Showroom 1: 92, Phố Vọng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, TP.HCM (giao Cao Thắng)
Showroom 4: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
Hà Nội: 091.901.3030, HCM: 093 993 3030, Đà Nẵng: 098.901.3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore, thông báo qua điện thoại


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có hệ thống nhiều cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng và minh bạch như WheyStore.vn


2: Hãy cẩn thận với các cơ sở kinh doanh cá nhân, có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác, đảm bảo chất lượng.

Làm thế nào để xây dựng cơ bắp bền vững

Để có một thân thể đẹp là điều ước mơ của rất nhiều người. Nhưng cùng với một người có di truyền đã không được đẹp như mong muốn thì đều tìm mọi cách để thiết kế cơ bắp nhanh. vì vậy, giống như đa số mọi người đều đặt cho mình các mục tiêu làm sao để thi công cơ bắp vững trãi . hiện giờ có rất nhiều cách giúp bạn đẹp hơn như bổ sung nhiều protein vào các bữa ăn, uống các loại sữa tăng cơ, tìm hiểu sách và tạp chí, tập luyện theo các bài tập có chương trình cụ thể . wheystore.vn sẽ chia sẻ một số kinh nghiệm giúp bạn làm đẹp đúng hướng tăng cơ hiệu quả và thành công
 
 

whey protein là gì

 

 
Làm thế nào để xây dựng cơ bắp:
Có 4 bước đơn giản để xây dựng cơ bắp
 
- Một chế độ tập luyện thường trực và hợp lý
- Một chế độ dinh dưỡng thể hình có chứa đủ lượng calo để hỗ trợ thúc đẩy .
- Một vài thành phần trong thực phẩm được bổ sung vào chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp giúp bạn tăng hiệu quả
- Sắp xếp hợp lý giữa hầu hết các chế độ một cách khoa học nhất
Nghe thì có vẻ khá đơn giản, phải ko ? Nhưng thực sự muốn làm được điều đó thì bạn phải chấp hành từ những cái nhỏ nhất và theo đúng yêu cầu của tiến độ đem tới . Thật không may mắn cho đa số mọi người ( gồm có cả bản thân mình sớm), đấy là quá tập trung vào công việc mà quên không để ý sự tăng trưởng của cơ bắp xảy ra như vậy nào
 
Sau đây là hầu hết mọi thứ bạn cần biết về làm thế nào để thi công cơ bắp một cách linh hoạt và hiệu quả nhất có thể.
 
Một chế độ tập luyện thường trực và hợp lý
 
Nếu bạn dành nhiều thời gian lên mạng kiếm tìm cho mình một bài tập thể dục thì bạn sẽ thấy hàng nghìn đáp án cho bạn. Hãy tạo cho mình một thói quen tập luyện bài bản có đủ định kỳ, cách tập, huấn luyện chỉ dẫn và phương án phòng tránh các gì không tốt trong lúc tập luyện . Tất cả điều này bạn sẽ thấy hiệu quả hơn so với khá nhiều cách khác để đạt được mục tiêu muốn mong
Sự thật là, không phải cứ đâm đầu vào luyện tập nhiều đã là tốt để thi công cơ bắp. cần thiết hơn là yếu tố luyện tập đúng cách thì thành công hơn khá nhiều và đó cũng là yêu cầu để xây dựng cơ bắp tuyệt đối bền vững. Cho mỗi bài luyện tập bạn sẽ nâng được một số trọng lượng ở các bộ phận cũng như đẩy mạnh số lần đẩy theo mỗi ngày và nó cũng đóng góp một phần vào sự thành công của bạn. tiếp theo đó là thời gian thực hiện các buổi tập luyện của bạn, hãy kéo dài thời gian tập hàng ngày và cố gắng thực hiện chúng
 
Một chế độ ăn có chứa đủ lượng calo để hỗ trợ thúc đẩy .
 
