về lượng calo và loại bỏ bất kỳ lượng calo xấu ra khỏi chế độ ăn uống.

Bạn cũng có thể sử dụng một số thực phẩm bổ sung hỗ trợ như: whey isolate, on casein, bcaa, pre workout,...của Wheystore để đạt hiệu quả tốt nhất!

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.
DMCA.com Protection Status