Tài khoản của tôi
MENU WheyStore - Dinh dưỡng, thực phẩm thể hình, Gym chính hãng. Bấm xem 6 chi nhánh
Trang chủ Hỏi nhanh đáp gọn Cách dùng creatine?

Cách dùng creatine?

Thứ bảy 21/07/2018 (0) Bình luận

Cách dùng creatine?

Một độc giả Thắng Trần đã gửi đến Wheystore câu hỏi nay, chúng tôi xin trả lời như sau:Creatine là một dạng axit hữu cơ được cấu tạo bởi 3 axit amin (arginine, glycine và methionine) có tác dụng rất tốt trong việc phát triển cơ bắp và tắng sức mạnh trong lúc tập.

Đối với những người tập gym, creatine là một chất khá quan trọng trong việc phát triển cũng như hồi phục cơ bắp. Tuy nhiên, việc sử dụng creatine không đúng cách có thể không có tác dụng hiệu quả nhất mà có thể gây ra các phản ứng phụ cho cơ thể như buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy…

Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng từ 5-7g tùy vào trọng lượng cơ thể (ví dụ bạn nặng 70kg bạn có thể dùng 7g creatine một ngày), dùng creatine thích hợp vào các thời điểm quanh lúc tập. Bạn nên chia nửa serving creation trước tập, nửa serving sau tập để có được hiệu quả cao nhất.

Lưu ý: không nên quá lạm dụng creatine, không uống quá 10g/1 ngày, không dành cho đối tượng dưới 18 tuổi, mang thai hoặc cho con bú. Đọc kỹ hướng dẫn cũng như sử dụng theo hướng dẫn của nhân viên tư vấn bán hàng để có kết quả tốt nhất.

WheyStore chuỗi cửa hàng chuyên cung cấp thực phẩm bổ sung chính hãng uy tín nhất

Tag: creatine

Bình luận, đánh giá (0 lượt)

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về bài viết này hoặc bạn muốn đặt hàng hãy Viết Comment dưới đây, mỗi đóng góp của bạn đều rất ý nghĩa với WheyStore.

Đánh giá cho bài viết này

Bạn có muốn hệ thống SMS thông báo cho bạn khi có người trả lời bạn không?

Nếu bạn muốn khen ngợi, thích hoặc không thích bài viết này hãy cho chúng tôi đánh giá từ 1 - 5 sao.
Bạn có thể bỏ qua đánh giá này nếu cảm thấy không cần thiết.

Xin chân thành cảm ơn!

Tất cả các sản phẩm mà Wheystore bán không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiệu quả khi dùng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện của mỗi người.