Mục đích là để ăn nhiều calo hơn là cần thiết để quản lý trọng lượng hiện nay của bạn, nhưng không vượt quá trọng lượng chấp nhận để hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp. Bạn nên kết thúc khi đã nhận được một lượng chất béo hoàn mỹ
Trước mắt, nạp đầy đủ đồ ăn tự nhiên hàng ngày để quản lý trọng lượng cơ thể hiện tại . tiếp theo bảo trì calo đã đc nạp vào cơ thể mỗi ngày . những người hoạt động cao hơn hay những người khó tăng cân nên ăn nhiều bữa trong ngày (có thêm cả các bữa phụ). Bây giờ, ước tính từng ngày bạn nên bảo trì calo và nạp thêm 250-500 calo. Đây là lượng dư thừa calo thoải mái . bất kỳ lượng calo nào nạp vào ít hơn thì sẽ làm châm quá trình xây dựng cơ bắp và làm phản tác dụng, còn nếu nạp rất nhiều calo chấp nhận thì sẽ dẫn tới dư thừa chất béo. Bạn nên cân trọng lượng của mình vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để thấy đc sự biến đổi của thân thể 
Khi bạn phát hiện lượng calo chấp nhận bạn tăng cân hoàn hảo rồi thì tiếp tục ăn và luyện tập mỗi ngày để thiết kế cơ bắp hiệu quả nhất. Đây là cách bạn cung ứng cho cơ thể một lượng calo đòi hỏi trong quá trình nuôi cơ bắp. Bạn thuận tiện lựa chọn chế độ ăn uống tốt nhất, thực phẩm nào tốt hơn thực phẩm nào... Nhưng trên hết bổ sung calo là thống nhất đến chế độ ăn uống xây dựng cơ bắp của bạn. Bài viết này của tôi sẽ giúp bạn hiểu cao hơn một chế độ ăn uống hợp lý
 
Một vài thành phần trong thực phẩm được bổ sung vào chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp giúp bạn tăng hiệu quả
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện chăm chỉ thì đối với những người khó hấp thụ thức ăn cũng như những người muốn đạt tới độ bền vững về mọi thứ. Thì thực phẩm tính năng được bổ sung vào cơ thể là rất cần thiết . Trong dinh dưỡng thể hình có rất nhiều chất được kết hợp với nhau và cô động lại thành một ly sữa. hiện giờ, có khá nhiều loại sữa khác nhau với công dụng khác nhau như sữa tăng cơ whey protein giúp nạp một lượng protein vào trong cơ thể bạn. Bạn sẽ khỏe hơn trong mỗi buổi tập thúc đẩy việc tăng cơ nhanh hơn. Sữa chứa nhiều đạm, canxi giúp tăng trưởng chiều cao và cơ bắp. đồng thời đó hãy kết hợp sử dụng amino acids để khôi phục cơ,giúp phát triển cơ cân đối và chống viêm cơ trong lúc bạn luyện tập . Khi đạt đến mục đích mà mình mong muốn, ngay cả khi mình dừng không dùng sữa tăng cơ nữa thì cũng ko lo bị mất cơ hay bị quay lại thân hình xấu như hồi trước nữa.

Sắp xếp hợp lý giữa tất cả các chế độ một cách khoa học nhất

Việc bố trí mọi thứ theo quy củ của tiến trình và khoa học nhất là điều không phải dễ dàng . Bạn phải bỏ đi các thói quen xấu không tốt cho việc thiết kế cơ bắp
- Tránh ăn uống những chất kích thích, gấy nghiện
- Tránh đi ngủ muộn vì điều này sẽ làm hao hụt lượng cơ của bạn đã mất công chăm chút
- Tránh ăn những đồ ăn có nhiều dầu mỡ như cánh gà chiên giòn, thịt ba rọi chiên, thịt kho rệu…
- Chính sự luyện tập đã tạo ra nhu cầu giúp cho cơ bắp phình to "hoành tráng"

 

Các bài viết xem thêm

Tập thể dục thường xuyên để có giác ngủ sâu hơn

Tập thể dục thường xuyên để có giác ngủ sâu hơn

  Tập thể dục thường xuyên không những đem lại cho bạn một sức khỏe bền bì dẻo dai, một thân hình săn chắc và mạnh mẽ mà còn giúp duy trì giấc ngủ sâu. Tập thể dục thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của mỗi người. Bạn đã thức đêm để làm việc riêng cá nhân, sáng tỉnh dậy đi chập choạng và nhận ra rằng mình đã ngủ quá thời gian đồng hồ báo thức. Bỏ ăn sáng và sau đó ngủ tiếp hoặc vội vàng chạy đến lớp học, cuộc họp. Lúc nào cũng phải uống cà phê, ngáp ngắn, ngáp dài. Bạn nhận ra giấc ngủ cực kỳ quan trọng. Nhất là đối với những người đang muốn lam the ...

Chơi đá bóng có nên uống whey protein?

Chơi đá bóng có nên uống whey protein?

    Whey protein rất quan trọng đối với những người chơi đá bóng. Khi một trận đấu đá bóng diễn ra, các cầu thủ phải có một thể lực thật tốt để có thể chạy theo quả bóng một cách tốt nhất. Và cuối mỗi trận đấu, các cầu thủ rời khỏi sân và trên tay cầm một bình lắc khi xuống nơi nghỉ ngơi. Những chai đó có thể là nhiều loại đồ uống khác nhau bổ sung cho cơ thể như nước uống cung cấp carbohydrate, dung dịch điện giải hoặc thậm chí sữa protein. Có thể nói, sau trận đấu bổ sung chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với các môn thể thao nói chung và bóng đá nói riêng. Một lượng protein như thế cũng ...

Luyện tăng cân với những môn thể thao nhẹ nhàng

Luyện tăng cân với những môn thể thao nhẹ nhàng

Cuộc sống với nhiều lo toan sẽ khiến bạn trở nên gầy còm, yếu đuối. Hãy tập luyện tăng cân bằng những môn thể thao giải trí để thay đổi cuộc sống nhé. Thay vì ưu ái hàng đầu cho mục tiêu tập luyện tăng cân với những môn thể thao bằng tạ thì bạn có thể làm mới chế độ luyện tập bằng cách "lái" sang những môn thể thao có tính giải trí khác nhưng vẫn đảm bảo tăng cân đều đều, ăn uống ngon miệng hơn hàng ngày để thân hình của bạn trở nên quyến rũ hơn. Chơi Golf Chơi Goft  Theo một nghiên cứu ở Thụy Điển, môn thể thao giải trí này sẽ kéo dài tuổi thọ hơn những người ko chơi. ...

Lợi ích của việc nghe nhạc khi tập luyện tăng cân hiệu quả

Lợi ích của việc nghe nhạc khi tập luyện tăng cân hiệu quả

Chọn được môn thể thao thích hợp kết hợp tập luyện với âm nhạc sẽ khiến cho bạn thấy ham mê và luyện tập cũng là cách tập luyện tăng cân hiệu quả hơn. Giá trị của âm nhạc đem tới cho mục tiêu tăng cân của người gầy sẽ thật sự hữu ích nếu bạn chọn đúng bài tập và bản nhạc phù hợp với mục đích tập luyện  tăng cân của mình. Với những lợi ích mà âm nhạc mang lại bạn sẽ tự định hướng đc mình phải tập luyện như thế nào để tăng cân nhanh hơn. Tập luyện tăng cân Tạo ham mê khi tập luyện Âm nhạc là sát thủ của stress – căn bệnh thông dụng của nhiều người hiện này, và stress cũng ...

Kế hoạch tăng cân nhanh và khỏe mạnh

Kế hoạch tăng cân nhanh và khỏe mạnh

  Mặc dù đã ăn tất cả những thứ bạn yêu thích, nhưng vẫn không thể tăng cân. Vì sao vậy? Bạn hãy tự hỏi mình đã sẵn sàng để tăng cân, xây dựng một số cơ bắp, hoặc trở lên mạnh mẽ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây. Luôn phải thốt lên những câu làm thế nào để có kế hoạch tăng cân nhanh mỗi khi thiếu tự tin. May mắn rằng, bạn đã tìm đến wheystore.vn và chúng tôi sẽ giúp bạn với một chàng trai hay cô gái siêu gầy Ăn nhiều hơn để tăng cân nhanh Kế hoạch tăng cân nhanh này nghe có vẻ dễ dàng hơn so với thực tế và nó có nghĩa là bạn phải ăn gấp ...

Cách tăng cân nhanh từ hạt điều bạn nên biết

Cách tăng cân nhanh từ hạt điều bạn nên biết

  Hạt điều là một món ăn yêu thích cho các bữa ăn phụ mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, trong siêu thị... Nó cũng bổ sung thêm cho các bữa ăn trở nên tuyệt vời hơn như các món salad, các món xào. Hạt điều có hình dáng giống quả thận, phía dưới của quả táo hạt điều. với ưu điểm của sản phẩm bài viết sau đây sẽ nói đến cách tăng cân nhanh từ hạt điều. Hạt điều có lợi cho tim mạch - bảo vệ không bão hòa đơn béo Hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn các loại hạt khác. Khoảng 82% chất béo của hạt điều là các axit béo không ...

Những Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình

Những Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình

  Bộ môn thể hình đã du nhập vào nước ta cách đây rất lâu, nhưng chưa được phổ biến, vì do dụng cụ hỗ trợ bộ môn này chưa nhiều hầu như đều là phương pháp cổ điển. Để cho các bạn hiểu hơn về bộ môn này hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể hình cơ bản cho những ai mới gia nhập bộ môn này. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp được các bạn trong nhưng buổi đầu đi tập. Những điều cần biết trước khi tập Tâm lý khi tập thể hình Quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm đó là yếu tố giúp bạn thành công trong bộ môn nà. Hãy nhớ ...

Những lợi thế mà tập thể hình mang lại

Những lợi thế mà tập thể hình mang lại

  Những lợi thế mà tập thể hình mang lại thì ai cũng biết rồi, một thân hình của các vị thần và một sức khoẻ vàng. Là mơ ước của biết bao chàng trai, là vũ khí cuốn hút biết bao con mắt của phái nữ. Nhưng bạn vẫn còn đắn đo liệu tập gym có kìm hãm quá trình phát triển chiều cao. tập thể hình có khiến cơ thể kìm hãm phát triển chiều cao hay không hãy cùng tìm hiểu sau đây. Lưu ý khi tập gym Tác dụng ngay tức thì mà nó đem lại sẽ là một cơ thể gọn gàng, khoẻ khoắn và cân đối. Đồng thời, tập thể hình còn là một cách để bạn “lắng nghe” ...

Các cách tập cơ ngực hiệu quả và chất lượng

Các cách tập cơ ngực hiệu quả và chất lượng

  Một cơ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của cánh mày râu. Bạn đã thử tập luyện một số bài tập cơ ngực nhưng vẫn chưa hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ các cách tập cơ ngực hiệu quả. Dù tập với tạ, máy tập, dụng cụ thể thao nào thì trước khi thực hiện các cách tập cơ ngực bạn phải có phương pháp và hãy chú ý những điều dưới đây. Hướng dẫn luyện tập cơ ngực hợp lý Trước khi tập cơ ngực bạn không nên ăn no bởi khi ăn no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa sang cơ bắp đang luyện tập gây cản trở việc tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên luyện tập sau khi ăn 30 phút. Nên ...

Bài tập cơ bụng giúp bạn có được 6 múi trong mơ

Bài tập cơ bụng giúp bạn có được 6 múi trong mơ

  Một cơ bụng 6 múi hẳn là điều mong ước của rất nhiều người. Đối với đàn ông Việt có một lợi thế là thân thể nho nhỏ, bụng thường ko có quá nhiều mỡ giống như các đàn ông to béo phương Tây, vì thế đây sẽ là một lợi thế cho đàn ông Việt. Với chế độ ăn uống hợp lý phối hợp với những bài tập cơ bụng sau tôi đảm sẽ giúp bạn sớm đạt được ước mơ của mình. Bài tập cơ bụng HIIT Nếu bạn muốn có cơ bụng thì bạn cần làm mất một lướp mỡ mức đủ thấp để cơ hiện ra.Bạn có thể tập tất cả những bài gập bụng trên đời này, nhưng nếu tỷ lệ mỡ của bạn không đủ thấp,thì bạn ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức