Showroom 1: 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn


2: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác

Tăng cân nhanh và hiệu quả cho người đang ăn chay

Những người ăn chay và bán ăn chay thường có trọng lượng cơ thể thấp hơn so với người không ăn chay. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể khỏe mạnh và tăng cân sau chế độ ăn chay bằng cách tăng lượng calo và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn chay là rất đầy đủ dinh dưỡng và thậm chí có thể ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh nhất định
 
 
làm thế nào để tăng cân
 
 
1. Tăng năng lượng của bạn để từ từ tăng cân với tốc độ lành mạnh. Để xây dựng khối lượng cơ bắp thì khuyến cáo thêm ít nhất 200 calo mỗi ngày và đẩy mạnh tiêu thụ năng lượng bằng cách 500 đến 1000 calo mỗi ngày. Ví dụ, về những thực phẩm ăn chay có lượng calo cao như bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt với bơ đậu pộng, các loại hạt, hạnh nhân và hạt điều bơ, bơ, ô liu, món khai vị, dầu thực vật, dầu đậu nành và hạt giống, các loại dầu
 
2. Tăng lượng protein của bạn để đạt được khối lượng cơ nạc thay vì chỉ là chất béo trong cơ thể. Ở mức tối thiểu, tiêu thụ chế độ ăn uống theo đã định hoặc 46 gram protein mỗi ngày cho phụ nữ trưởng thành và 56 gram protein mỗi ngày đối với nam giới trưởng thành. Mục tiêu khoảng 1,4-2,0 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, hoặc 0,64-0,91 gram mỗi pound trọng lượng cơ thể hàng ngày, nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Chọn các loại thực phẩm giàu protein dành cho người ăn chay như đậu hũ, sữa chua đậu nành hay sữa đậu nành, các loại đậu, các loại hạt, bơ hạt đậu và hạt.
 
sữa tăng cân
 
3 . Luyện tập thể thao và uống sua tang can serious mass thường xuyên giúp tăng cân và khối lượng cơ nạc. Để gặt hái được những lợi ích sức khỏe và tăng cân khỏe mạnh thì mỗi tuần bạn nên tập luyện thể thao ít nhất hai lần. Nâng tạ hầu hết các ngày trong tuần để tăng trưởng khối lượng cơ bắp và tập luyện các nhóm cơ chính ít nhất một lần một tuần. Ví dụ về các bài tập sức đề kháng có lợi cho tăng cân bao gồm squats, chùng, chống đẩy, ép ngực, ép vai, bắp tay và cơ tam đầu mở rộng....Hoàn thành ít nhất ba bộ 8-15 lần lặp lại cho kết quả tốt nhất . Các bài tập yoga cũng giúp cơ thể bạn tăng cân hiệu quả cho người ăn chay.
Nếu bạn ăn chay mà vẫn không hấp thu được hết chất dinh dưỡng từ thức ăn thì có thể uống bổ sung thêm như sữa tăng cân serious mass ,  sua protein sẽ giúp cơ thể bạn đạt được mục tiêu như mong muốn nhanh hơn

 

 

Các bài viết xem thêm

Khách hàng nói về chúng tôi, WheyStore tự hào là cửa hàng bán thực phẩm bổ sung uy tín nhất Việt Nam

Khách hàng nói về chúng tôi, WheyStore tự hào là cửa hàng bán thực phẩm bổ sung uy tín nhất Việt Nam

Lời đầu tiên cho phép chúng tôi, những người đang ngày đêm phấn đấu để đưa WheyStore đạt danh hiệu cửa hàng bán thực phẩm bổ sung uy tín nhất Việt Nam là: "Cám ơn tất cả các bạn trong thời gian qua đã tin dùng các sản phẩm như: sữa tăng cân, sữa tăng cơ, whey protein, bcaa, pre workout". Chúng tôi xin chân thành cảm ơn và hứa sẽ phục vụ tốt hơn nữa, mang đến những sản phẩm tốt hơn nữa để không phụ lòng các bạn đã tin dùng. Trong 4 năm liền chúng tôi đã mở rộng 3 chi nhánh gồm: Hà Nội, HCM và Đà Nẵng, mục tiêu của chúng tôi là mở rộng nhiều hơn nữa để tiếp cận nhiều khách hàng ...

Cách tăng cân nhanh với hạt điều

Cách tăng cân nhanh với hạt điều

Hạt điều là một món ăn yêu thích cho các bữa ăn phụ mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, trong siêu thị... Nó cũng bổ sung thêm cho các bữa ăn trở nên tuyệt vời hơn như các món salad, các món xào. Hạt điều có hình dáng giống quả thận, phía dưới của quả táo hạt điều. Hạt điều có nguồn gốc xuất xứ từ vùng đông bắc Brazil. Hạt điều được chế biến và bỏ vỏ vì phần bên trong của vỏ có chứa một loại nhựa ăn da, được gọi là dưỡng điều. Nó được loại bỏ một cách cẩn thận trước khi được đưa vào sử dụng. Nhựa ăn da này được sử dụng trong các ngành công ...

Mẹo hay : Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Mẹo hay : Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Cân nặng của một người được xác định bởi gen, chế độ ăn uống, lối sống...Tất cả đều là thách thức đối với một người siêu gầy. Cách tăng cân cho nam giới đều phải tiêu thụ nhiều lượng calo và xây dựng cơ bắp. Nạp lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy thường ngày sẽ giúp bạn tăng cân. Calo của bạn đến từ rất nhiều nguồn, thực phẩm giàu calo, dinh dưỡng cao, chất béo bổ dưỡng thì bạn nên lựa chọn. Tránh các thực phẩm có lượng calo cao, giá trị dinh dưỡng thấp như khoai tây chiên, đồ ăn nhanh khác         Dinh dưỡng thể hình    cách tăng cân khỏe mạnh và nhanh ...

Tiết lộ cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Tiết lộ cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Đối với người gầy muốn tăng cân thì dường như không phải là điều dễ dàng. Một số người còn không có thời gian, kinh phí để có thể tham gia vào các phòng tập thể thao. Nhưng không phải thế mà bạn nản, có nhiều cách làm thế nào để tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng tại nhà mà bạn cần biết. Không có gì là không thể làm nếu bạn có mục tiêu và sự quyết tâm của bản thân         Lượng calo tốt   Bạn có thể nghĩ ăn khoai tây chiên, bánh bích quy là cách tăng cân dễ dàng, nhưng điều đó là hoàn toàn ...

Làm thế nào để tăng cân với món thịt bò hầm khoai tây?

Làm thế nào để tăng cân với món thịt bò hầm khoai tây?

Nếu bạn khó tăng cân hoặc đang không biết lam the nao de tang can trong một thời gian thì cũng đừng quá lo lắng nhé. Rất có thể là do bạn ăn không đủ hoặc là người trao đổi chất nhanh chóng. Nhưng nếu nguyên nhân là gì đi chăng nữa thì vẫn phải nạp đủ lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy. Để tăng cân nhanh chóng, bạn cần bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt. Số lượng bạn ăn sao cho phải đảm bảo được cân nặng tăng lên mỗi tuần. Điều đó có nghĩa là bạn đang đi đúng hướng. Bài viết này, wheystore.vn Sẽ chia sẻ cách làm món thịt bò hầm khoai tây để giúp bạn không những tăng lượng calo cho ...

Tác dụng kỳ diệu của nho khô giúp cho bạn biết cách làm thế nào để tăng cân nhanh

Tác dụng kỳ diệu của nho khô giúp cho bạn biết cách làm thế nào để tăng cân nhanh

Dễ dàng biết cách lam the nao de tang can với các loại hạt. Có thể nói, trong các loại thực phẩm bạn ăn thường ngày thì các loại hạt chứa một hàm lượng dinh dưỡng rất cao có thể giúp bạn tăng cân khỏe mạnh. Nó có thể thay cho các bữa ăn phụ, dễ nhét túi mang đi và có thể ăn bất cứ lúc nào bạn muốn mà không phải chế biến. Điển hình nhất là nho khô, là một loại thực phẩm có nguồn năng lượng dồi dào và dinh dưỡng dày đặc, rất lý tưởng cho việc tăng cân. Nếu bạn đang làm theo một kể hoạch chế độ ăn uống lành mạnh và bền vững thì nho khô chắc chắn sẽ giúp bạn. Đây ...

Làm thế nào để tăng cân dưới sự kết hợp của bột yến mạch với sữa

Làm thế nào để tăng cân dưới sự kết hợp của bột yến mạch với sữa

Khi nhắc đến bột yến mạch thì mọi người thường nghĩ đến việc giảm cân nhiều hơn. Nhưng nếu bạn đang tìm mọi cách lam the nao de tang can thì tôi sẽ chia sẻ cho bạn xử lý bột yến mạch sao cho giúp mục tiêu của bản thân đến nhanh hơn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp bột yến mạch với sữa nguyên chất hoặc sua serious mass và ăn thay cho bữa phụ trong ngày. Bởi vì sữa nguyên chất có chứa lượng calo cao. Chính vì thế, sử dụng bột yến mạch trộn sữa với một số lượng lớn sẽ giúp bạn tăng cân. Chỉ cần ăn 2-3 bữa như thế trong ngày thì bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo thời gian   Bột yến ...

Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Yoga là một bộ môn thể thao nổi tiếng là giảm cân. Tuy nhiên, nó cũng thấy được kết quả rõ rệt đáng kể cho việc lam the nao de tang can . Khi bạn đặt ra bất cứ một mục tiêu nào để có một vóc dáng đẹp, thì việc thực hiện đều khó như nhau. Chứ không có nghĩa là tăng cân sẽ dễ hơn giảm cân Chủ đề này rất hiếm thu hút người đọc, nhưng nó lại lôi cuốn tôi vào như một nỗ lực của riêng tôi trong việc tăng trọng lượng cơ thể. Ở đây, tôi sẽ chia sẻ cho các cách khôi phục hệ thống tiêu hóa và tăng cường thể lực của cơ thể thông qua các asana yoga và một chế độ dinh dưỡng thể hình ...

Bạn sẽ tăng cân nếu nạp đủ 3000 calories mỗi ngày?

Bạn sẽ tăng cân nếu nạp đủ 3000 calories mỗi ngày?

Có chắc chắn là bạn đang muốn biết lam the nao de tang can ? Mặc dù đã ăn rất nhiều, tập luyện đúng nhưng vẫn không tăng được cân. Bản chất của việc tăng cân là lượng calo bị đốt cháy trong ngày phải nhỏ hơn lượng bạn nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, ăn nhiều thôi không đủ! Mà phải ăn đúng, chế độ dinh dưỡng thể hình tốt để không dẫn đến việc bị béo, tích tụ mỡ theo thời gian. Cùng nhau đi "xăm soi" cơ thể bạn cần bao nhiêu tổng lượng calo mỗi ngày để tăng cân nhé!     Tăng cân   Cơ thể bạn muốn được gia tăng thêm vài cân so với cơ thể bây giờ. Vậy thì ...

4 điều cần biết khi tham gia tập luyện thể thao có thể làm bạn tăng cân khỏe đẹp

4 điều cần biết khi tham gia tập luyện thể thao có thể làm bạn tăng cân khỏe đẹp

Các bạn đã ăn rất nhiều, tập thể dục đúng nhưng vẫn không tăng được cân, thậm chí là còn bị giảm một vài cân so với trước. Nhưng đừng vội hoảng sợ vị sự thay đổi đó, hãy cùng nhau gỡ rối vấn đề này. Trước tiên, để biết được lam the nao de tang can thì bạn phải có một chế độ ăn uống kết hợp với chế độ luyện tập tốt. Dưới đây là 4 điều bạn cần biết về sự thay đổi cân nặng của cơ thể bạn       1. Nước có thể làm thay đổi trọng lượng của bạn lên tới 5 kg ( hoặc nhiều hơn)   Hãy suy nghĩ bạn chỉ cần mất vài cân sau mỗi buổi tập là đã cảm thấy nghiêm trọng ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức